आप मुझे यह बताते हैं कि कैसे भावनात्मक ताने बाने से खुद का बचाव करना है

भावनात्मक लेने वाले ब्लैक होल होते हैं जो सब कुछ पकड़ लेते हैं. वे हमें अपनी मांगों के साथ सूखा देते हैं, हमें उनके व्यवहार के साथ पहनते हैं, शिकायत, हेरफेर या व्यक्तिगत नुकसान के बारे में उनकी गैर-जागरूकता के साथ। माता-पिता को ले जा रहे हैं, भागीदारों, दोस्तों और यहां तक ​​कि बच्चों को ले जा रहे हैं, जिन्हें हम दुर्व्यवहार की शक्ति और हमारे अधिकार और लूट की शक्ति प्रदान करते हैं.

मार्क ट्वेन ने विडंबना के स्पर्श के साथ कहा कि एक चीज देने और बदले में दस पाने के लिए कुशल होने की मांग और लेने का सिद्धांत पर्याप्त है। अब तो खैर, एडम ग्रांट विश्वविद्यालय के प्रोफेसर और किताब के लेखक एडम ग्रांट जैसे विशेषज्ञ हमें कुछ समझाते हैं "दे दो और लो" यह है कि लेने वाले बिना विविधता के मौजूद नहीं होंगे. यही है, कभी-कभी हम खुद ही होते हैं जो उस पारस्परिक विनिमय के सर्पिल में गिर जाते हैं, हम जो संतुलन को हमेशा उसी तरफ झुका देते हैं.

Takers का एक विशिष्ट हस्ताक्षर होता है: वे जितना देते हैं उससे अधिक प्राप्त करना पसंद करते हैं। वे दूसरों के जरूरतों के सामने अपना हित डालते हुए, उनके पक्ष में पारस्परिक झुकाव रखते हैं.

यह दोषी दलों की तलाश की बात नहीं है. यह सिर्फ जागरूक होने की बात है कि सभी तरह की बातचीत में एक आदान-प्रदान है. लोग हमारे समय की पेशकश करते हैं, हम विचारों, प्रोत्साहन, सलाह देते हैं, हम दूसरों पर भरोसा करते हैं और अन्य हम पर भरोसा करते हैं। अब, ऐसे लोग हैं जिनके पास प्रकाश देने की अंतर्निहित क्षमता है, उस सब्सट्रेट को देने के लिए जो हमेशा पोषण करता है, जो हमेशा बाकी को प्रोत्साहित और ड्राइव करता है। वे इसे साकार किए बिना करते हैं, क्योंकि जन्मजात विविधताएं इस तरह से जीवन को समझती हैं.

मगर, एक दाता के बगल में हमेशा एक पॉलिसीधारक होगा. कोई है जो तेजी से सेवा करने के लिए सशक्त हो जाएगा, कोई है जो (और यह मत भूलो) आमतौर पर हमेशा एक "रडार" होता है जो अधिक पूर्वाग्रह की पहचान करता है और बिना किसी पूर्वाग्रह के उन पर फ़ीड करता है.

भावनात्मक लेने वाले, क्या वे पैदा हुए हैं या वे बने हैं?

यह पूछे जाने पर कि क्या भावनात्मक लेने वाले पैदा होते हैं या किए जाते हैं, यह कहा जा सकता है कि इस तथ्य को स्पष्ट करने वाले कोई निर्णायक अध्ययन नहीं हैं। हालांकि, बाल रोग विशेषज्ञ और शोधकर्ता विलियम सियर्स, 90 के दशक में "उच्च मांग वाले बच्चों" शब्द में पेश किए गए अभिभावकों के लगाव के लिए जाने जाते हैं। इस विशेषज्ञ के अनुसार, ऐसे बच्चे हैं जो दुनिया में अधिक गहन भावनात्मक जरूरतों के साथ आते हैं. वे सोते हुए कठिनाइयों के साथ छोटे हैं और जिनकी परवरिश आमतौर पर बहुत अधिक जटिल और मांग है.

यह इस बात का स्पष्टीकरण हो सकता है कि लोगों को पेशकश करने की तुलना में अधिक उन्मुख क्यों होना चाहिए, ध्यान देने की तुलना में अधिक ध्यान रखा जाना चाहिए। हालांकि, इस विषय पर कई विशेषज्ञ हैं जो किसी अन्य विचार की वकालत करते हैं। एक और दृष्टिकोण कोई कम दिलचस्प नहीं है और यहां तक ​​कि खुलासा भी. भावनात्मक लेने वाले मादक व्यक्तित्व हैं. इसके अलावा, 1979 में, प्रोफेसरों रॉबर्ट रस्किन और केल्विन एस हॉल ने मादक व्यक्तित्व की पहचान को मापने के लिए एक पैमाना विकसित किया था और इसमें समान विषाक्त और थकाऊ पैटर्न स्पष्ट था।.

भावनात्मक लेने वाले नशा के एक और चेहरे का प्रतिनिधित्व करते हैं. उनमें श्रेष्ठता की भावना है जो उन्हें ध्यान का केंद्र बनने के लिए मान्य करती है। सभी बातचीत का नियंत्रण लेने के लिए। किसी भी पहल, किसी भी परियोजना में प्राधिकरण, किसी भी परिस्थिति में ध्यान और किसी भी शिकायत में माफी के लिए विशिष्टता है। वे वो ब्लैक होल हैं जो सब कुछ ले जाते हैं और जो अन्य सभी ऊर्जा, सही और आत्मसम्मान को छीन लेते हैं.

