तीन भावनात्मक त्रुटियाँ जो आपकी खुशी को सीमित करती हैं

भलाई, साथ ही आंतरिक संतुलन, कुछ ऐसा नहीं है जो अपने आप से भिन्न होता है, उदाहरण के लिए, क्या समय होता है. भावनाएं हमारे जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती हैं, क्योंकि वे वे भी हैं जो स्वयं के निर्णयों और चुनावों की गुणवत्ता में मध्यस्थता करते हैं। इस प्रकार, और इसे ध्यान में रखते हुए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि भावनात्मक त्रुटियों की श्रृंखला जो हमारी खुशी को सीमित करती है और हमें आज से काम करना शुरू कर देना चाहिए.

डेनियल गोलेमैन ने खुद इसे अपनी पुस्तक में कहा है नेता कैसे हो: हमारे जीवन में कम से कम 80% सफलता हमें भावनाओं को प्रबंधित करने की हमारी क्षमता पर निर्भर करती है. हालांकि, सफलतापूर्वक हमारे कार्य क्षेत्रों में प्रासंगिकता की स्थिति प्राप्त करने के लिए विशेष रूप से संदर्भित नहीं था। न ही यह एक संदर्भ व्यक्ति बनने या कुछ प्रतियोगिताओं में एक निर्विवाद गुरु बनने की क्षमता है.

"शायद हम जो करते हैं वह हमेशा खुशी नहीं लाता है, लेकिन अगर हम कुछ नहीं करते हैं, तो कोई खुशी नहीं होगी".

-अल्बर्ट कैमस-

हम बोलते हैं, संक्षेप में, कुछ सरल की: खुश रहने की। क्योंकि खुशी, और यह हमने अभी या बाद में खोजा, मेल के घर में घर के दरवाजे पर एक दिन नहीं मिला या दिखाई नहीं दिया. खुशी एक आंतरिक स्थिति है जिसे दैनिक रूप से नाजुक बगीचे के रूप में काम किया जाना चाहिए. आपको खरपतवारों को खत्म करना होगा, आपको कुछ बीज लगाने होंगे, आपको कुछ शाखाओं को सही ढंग से लगाना होगा और दूसरों को नहीं, और आपको यह जानना होगा कि मिट्टी में पर्याप्त पोषक तत्वों का योगदान कैसे किया जाए।.

यह जानना, भावनात्मक बुद्धिमत्ता के मामलों में सक्षम होना हमें असंख्य रास्ते प्रशस्त कर सकता है। अब, कभी-कभी, उस संयम के साथ अभिनय करना, जिसने इस ज्ञान में अच्छे उपकरण हासिल कर लिए हैं, हम खुद को दूर ले जाते हैं. हम बस ग्रिप करते हैं, वृत्ति पर अभिनय करते हैं और भावनाओं और भावनाओं के संदर्भ में एक अक्षम शिक्षा द्वारा लगभग हमेशा मध्यस्थता करते हैं।.

तीन भावनात्मक त्रुटियां जो आपकी खुशी को सीमित करती हैं: इनकार

मैं देखता हूं कि आप सफल नहीं हुए हैं, आप कैसा महसूस करते हैं, क्या आप सुनिश्चित हैं कि आप ठीक हैं? / क्या तुम सच में क्रोधित नहीं हो? / क्या आपको यकीन है कि आपको कुछ नहीं होता है? / क्या आप मुझे विश्वास दिलाते हैं कि जो हुआ है, वह आपके लिए कोई मायने नहीं रखता है?

ये उन सभी मामलों की कुछ विस्तृत मिसालें हैं, जिनका सामना आमतौर पर हम दैनिक आधार पर करते हैं और जो अक्सर उसी तरह से जवाब देते हैं: मेरे लिए कुछ भी नहीं होता है, सब कुछ ठीक है। छिपाना या अस्वीकार करना हम में से कई में हमारी भावनाएं लगभग एक आदर्श प्रतिक्रिया है. और यह निस्संदेह सबसे खराब भावनात्मक गलतियों में से एक है जो हमारी खुश रहने की क्षमता को सीमित करता है.

