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खुद का ख्याल न रखना हमले का एक रूप है
अपनी देखभाल करने के कई तरीके हैं, चूंकि उन सभी व्यवहारों के साथ जिनमें हम प्रेम, सम्मान और समर्पण दिखाते हैं। जब हम खुद की देखभाल करना बंद कर देते हैं तो हम मूल्य को छीन लेते हैं, हम अपनी जरूरतों को पूरा करते हैं और किसी तरह से हम अपने रवैये से खुद पर हमला करते हैं।.
हम में से कई एक देखभाल करने वाले की भूमिका को अपनाते हैं, यह मानते हुए कि ऐसे लोग हैं जिन्हें हमारी देखभाल की आवश्यकता है, और हम उन्हें अपने स्वयं के सामने रखते हैं. हमें लगता है कि हमारे पास खुद से पहले दूसरों की देखभाल करने की ताकत है. यह, जैसा कि हम इस पूरे लेख में देखेंगे, एक गंभीर गलती है.
"यह दूसरों की देखभाल को अग्रभूमि में पारित करने के बारे में नहीं है, इसे आत्म-देखभाल से पहले डालना; स्व-देखभाल नैतिक रूप से पहला है, स्वयं के संबंध के रूप में अनिर्णायक, पहला है। "
-मिशेल फौकॉल्ट-
खुद की देखभाल खुद के साथ एक जिम्मेदारी है, हमारे भौतिक, आध्यात्मिक, मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक जीवन में भाग लेने के लिए। हम पहलुओं के एक सेट और वैश्विकता के अनुरूप हैं जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए और यह महत्वपूर्ण है कि उनमें से किसी की भी उपेक्षा न करें.
समझें कि देखभाल करने का क्या मतलब है
इस पर चिंतन करने के लिए एक क्षण के लिए प्रयास करें: आपके लिए खुद की देखभाल करने के लिए क्या है? आप अपना ख्याल रखने के लिए क्या कर रहे हैं?? जिस तरह से हम खुद का ख्याल रखते हैं वह बहुत कुछ कहता है कि हम वर्तमान में कैसे हैं, चूंकि यह हमारी मनोदशा और हमारी आत्म-धारणा से निकटता से जुड़ा हुआ है. ध्यान रखना मतलब ध्यान रखना, अपनी जरूरतों को सुनें और समझें कि हमें अच्छा महसूस करने का अधिकार है। यह हमारे अस्तित्व को समझने और पहचानने के लिए है, यह जानते हुए कि हम अपने प्यार और अपनी करुणा के लायक हैं जो हम खुद पर लगाए गए निर्णय और दंड से परे हैं।.
हम खुद का ख्याल रख रहे हैं जब हम बचते हैं जो हमें असुविधा का कारण बनता है: जब हम कुछ ऐसे लोगों से दूरी बना लेते हैं जो हमें नुकसान पहुँचाते हैं, जब हम दूसरों के बारे में सीमाएँ डालते हैं कि हम क्या चाहते हैं और क्या नहीं करना चाहते हैं और जब हम खुद को अपने लिए निर्णय लेने का अवसर देते हैं, तो हमारी भलाई को प्राथमिकता देते हैं.
“अपनी देखभाल नहीं करना सूक्ष्म या प्रकट आत्म-आक्रमण का एक रूप है। कभी-कभी एक अवसादग्रस्तता की स्थिति में, व्यक्ति इसके लिए ऊर्जा के बिना होता है; अन्य समस्याओं में विषय स्वयं के विरुद्ध अपनी ऊर्जा को बदल देता है, गलती और आत्म-ह्रास को बढ़ाता है। "
-फ़िना सन्ज़-
जब मैं खुद की देखभाल करना बंद कर देता हूं, तो मैं खुद पर हमला कर रहा हूं
खुद के प्रति लापरवाह और उपेक्षित होना, हमला करने और कम आंकने का एक तरीका है. जब हम अनासक्त होते हैं तो हमारा आत्मसम्मान प्रभावित होता है, क्योंकि हम अपने विकास और सीखने के लिए बुनियादी पहलुओं का ध्यान नहीं रखते हैं। विशेष ध्यान देना अच्छा है, क्योंकि हमले का यह रूप बहुत सूक्ष्म है और, एक ही समय में, हानिकारक है.
