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मैं भूलने की बीमारी से पीड़ित नहीं हूं, मुझे केवल यह याद है कि मुझे कितना सुंदर और क्या चाहिए
बुरी यादों को सहेजना हमारी भावनाओं और हमारी भावनाओं के लिए एक घातक जाल है. जितनी अधिक आवृत्ति और प्रभाव के साथ हम मानते हैं, उतनी बुरी स्मृति के आधार हमारे दिमाग में बस रहे हैं और हमें असंतुलित कर रहे हैं.
निश्चित रूप से हमारे विद्वेषी और यहाँ तक कि बदला लेने की हमारी इच्छा का औचित्य से अधिक आधार है, लेकिन सच्चाई यही है उन भावनाओं के साथ हम केवल खुद को चोट पहुंचाते हैं.
ऐसा नहीं है कि मैंने अपनी स्मृति खो दी है, यह सिर्फ इतना है कि मुझे याद है कि मुझे क्या चाहिए। इसे सेलेक्टिव मेमोरी कहा जाता है और यह इसके लिए बहुत स्वस्थ है.
बुरी यादें एक जटिल अस्थिरता उत्पन्न करती हैं जिसकी जड़ें हमारे आंतरिक हिस्से में हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब हम निराश या आहत महसूस करते हैं तो कुछ ऐसा होता है जो हमें अंदर ही अंदर तोड़ देता है, जिससे हमें प्रतिक्रिया की कोई क्षमता नहीं रह जाती है.
यही है, जैसा कि आम तौर पर हमारे पास यह व्यक्त करने का विकल्प नहीं है कि हम क्या चाहते हैं, हम अंत में स्थिति को बहुत अधिक मोड़ देते हैं और हमारे खिलाफ नकारात्मक विचारों और भावनाओं को उत्पन्न करते हैं। "दुश्मन".
समय के साथ ये भावनाएँ अधिक तीव्र होती जाती हैं और विभिन्न प्रकार की समस्याएं पैदा करती हैं, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों। यह स्थायी रूप से हमारी पीठ पर ले जाने जैसा है कि किसी निश्चित क्षण में उस स्थिति या व्यक्ति को क्या चाहिए.
संक्षेप में, बुरी यादों और भावनाओं के साथ हम अपने आप को खुश होने के अवसर से वंचित करते हैं.
अच्छी यादों को रखना बेहतर है
हमारी कुरीतियों को खिलाना जीवित कड़वा और हमारी पहचान खोने का पर्याय है. वैसे भी, जैसा कि हमने देखा है, इससे छुटकारा पाना एक धीमी प्रक्रिया है और निश्चित रूप से, बहुत दर्दनाक है.
हालाँकि अवांछनीय स्थिति एक ऐसी चीज हो सकती है, जो हमारे साथ होने वाली हर चीज में होती है, इसलिए हमारे लिए हमेशा कुछ सकारात्मक है। इसका मतलब यह नहीं है कि हमारे साथ जो हुआ है, उसके बारे में रोना या गुस्सा महसूस करना सामान्य नहीं है, लेकिन इसके विपरीत, क्योंकि ऐसा करने से मुक्ति के रूप में काम किया जाएगा।.
मगर, यह महत्वपूर्ण है कि हम इन भावनाओं को न खिलाएं, चूंकि उनकी चैनलिंग की उपेक्षा करना और उन्हें प्राथमिकताएं देना एक ऐसा दुष्चक्र उत्पन्न करेगा, जो निश्चित रूप से हमें छोड़ने के लिए खर्च करेगा.
इस कारण से, सामान्य होने का मतलब यह नहीं है कि हमें अपने घावों को साफ करने के लिए काम नहीं करना है। आदर्श यह है कि हमारी चयनात्मक स्मृति पूर्ण क्षमता पर हो, ताकि हम याद रखें, सभी चीजों के ऊपर, प्रत्येक अनुभव ने हमें जो सीखने की पेशकश की है.
कैसे बुरे से छुटकारा पाएं और अच्छे के साथ रहें
जैसे हमारी भावनात्मक भलाई हमारे लिए प्राथमिकता के आधार पर काफी हद तक निर्भर करती है, सबसे अच्छी बात यह है कि नकारात्मक भावनाओं के इस सभी ब्लैक होल को चैनल करने के लिए काम करना है.
विचार अच्छे, सुंदर और सकारात्मक को वरीयता देना है. इसके लिए हमें कई भावनात्मक बिंदुओं पर विचार करना चाहिए। आइए इसे नीचे देखें:
- यदि आपके पास विकल्प है, तो उस व्यक्ति से बात करें, जिसने आपको चोट पहुंचाई हो. यदि यह संभव नहीं है तो आप एक पत्र लिख सकते हैं या कल्पना कर सकते हैं कि वह आपके सामने बैठा है और उसे बताएं कि आप क्या सोचते हैं। हमारे इंटीरियर को खाली करने की एक महान चिकित्सा शक्ति है.
- कि वे हमें चोट पहुँचाते हैं और हमें धोखा देते हैं, इसलिए हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि यह कुछ ऐसा है जो हमेशा हमारे संबंधों और अपेक्षाओं के परिणामस्वरूप होगा। इसलिए, जब ऐसा होता है, तो हमें समय और रूप दोनों में अपनी भावनाओं और भावनाओं को उचित रूप से व्यक्त करने का प्रयास करना होगा।.
- निर्णय न लें और यह सोचने से बचें कि आप दूसरे व्यक्ति से बेहतर हैं. हम सभी गलतियाँ करते हैं और कई बार हम दूसरों के व्यवहार का आकलन करने के लिए भागते हैं। अपने दिमाग को खुला रखें और सभी संभावनाओं पर विचार करें, लेकिन खुद को किसी के करीब न करें.
- स्वीकार करें कि लोग बदलते हैं. ऐसा नहीं है कि उस व्यक्ति ने आपके रिश्ते के दौरान आपको धोखा दिया है, लेकिन जैसा कि हम बदलते हैं, दूसरे भी करते हैं। आपके पास मौजूद छवि से छुटकारा पाएं और स्वीकार करें कि एक परिवर्तन हुआ है जिसे आपने नहीं देखा था.
- चलें, नकारात्मक और प्रवाह को छोड़ें. यह कदम काफी जटिल है क्योंकि इसका अर्थ है कि जीवन अनुचित है। यद्यपि सीखना अच्छा है, हम हमेशा उस सकारात्मक पक्ष को प्राप्त नहीं कर सकते हैं जो हमारे साथ हुआ है, इसलिए एक बार जब हम यह मान लेते हैं कि हमें क्या सीखना है, तो बुरी यादों को दूर करने के लिए सबसे अच्छा है.
यह जरूरी है कि हम उन लोगों के साथ रहें जो हम लोगों के साथ रहते हैं, उन दोनों के साथ जो उनके साथ हैं और जो साथ छोड़ चुके हैं। यह स्पष्ट होने से हम बुरे लोगों के लिए अच्छा बनने का गुण विकसित करेंगे और अच्छे लोगों को याद रखेंगे, यह जानना कि कैसे क्रम में रखें और हर पल हमारी भावनाओं को चैनल करें.
मैं उन लोगों से प्यार करता हूं जो आपकी आंखों से देखते हैं और उनके दिल से देखते हैं मुझे ऐसे लोग पसंद हैं जो अपनी आत्मा के साथ मुस्कुराते हैं और अपनी सहानुभूति के साथ आपको प्रबुद्ध करते हैं। मुझे ऐसे लोग पसंद हैं जो आपको अपनी आँखों से देखते हैं लेकिन आपको दिल से देखते हैं। और पढ़ें ”