यह वह नहीं है जो आप रहते थे, लेकिन आपने इसे कैसे आत्मसात किया

यह अलग-अलग अध्ययनों के माध्यम से सिद्ध हो चुका है यादें अपरिवर्तनीय नहीं हैं, लेकिन उनके भीतर स्वयं की विकृतियां और रचनाएं हैं. यह दूसरे शब्दों में, इसका मतलब है कि जो आप अतीत में रहते थे वह एक निशान छोड़ता है जो आपको बिल्कुल याद नहीं है, लेकिन व्याख्या के संदर्भ में आप यह समझने के लिए निर्माण करते हैं कि क्या हुआ था.

वास्तव में, हमारी अधिकांश स्मृतियों का सामान्य सूत्र स्वयं तथ्य नहीं था, बल्कि वे अर्थ जो हमारे लिए थे. इसे एक उदाहरण से देखते हैं। बहुत कम उम्र के होने पर दो लोगों को उनके माता-पिता ने छोड़ दिया। इसके कारण दोनों को बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है, लेकिन उनमें से एक यह समझने की प्रक्रिया करता है कि यह कैसे और क्यों हुआ.

वर्षों बाद, यह व्यक्ति एक दुखद घटना के रूप में सब कुछ याद करता है, लेकिन वह जानता है और उन परिस्थितियों को समझता है जिसमें यह हुआ था। दूसरी ओर, दूसरा व्यक्ति, जिसने अनुभव को पचाया नहीं है, बस अस्पष्ट और अस्पष्ट यादें हैं, लेकिन दर्द और उलाहना का एक मजबूत अर्थ भी है.

तो, अंततः, यह कभी नहीं अनुभव किया गया है कि आपने क्या अनुभव किया है, बल्कि इस स्थिति को आत्मसात करने में भी आप कामयाब रहे हैं. उदासी या चिंता महसूस करने के कई कारण अतीत के उन अनुभवों में हैं, क्योंकि वे पच नहीं रहे थे, फिर भी एक कारक है जो जीवन को नकारात्मक तरीके से प्रभावित करता है.

"अनुभव वह नहीं होता है जो आपके साथ होता है, लेकिन आपके साथ क्या होता है"

-एल्डस हक्सले-

आप क्या थे और इसकी व्याख्या क्या है

मानव एक कंप्यूटर नहीं है जो केवल डेटा जमा करता है और उन्हें उपलब्ध है. स्मृति मनुष्य के जीवन में एक बहुत ही विशेष भूमिका निभाती है। अतीत वास्तव में एक जटिल अवधारणा है क्योंकि, यह एक ऐसी चीज है जो आप पहले से ही रहते थे, यह आपके वर्तमान में एक बहुत महत्वपूर्ण शक्ति हो सकती है। भले ही आपको इसका एहसास न हो.

यहां हम भवन के पुराने रूपक का उपयोग कर सकते हैं। पहले नींव बनाई जाती है और फिर आपको उन पर एक और दूसरे पौधों का निर्माण करना चाहिए. यदि नींव अच्छी तरह से नहीं बनाई गई थी, तो शायद उन मंजिलों में से एक दरार करना शुरू कर देता है, स्पष्ट कारण के बिना। या एक पूरे के रूप में इमारत भूकंप की स्थिति में डूबने या गिरना शुरू हो सकती है.

ठीक ऐसा ही इंसान के साथ भी होता है. जीवन के पहले वर्षों में क्या बनाया जाता है, इसके आधार, जो सामान्य तौर पर हैं, जिन्हें हम लगभग सभी भूल चुके हैं। तब से, प्रत्येक अनुभव को जोड़ा जाता है और व्याख्या की जाती है, उस मूल विवेक के अनुसार जो पहले से ही गठित है। और अगर नींव प्रभावित होती है, तो किसी कारण से, यह संभव है कि पहले से ही वयस्क जीवन में दरार या अस्थिरता दिखाई देती है जो सब कुछ जोखिम में डाल सकती है.

इस सब के बारे में अच्छी बात यह है कि यद्यपि आप समझने के लिए इमारत का रूपक बना सकते हैं, मनुष्य बहुत अधिक जटिल है, लेकिन एक ही समय में, अधिक लचीला. अतीत में जो हुआ वह और अधिक रचनात्मक और उपयोगी तरीके से पढ़ा जा सकता है, समझ के लिए धन्यवाद. कहने का तात्पर्य यह है कि आपने जो अनुभव किया वह आपको बेहतर या बुरा लग सकता है, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसकी व्याख्या कैसे करते हैं.

जो आप रहते थे उसकी पुनर्व्याख्या की जा सकती है

स्वभावतः, हम नकारात्मक अनुभवों से बचने की कोशिश करते हैं। यदि आप एक परित्याग, एक अस्वीकृति, या एक दर्दनाक अनुभव का अनुभव करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप इसे एक तरफ रखने की कोशिश करें और इसके बारे में ज्यादा न सोचें, ताकि अपने आप को उन विचारों की श्रृंखला में विसर्जित न करें जो आपके भावनात्मक कल्याण में बहुत कम योगदान देते हैं।.

मगर, जब आप अपने आप को उस आत्मसात करने के लिए समय नहीं देते हैं, जो आप जीते थे, तो वास्तव में भूल जाने के बजाय, उस अनुभव को जीवित रखने के लिए आपको क्या मिलता है आपके अचेतन में यह उन दुखों या उन पीड़ाओं में तब्दील हो जाता है जिनके लिए कोई स्पष्टीकरण नहीं है.

आपने जो अनुभव किया है, उससे अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि जिस तरह से आपने मेमोरी को संरचित किया है. यदि आप जो हुआ उसे समझने के लिए एक पीड़ित दृष्टिकोण चुनते हैं, तो आपके पिछले अनुभव उन्हें आत्म-दया के लेंस के माध्यम से देखेंगे। यदि आप एक रक्षात्मक दृष्टि चुनते हैं, तो आप जो अकेले रहते थे, वह दूसरों को अविश्वास करने या लोगों के प्रति बदले के रवैये में रहने का एक और कारण होगा, भले ही उन्होंने आपके लिए कुछ भी नहीं किया हो.

यह महत्वपूर्ण है कि आप जो जीते थे, उसका पुनर्निर्माण करना सीखें। इसका मतलब है, वह आपको तथ्यों को ध्यान में रखना चाहिए और दृष्टिकोण को समझना चाहिए. न केवल इस बात पर ध्यान दें कि क्या हुआ था, बल्कि आपको उन लोगों की स्थिति में रखने की कोशिश करें, जिन्होंने आपको चोट पहुंचाई हो.

आपको पता चल सकता है कि किस चीज ने उन्हें प्रेरित किया वह क्रूरता या स्वार्थ नहीं था, बल्कि उनकी अपनी सीमाएं या कुंठाएं थीं। आप यह भी समझ सकते हैं कि अपने आप को न्याय करने का सबसे अच्छा तरीका यह नहीं है कि आप भूल जाएं, बल्कि अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में देखना सीखें जो एक नकारात्मक अनुभव से गुजरा है, लेकिन जो दूर होने और खुश रहने का हकदार भी है।.

अनुभव ही सबसे अच्छी सीख है। कोई भी व्यक्ति सवारी किए बिना साइकिल चलाना नहीं सीखता है, इसलिए, अधिकांश समय अनुभव ही सीखने का एकमात्र तरीका है। और पढ़ें ”