जिस तरह जब हमने एक पौधे को पानी देना बंद कर दिया, तो उसे जीवित रहने और स्वस्थ होने से रोका, हम भी हमें अपने आप को पोषण करने और उन जरूरतों को पूरा करने की आवश्यकता है जो हमारी ऊर्जा का स्रोत हैं. इस तरह, हम अपनी खुशी को विकसित करने और उसका पता लगाने का अवसर देते हैं.
"अपने आप को एक तरह से पोषण करना जो आपको उस दिशा में खिलने में मदद करता है जो आप चाहते हैं कि हासिल करना एक संभावित लक्ष्य है, और आप इस प्रयास के लायक हैं।" -दबोरा दिवस-
हम अपने जीवन में सुखद भावनाओं और भावनाओं को पैदा करने के लिए जिम्मेदार हैं. हमारे पास अपनी खुशी को खिलाने की क्षमता है और अपने प्यार को साझा करके अपने अस्तित्व को एक बड़ा अर्थ देना है.
भक्ति समय हमारी प्राथमिकताओं में से एक है हमारी देखभाल करना सीखें इसके परिणामस्वरूप और, अगर हम इसे अच्छी तरह से करते हैं, तो हम दूसरों की बेहतर देखभाल कर सकते हैं.
हमारी आवश्यकताओं की उपेक्षा में सूक्ष्म स्वार्थ
कई लोगों का मानना है कि इसके विपरीत, स्वार्थ तब प्रकट होता है जब हम उपेक्षा करते हैं, जब हम विचार करते हैं कि हम स्वयं के लिए दूसरों की तुलना में अधिक हैं। एक परोपकारी और मैत्रीपूर्ण इशारे से दूर, यह एक ऐसा निरीक्षण है जो हमें सुनने और साझा करने से रोकता है कि हम क्या हैं. हम ऐसा कुछ नहीं दे सकते जो हमारे पास नहीं है. अगर हमारे पास अपना प्यार, सम्मान और समझ नहीं है, तो हम शायद ही इसे दूसरों को पेश कर सकें. बिना सचेत हुए हम भीख मांगते हैं जो हम खुद नहीं देते.
हम दूसरों की ओर रुख करते हैं जो वास्तव में उनकी जरूरत नहीं है, लेकिन कुछ सकारात्मक संवेदनाओं को खोजने की कोशिश करें जो हम खुद में नहीं पाते हैं.
हम में से जो जीवन के लिए रक्षक और देखभाल करने वाले हैं हम अपने स्वार्थ से बहुत अनजान हैं, क्योंकि हम मानते हैं कि हम विपरीत दिशा में हैं: वैराग्य, उदारता, परोपकारिता और दयालुता.
लेकिन, इस बिंदु पर जाने के लिए पहला कदम खुद को उपस्थित होना, सुनना और प्यार करना है, अन्यथा, हम जो कुछ भी पेश करते हैं वह हमारे आत्म-सम्मान की कमी से दूषित होगा.
"मेरे अपने व्यक्ति को मेरे प्रेम का एक वस्तु होना चाहिए जैसा कि कोई अन्य व्यक्ति है। किसी के जीवन, खुशी, विकास और स्वतंत्रता की पुष्टि किसी की प्यार करने की क्षमता, अर्थात् देखभाल, सम्मान, जिम्मेदारी और ज्ञान में निहित है। यदि कोई व्यक्ति उत्पादक रूप से प्यार करने में सक्षम है, तो वह भी खुद से प्यार करता है; अगर वह केवल दूसरों से प्यार करता है, तो वह बिल्कुल भी प्यार नहीं कर सकता। "
-एरच Fromm-
मत भूलो: कुछ दरवाजों को बंद करना भी प्यार करना है। ऐसे समय होते हैं जब रहना बहुत दूर होता है। इसलिए हम कहते हैं कि कुछ दरवाजों को बंद करना, हालांकि कभी-कभी कुछ दुखों को शामिल करना, प्यार करना भी है। और पढ़ें ”