हम में से ज्यादातर दोस्ती और जोड़े के हमारे रिश्तों में विविधता है। इस प्रकार, और जब से हम हैं, हम इसे इस बात के लिए लेते हैं कि दूसरे भी हैं, और इसीलिए हमारे लिए भावनात्मक लेने वालों को पहचानना इतना मुश्किल है। जबकि उनके पास उस डिटेक्टर को पहचानने के लिए एक राडार है जिसमें हमारे पास डिटेक्टर की कमी है.

मैं इमोशनल टेकर्स से अपना बचाव कैसे कर सकता हूं?

हमने शुरुआत में इसे इंगित किया. दाता को पहचानने में भावनात्मक विविधता बहुत कुशल है. हालांकि, जो कुछ भी नहीं के लिए सब कुछ देने का आदी है, जो एक रिश्ते को स्नेह और ध्यान के पारस्परिक पारस्परिक विनिमय के रूप में समझता है, नशीली वस्तु लेने वाले का पता लगाने के लिए बिल्कुल कुशल नहीं है.

आइए देखें कि इस व्यक्तित्व प्रोफ़ाइल से अपना बचाव करने के लिए हमें क्या करना चाहिए.

अपने शरीर को सुनो

भावनात्मक लेने वाले असुविधा पैदा करते हैं. यह संभव है कि शुरुआत में हमें उसके रवैये, उसकी चाल और इरादों के बारे में पता न हो। हालांकि, जो हम अनुभव करेंगे वह हमारे आंतरिक में विरोधाभास है, शारीरिक थकावट की सनसनी, थकान जब हम उस समय के लिए खर्च करते हैं ...

आदर्शों को न तो देखें और न ही औचित्य के लिए देखें

जब कोई ऐसा काम करता है जो हमें परेशान करता है, जो हमें बेचैनी का कारण बनता है या जो विरोधाभास उत्पन्न करता है, तो हम आगे जो करते हैं वह उचित है. हम खुद को बताते हैं कि यह तनाव हो सकता है, कि उसने बिना सोचे-समझे इसे किया है और जल्द ही, वह महसूस करेगा और हमसे माफी मांगेगा। हम उस व्यक्ति को आदर्श बनाते हैं क्योंकि वह हमारा साथी, हमारा दोस्त या भाई है। हम इसलिए आदर्श बनाते हैं क्योंकि हम बिना किसी एहसास के प्यार करते हैं कि हम एक लेने वाले को खिला रहे हैं.

हमें उन फिल्टर को निष्क्रिय करने में सक्षम होना चाहिए जो हम दूसरों को देखने के लिए वास्तविकता में डालते हैं जैसे वे हैं.

याद रखें कि आप क्या चाहते हैं और उन्हें बताएं: मुखर रहें

हम यहां सुझाव दे सकते हैं कि भावनात्मक लेने वालों से खुद का बचाव करने के लिए सबसे अच्छी रणनीति दूरी तय करना है। हालांकि, यह हमेशा संभव नहीं है और न ही यह सबसे चतुर चीज है. मादक द्रव्य लेने वाले को अपने कार्यों के प्रभाव के बारे में पता होना चाहिए और उसके लिए, उसे हमारी सीमाओं को देखने, उसे दिखाने के लिए (और हो सकता है) उसके कार्यों के परिणामों से बेहतर कुछ भी नहीं है।.

• जो किसी भी परिस्थिति में पहले और किसी भी समय या बाद में आता है, वह प्राथमिकता के रूप में बंद हो जाता है.
• कौन सोचता है कि वह किसी से अधिक का हकदार है, जल्दी या बाद में उदासीनता प्राप्त करेगा.

हमें उन लोगों के साथ "शून्य" सहिष्णुता का अभ्यास करना चाहिए जो हमारी सीमाओं का बहिष्कार करने के आदी हो गए हैं. इसलिए, और हमेशा मुखरता का उपयोग करते हुए, हम हमेशा यह देखेंगे कि हम क्या बर्दाश्त नहीं करते हैं, हमें क्या चाहिए, हम क्या देने के लिए तैयार हैं और बदले में हमें क्या प्राप्त होने की उम्मीद है।.

समाप्त करने के लिए, मैं यह बताना चाहूंगा कि इस मामले में, तैयार होना सबसे अच्छा है और यह जानना है कि जो लोग हमें पहनने के लिए तैयार हैं, उन्हें समय पर कैसे पहचाना जाए, ताकि खुशी दूर हो सके।. जैसा कि शेक्सपियर ने कहा, रोकथाम का एक औंस हमें एक पाउंड के दर्द से मुक्त करता है.

आप एक संपूर्ण नारंगी हैं: भावनात्मक निर्भरता से बचने के लिए शिक्षित करें। हम महसूस करते हैं कि भावनात्मक निर्भरता एक समस्या है जब हम इसे करीब रहते हैं या हम इसमें शामिल होते हैं। लेकिन क्या भावनात्मक निर्भरता से बचने के लिए शिक्षित करना संभव है? क्या हम शिक्षा से विषाक्त संबंधों को रोक सकते हैं? और पढ़ें ”