घोंसला बनाना, घर पर कुछ न करने का सुख

घोंसले के शिकार कुछ भी नहीं कर रहे हैं। यह खुद को अस्पष्ट और अनुत्पादक लोगों का विशिष्ट विचार करते हुए कुछ नकारात्मक लग सकता है। मगर, घोंसले के शिकार हमें विश्राम और आत्मनिरीक्षण के क्षण प्रदान करते हैं जो हमें लाभान्वित कर सकते हैं.

हर दिन, हमारी नौकरियां या हमारा व्यक्तिगत जीवन हमारे चारों ओर फैली उन्मत्त गति के साथ विलीन हो जाता है. अवकाश या काम की यात्राएं, खेल बाहर या एक गहन सामाजिक जीवन के लिए रूचि बनाता है जिससे हम घर से बाहर और बिना रुके बहुत समय व्यतीत करते हैं.

हालाँकि, घोंसले का मतलब यह नहीं है कि घर से ऊब जाना, शांति के कुछ क्षणों का आनंद लें जिसमें हम आराम करते हैं एक पारिवारिक वातावरण से घिरा होना जिसमें हम उत्तेजना के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं.

नेस्टिंग का अभ्यास करने का मतलब ऊब नहीं है

नेस्टिंग एक ऐसा शब्द है जो अंग्रेजी से आता है घोंसला, जिसका अर्थ है 'घोंसला'। इसलिए, एक मुफ्त सप्ताहांत बिताने की संभावना पर, घोंसला हमें अपने घोंसले में, हमारे घर में रहने के लिए कुछ भी नहीं करने के लिए आमंत्रित करता है, और विशेष रूप से कुछ भी नहीं करते हैं या किसी भी गतिविधि की योजना नहीं बनाते हैं.

इतना, घोंसले के शिकार का लक्ष्य है कि हम अपने दैनिक जीवन में जो कुछ भी करते हैं उसके विपरीत करने के लिए, उन्मत्त गति को पुनः प्राप्त करें और संतुलन हासिल करें. यह अभ्यास हमें वर्तमान में जीने के लिए आमंत्रित करता है, लेकिन विश्राम और आराम के दृष्टिकोण से। एक तरह से, यह जैसा है सचेतन, लेकिन घर के भीतर आराम करने के लिए आवेदन किया.

घोंसले के शिकार के सिद्धांत

स्पष्ट तरीके से वर्णन करने के लिए कि नेस्टिंग द्वारा प्रस्तावित विचार क्या हैं, हम आपको निम्नलिखित सूची दिखाते हैं:

• किसी भी गतिविधि की योजना न बनाएं.
• केवल वही करें जो हमें पसंद है.
• ऐसी गतिविधियाँ करें जो हमें सुकून दें.
• किसी भी कार्य को करने की कोई जल्दी नहीं है या उसे पूरा करने की आवश्यकता नहीं है.
• बोरियत, शून्यता की अनुमति दें.
• यह हमेशा कंपनी में बेहतर होता है.

ये के सिद्धांत हैं घोंसला करने की क्रिया, विचार हमारे खाली समय का सबसे शांत और आराम से आनंद लेने का है. अभ्यास करने के लिए पहला कदम घोंसला करने की क्रिया कुछ ऐसा करना है जिसे हम पसंद करते हैं और जो तार्किक रूप से प्रत्येक व्यक्ति के साथ बदलता है. इस प्रकार, हम एक किताब पढ़ सकते हैं, एक केक पकाना, बगीचे में फूल लगा सकते हैं, बादलों को देख सकते हैं, टीवी देख सकते हैं या वीडियो गेम खेल सकते हैं। यद्यपि सबसे सलाह दी जाती है कि इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग न करें, ठीक दैनिक दिनचर्या से वियोग की अवधारणा को बढ़ाने के लिए, क्योंकि सब कुछ इलेक्ट्रॉनिक हमें सामान्य लय को ठीक कर सकता है.

इन सिद्धांतों के अनुसार, सबसे महत्वपूर्ण दिशानिर्देशों में से एक योजना नहीं है. इसलिए, यह सोचना बेकार है "चूंकि इस सप्ताह के अंत में मैं स्वतंत्र हूं, मैं अपनी पसंदीदा श्रृंखला देखने और घर पर भोजन ऑर्डर करने के लिए खुद को समर्पित करूंगा"। के विचारों के अनुसार यह प्रतिशोधात्मक होगा घोंसला करने की क्रिया. किसी भी चीज़ की योजना नहीं बनाने से हम अपने आप को और अधिक विस्तार से जान सकते हैं, हर समय उन आवश्यकताओं का पालन करके जिन्हें हम संबोधित कर रहे हैं.

घोंसला करने की क्रिया यह आलसी करने के बारे में नहीं है

यद्यपि यह भी अनुमति है, घोंसला करने की क्रिया यह जरूरी नहीं कि सोफे पर पड़े आलसी को किस करना है। इसलिए, लक्ष्य को आराम करना है, हमारे दिन-प्रतिदिन के द्वारा लगाए गए उन्मत्त जीवन पर हैंड ब्रेक लगाएं और उन कार्यों को करें जो वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करते हैं, बाकी सब के बारे में सोचने से बचते हैं। इसके लिए, यांत्रिक और दोहरावदार कार्य, सरल चरणों के आधार पर, बहुत अच्छी तरह से चलते हैं. उदाहरण के लिए, हम रंगों से या उपयोग से कपड़े ऑर्डर कर सकते हैं, एक मिठाई तैयार कर सकते हैं, बर्तन की मिट्टी को बदल सकते हैं, पेंट कर सकते हैं, DIY कर सकते हैं, आदि।.

इसलिए, विचार उस कार्य पर ध्यान केंद्रित करना है और किसी अन्य चीज़ के बारे में नहीं सोचना है. यदि आप अपने दोस्तों के साथ एक बोर्ड गेम खेल रहे हैं, तो यह मत सोचिए कि सोमवार को आपको बॉस को रिपोर्ट पेश करनी है या कल आपको कपड़े धोने होंगे. संक्षेप में, वर्तमान समय पर ध्यान केंद्रित करना उन तरीकों में से एक है जो हमारे सेलेब्रू को तनाव और चिंता से आराम और राहत देना है.

अंत में, यद्यपि घोंसला करने की क्रिया आप अकेले अभ्यास कर सकते हैं, और यह इस तरह से भी बहुत प्रभावी है, आप इसे एक जोड़े के रूप में या अपने बच्चों या दोस्तों के साथ समान रूप से या अधिक आनंद ले सकते हैं। तो हम कर सकते हैं प्रत्यक्ष संपर्क को प्रोत्साहित करें और स्क्रीन के माध्यम से नहीं. दोस्तों के बीच एक शांत रात के खाने के साथ इसके अच्छे उदाहरण, एक पारिवारिक कार्ड गेम या बगीचे में घास पर लेटना और बादलों में आकृतियों की तलाश करना.

अपने आप को कुछ भी न करने की अनुमति दें Oocophobia आधुनिक समाज की एक समस्या बन गई है, समाज के कब्जे के कारण समय पर कब्जा कर लिया गया है और उत्पादन करने के लिए, उतना ही बेहतर है। आपको खाली समय का गहन भय और अवकाश का आनंद लेने में असमर्थता विकसित करने के लिए पढ़ें "और पढ़ें"