निराशावाद के खिलाफ लड़ो

दुनिया को धूसर रंग में देखें। सोचें कि हमारे आस-पास के लोग हमारे खिलाफ हैं. हमारी नकारात्मक भावनाओं पर अधिक ध्यान दें। हर चीज में कठिनाइयों का पता लगाएं और विश्वास करें कि छोटी समस्याएं भी असंभव हैं। जब किसी को ऐसा लगता है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि निराशावाद उनके जीवन में बस गया है.

"किसी भी निराशावादी ने कभी भी सितारों के रहस्य की खोज नहीं की है, या एक अनदेखा पृथ्वी पर भेजा है, या मानव हृदय में एक नई आशा खोली है।"

-हेलेन केलर-

निराशावादी करता है, पैदा नहीं होता है

कुछ लोग सोचते हैं कि वे "स्वभाव से निराशावादी" हैं। लेकिन वे गलत हैं. कोई भी उस तरह से पैदा नहीं हुआ है, लेकिन यह जीवन है जो हमें होना सिखाता है. जैसा कि हम निराशा और अनुभव जमा करते हैं जो हमारे लिए आत्मसात करना कठिन है, "हम निराशावादी बनना सीखते हैं".

निराशावाद एक दृष्टिकोण है जो हमें कोई लाभ नहीं पहुंचाता है, इसके विपरीत, यह हमें एक भूलभुलैया में डुबो देता है जिसमें कोई रास्ता नहीं है। निराशावाद हमें एक दुष्चक्र में जीने के लिए प्रेरित कर सकता है जिससे हम बच नहीं सकते हैं.

हमें पता होना चाहिए कि हमारे विचार और हमारे दृष्टिकोण का हमारे द्वारा किए जाने वाले हर चीज के परिणाम पर एक शक्तिशाली प्रभाव है. हम वापस नहीं बैठ सकते हैं और समाधान आने की प्रतीक्षा कर सकते हैं या हमारे सभी भरोसे को मौके पर रखें ताकि सौभाग्य हमारे रास्ते को पार कर जाए.

निराशावाद के प्रति दृष्टिकोण बदलें

निराशावादी लोगों का मानना ​​है कि यह लड़ने लायक नहीं है, क्योंकि वे जो भी करेंगे, कुछ भी नहीं बदलेगा। वे निष्क्रियता और निराशा की शरण लेते हैं। वे बोतल को हमेशा आधा खाली देखते हैं.

लेकिन हम अफसोस की इस भावना को दूर कर सकते हैं. जीवन के प्रति दृष्टिकोण का बदलना हमारे हाथ में है. कोई भी व्यक्ति जो इसका प्रस्ताव करता है वह चीजों को अधिक सकारात्मक तरीके से देखने के लिए बागडोर और दांव लगा सकता है, कुछ ऐसा जो हमारे मनोदशा को प्रभावित करेगा और हमें हमारे दिन-प्रतिदिन संतोषजनक रूप से पुरस्कृत करेगा.

निराशावाद से लड़ना उन आदतों को संशोधित करता है जो हमें नकारात्मक विचारों और भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित करती हैं.

हमें इस तरह महसूस करने के बारे में सोचना पहला कदम होगा हमें जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण को पुन: प्रस्तुत करना होगा। कई बार यह पता चलता है कि निराशावाद विरासत में मिला एक दृष्टिकोण है, शायद, जो शिक्षा हमें अपने परिवार में मिली है.

अगला कदम यह महसूस करना है कि हम इस आदत को बदल सकते हैं और नकारात्मक में सोच की जड़ता को बदलते हैं। अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए हमें खुशी के पलों का आनंद लेने के लिए और सकारात्मक जीवन जीने के लिए अधिक सकारात्मक बनने की कोशिश करनी चाहिए.

क्या भविष्य है जो हमें वास्तव में ग्रे इंतजार कर रहा है??

बैठो और इस विश्वास को प्रतिबिंबित करें। क्या यह किसी ठोस चीज़ पर आधारित है या यह केवल एक विचार है जो हमारे सिर में है? निराशावादी व्यक्ति के लिए हमेशा भविष्य को नाटक के साथ देखना सामान्य होता है, लेकिन अधिकांश अवसरों में यह एक भय से अधिक नहीं है.

सोचें कि चीजें हमेशा वैसी नहीं चलेंगी जैसी हम चाहते हैं, लेकिन यह केवल एक अस्थायी स्थिति है.

आपको चिप को बदलना होगा, हमारे नकारात्मक विचारों को और अधिक रचनात्मक और सकारात्मक में बदलना होगा. हमें विश्लेषण करना चाहिए कि क्या भावनाएँ बेचैनी पैदा करती हैं और हमें उन नकारात्मक विचारों की ओर ले जाती हैं और समस्या या वास्तविकता के प्रति अधिक सटीक प्रतिक्रिया द्वारा उन्हें बदलने का निर्णय लेती हैं.

एक उदाहरण जो बहुत ही दृष्टांत हो सकता है: "मैं परीक्षा को स्थगित करने जा रहा हूं" यह सोचने के बजाय, "मैंने बहुत अध्ययन किया है और इसे अनुमोदित करने के लिए हर संभव प्रयास करूंगा".

अंतिम, निराशावाद से लड़ने वाले व्यक्ति को कठिनाइयों का सामना नहीं करना सीखना चाहिए या जब चीजें योजना के अनुसार नहीं होती हैं। समस्याओं को दूर करने के लिए विकल्पों की तलाश करना सीखना चाहिए.

यह अधिकतम करने के लिए महत्वपूर्ण है कि "सब कुछ सीखा है, यहां तक ​​कि नकारात्मक अनुभवों से भी". कुंजी दोषी या निराश महसूस किए बिना एक हार स्वीकार करने में निहित है.

परिपक्वता वह है जो मैं तब हासिल करता हूं जब मुझे किसी चीज या किसी अन्य को दोष देने की आवश्यकता नहीं होती है, मेरे साथ क्या होता है परिपक्वता वही होती है जब हम अपनी गलतियों से सीखते हैं, हम दोष को पीछे छोड़ देते हैं और समाधान खोजने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। और पढ़ें ”