हालांकि, यह स्पष्ट है कि हम हमेशा पारदर्शी नहीं हो सकते। मगर, व्यक्तिगत स्वच्छता के कुछ सिद्धांत भावनात्मक मुखरता के अभ्यास के रूप में प्रासंगिक हैं. क्योंकि दबाने या प्रच्छन्न करने से जो दर्द होता है, वह हमें मजबूत या अधिक सक्षम नहीं बनाएगा। इसके विपरीत, यह हमें थोड़ा-थोड़ा करके तोड़ देगा। याद रखें कि हम लोग हैं, हम समुद्र और उसकी लहरों की तरह नहीं हैं, जो हर दिन शिकायत किए बिना टूटते हैं, हमारे पास यह दिखाने का अधिकार और कर्तव्य है कि क्या करें, शिकायत करें, ईमानदार रहें.

असहज भावों से दूर भागें

ऐसी भावनाएं हैं जो आपको पसंद नहीं हैं। भावनाएँ जो परेशान करती हैं, कि हम एक तरफ छोड़ देते हैं क्योंकि हम उन्हें अपने जीवन में बर्दाश्त नहीं करते हैं. क्रोध, हताशा, निराशा, पीड़ा ... वे कितने अप्रिय हो सकते हैं? क्या यह मामला नहीं है?? बेशक, और इस कारण से हमने उन्हें कोने में चुना, क्योंकि खुद को पसंद नहीं करने के अलावा, हम नहीं जानते कि उनके साथ क्या करना है.

हम कुछ भूल जाते हैं कि प्रसिद्ध न्यूरोलॉजिस्ट एंटोनियो डेमासियो हमें अक्सर बताते हैं। हम भावनात्मक प्राणी हैं कि एक दिन हमने सोचना सीखा। हम मशीन नहीं हैं कि एक दिन हमें एहसास हुआ कि हम महसूस कर सकते हैं. इसलिए, भावनाओं को जगह देने, उन्हें बहने देने और उनकी जगह पाने का कार्य खुद को स्वीकार करने का एक तरीका है।. खुद को मान्य करने के लिए, मानसिक स्वास्थ्य में निवेश करने के लिए.

 मुझे खुश रहना है!

हमारी भावनात्मक त्रुटियों में से तीसरा यह है कि आज इतने फैशनेबल होने की आवश्यकता है: खुश रहने का जुनून. हम खुशी का पीछा करते हैं क्योंकि कोई भी भाग्य के बिना यात्रा करता है. जैसे कोई खरीदारी करने जाता है और न जाने क्या-क्या खरीदता है, जैसे कि कोई ऐसा व्यक्ति जो एक बहुत बड़ा खालीपन महसूस करता है और उसे भरना नहीं जानता है। और यह पीड़ा, कि कुछ याद आ रही है, अक्सर हमें खुशी का एक विकल्प है कि न तो भरता है और न ही प्रसन्न होता है के साथ पोषण होता है। इसके विपरीत, कभी-कभी जो हमें लाता है वह अधिक निराशा और अधिक दुखीता है.

एक क्षण के लिए रुकते हैं। सांस लेने और प्रतिबिंबित करने के लिए बस एक पल. क्योंकि हम जो अक्सर करते हैं वह ठोस परियोजना में निवेश के बिना साधारण पुरस्कारों के साथ संतोष करना है. और वह परियोजना कोई और नहीं बल्कि स्वयं है। कुछ भावनात्मक गलतियाँ उतनी ही गंभीर हैं जितना कि बाहर देखना जो हमारे अंदर होना चाहिए। इसे जानना, इसे समझना, महान पीड़ा से बचना होगा.

आइए इस नाजुक सुनार की दुकान में रोज़ाना काम करें जहाँ आत्मसम्मान, आत्म-प्रेम, एक महत्वपूर्ण परियोजना, मुखरता और जुनून सुनिश्चित हो. क्योंकि अर्थ के साथ सारा जीवन हमें खुशी के करीब लाता है, क्योंकि अगर हम अपनी इच्छा रखते हैं तो उन सभी भावनात्मक त्रुटियों को आज संशोधित किया जा सकता है और ठीक किया जा सकता है.

विचार की त्रुटियां क्या हैं और वे कैसे लड़ी जाती हैं? हम सभी ने गलतियाँ की हैं और इससे नकारात्मक भावनाएँ भड़क सकती हैं। कुंजी वास्तव में मौजूद है के बारे में पता होना है। और पढ़ें ”