एक मुस्कान के साथ बेहतर है

यह रॉबर्ट Baden-पॉवेल ने कहा कि “कठिनाइयों को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका एक शानदार मुस्कान के साथ उन पर हमला करना है”. और वह सही था. हंसी एक शक्तिशाली उपकरण है जो हम सभी को दर्द से लड़ना है, प्रशंसा दिखाना है या अपनी खुशी को प्रतिबिंबित करना है. लेकिन मुस्कुराहट भी एक अच्छी सहयोगी है जो बीमारियों को दूर करने में हमारी मदद कर सकती है.

हंसना स्वस्थ है। न केवल भलाई और परिपूर्णता की भावना के लिए, जो हमें लगता है कि जब हम मुस्कुराते हैं, बल्कि यह साबित होता है कि जब हम हंसते हैं तो हम एक ऐसा पदार्थ उत्पन्न करते हैं जो हमारे जीव के लिए लाभकारी प्रभाव पैदा करता है. चिकित्सा के रूप में हँसी के लिए सहारा हमारे मनोदशा और दहन रोगों में सुधार करता है. ये लाभ वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हैं और कई देशों में पहले से ही कुछ विकृतियों के इलाज के लिए लाफ्टर थेरेपी क्लीनिक हैं.

¿क्यों हंसना अच्छा है?

हँसी गति में एक मनोवैज्ञानिक, न्यूरोलॉजिकल और शारीरिक प्रक्रिया निर्धारित करती है जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है. ¿क्या आप जानना चाहते हैं कि हंसना अच्छा क्यों है? उन प्रभावों पर ध्यान दें, जो हंसी हमारे दिन-प्रतिदिन होते हैं.

• चिंता और अवसाद को दूर करने में मदद करता है: जब हम हँसते हैं तो हम सकारात्मक मनोदशाओं को बढ़ावा देते हैं क्योंकि वे सेरोटोनिन, एंडोर्फिन, ऑक्सीटोसिन और डोपामाइन के स्तर को विनियमित करते हैं, अर्थात वे पदार्थ जो हमारे मनोदशा को प्रभावित करते हैं.

• तनाव कम करता है: तनाव हमारे प्रतिरक्षा तंत्र को कमजोर करता है, जबकि रक्तचाप, मांसपेशियों में संकुचन और हृदय की समस्याओं को बढ़ाता है. ¿क्या करता है हंसी? इन प्रभावों का प्रतिकार करें क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, मांसलता को शांत करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और हृदय की सुरक्षा करता है.

• यह हमें और अधिक रचनात्मक बनाता है: जब हम उदास महसूस करते हैं और नीचे हम कहते हैं कि “हमारे पास बादल भरे विचार हैं”. हम अपनी समस्याओं को हल करने के लिए स्पष्ट रूप से सोचने में असमर्थ हैं, और हम अधिक स्पष्ट और भुलक्कड़ हो जाते हैं। जब हमारा मूड सकारात्मक होता है, तो हम चीजों को अधिक स्पष्ट रूप से देखते हैं। यह हँसी की जिम्मेदारी भी है, क्योंकि हँसने से हम कैटेकोलामाइन के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं, जो हमारे मस्तिष्क को अधिक जागृत, रचनात्मक और हमारी स्मृति को सक्रिय रखने में शामिल पदार्थ हैं.

• हंसी हमें अधिक ग्रहणशील नहीं बनाती है: हमारी भावनात्मक स्थिति हमारी भावनात्मक स्थिति पर भी काफी हद तक निर्भर करती है. जब हम खुश महसूस करते हैं तो हम अधिक ग्रहणशील होते हैं और दूसरों के साथ अधिक बातचीत करते हैं। यह प्रदर्शित किया जाता है कि पारस्परिक संबंध हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं.

हंसी निस्संदेह सकारात्मक भावनाओं का अचूक संकेत है। मुस्कान हमारे आंतरिक खुशी या तृप्ति को व्यक्त करने का सबसे अच्छा साधन बन जाता है। एक ऐसा राज्य जो हम अपने आसपास के लोगों तक फैला सकते हैं. इसलिए चार्ल्स चैपलिन की सलाह का पालन करें और “मुस्कुराना कभी न भूलें क्योंकि जिस दिन आप मुस्कुराते नहीं हैं वह एक खोया हुआ दिन होगा”.