रंग मंडलियों के लाभ

रंग मंडलियां हमें अपने स्तर पर काम करने का अवसर देती हैं और हमारी उम्र जो भी हो, विश्राम की एक बड़ी स्थिति हासिल करती है। वास्तव में, आज हम किताबों की दुकानों में वयस्कों के लिए रंगों की एक महान विविधता पा सकते हैं, एक तेजी से बढ़ती प्रवृत्ति जो काफी संपादकीय घटना बन गई है.

अपने बचपन के दौरान हम मज़े करने या खुद का मनोरंजन करने के एकमात्र उद्देश्य के साथ कई अवकाश गतिविधियाँ करते हैं, लेकिन जैसे ही हमारे दायित्व "मेरे पास समय नहीं है" वाक्यांश के साथ बढ़ते हैं वे हमें इस प्रकार की गतिविधियों को हमारे दिन से अलग करते हैं. और इसके अलावा, यह हमें अधिक तनावग्रस्त करता है, क्योंकि हम आमतौर पर डिस्कनेक्ट नहीं करते हैं.

हम में से कई, जब हम बच्चे थे, हम अपने पसंदीदा पात्रों, परिदृश्य या यहां तक ​​कि अपने स्वयं के चित्र के लिए जीवन देने वाले क्रेयॉन के साथ घंटे और घंटे का आनंद लेते थे। हमने परिणाम को देखते हुए ऐसा किया, पूरी तरह से रंग की खुशी पर ध्यान केंद्रित किया.

इस गतिविधि का अभ्यास करने के लाभों के कारण, बड़ी संख्या में कला चिकित्सक वयस्कों के लिए रंग मंडल बनाने के लिए पुस्तकों को डिजाइन करते हैं, क्योंकि वे इसके कई और असाधारण लाभों को जानते हैं। इन ज्यामितीय चित्रों को रंगना तनाव को कम करने, शांत होने की स्थिति प्राप्त करने में हमारी मदद करता है, यहां और अब और सबसे ऊपर, अपने आप से कनेक्ट करें.

"प्रत्येक मंडला अद्वितीय और अप्राप्य है ... यह इस समय की कंपन की अभिव्यक्ति है, ".

-सेलिना एमोर्ग-

मंडलों को रंगते समय हम अपने सार की ओर एक यात्रा करते हैं, खुद के क्षेत्रों को रोशन करना जो तब तक छिपा हुआ था। इस तरह, हम अपने अचेतन के ज्ञान को अंकुरित होने देते हैं.

मंडल और उनका इतिहास

मंडल ऐसे ज्यामितीय आंकड़े हैं जिनके कई प्रकार हैं और जो सभी संस्कृतियों में दिखाई देते हैं। भारत में इनका मूल है और इसका शाब्दिक अनुवाद 'पवित्र वृत्त' है। वे उपचार, पूर्णता, मिलन और एकीकरण के प्रतीक हैं.

कई संस्कृतियों में, मंडलों को चित्रित और रंगना है एक आध्यात्मिक अनुष्ठान जो "आंतरिक रोशनी" की सुविधा देता है. हालांकि, कार्ल जंग के लिए, जो इतिहास में सबसे महत्वपूर्ण स्विस मनोचिकित्सकों में से एक है, परिपत्र आंकड़ों ने एक चिकित्सा प्रभाव की पेशकश की जिसने शांति प्रदान की.

"केवल धीरे-धीरे मुझे समझ में आया कि मंडल वास्तव में क्या है: गठन-परिवर्तन। शाश्वत अर्थ का अनन्त शगल ”.

-कार्ल जंग-

मंडल रंग और डिजाइन में भिन्न हो सकते हैं, लेकिन मूल रूप से वे चार कार्डिनल बिंदुओं में एक केंद्र और अलग-अलग आंकड़ों से बनते हैं। इस तरह, यह माना जाता है कि मनोवैज्ञानिक स्तर पर वे हमारे अस्तित्व की समग्रता का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं. इस प्रथा के कुछ अधिवक्ताओं के अनुसार, प्रत्येक व्यक्ति अपनी उम्र, लिंग, नस्ल, संस्कृति की परवाह किए बिना सहज रूप से उनका जवाब देता है ...

मंडल के जादू, और एक ही समय में उनकी उपचारात्मक शक्ति, अपने आप को ड्राइंग के अंतिम परिणाम के बारे में चिंता किए बिना, बेहोश द्वारा दूर ले जाने में शामिल करती है। यह, यह देखते हुए कि यह अच्छी तरह से हो रहा है या बुरी तरह से, सुंदर या बदसूरत है, के बिना ... हमें बस उपस्थित होने और ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, हमें जैसा चाहिए वैसा रंग देने की आजादी.

रंग मंडलियां बच्चों के लिए नहीं हैं

रंग एक ऐसी गतिविधि है जिसे हम आमतौर पर बचपन से संबंधित करते हैं. जैसे-जैसे हम वयस्क होते जाते हैं हम रंगीन पेंसिल और मार्करों को हटाते जाते हैं, नोटों या रिपोर्टों को रेखांकित करते हैं. हालाँकि, यह शगल बहुत फायदेमंद हो सकता है जैसा कि हमने पहले देखा है.  न केवल इसलिए कि यह भलाई और शांति उत्पन्न करता है, बल्कि इसलिए भी कि यह मोटर कौशल, इंद्रियों और रचनात्मकता से संबंधित विभिन्न मस्तिष्क क्षेत्रों को उत्तेजित करता है.

"पेंटिंग वयस्क को एक बच्चे की तरह फिर से महसूस करने की ओर ले जाती है, उसे आम तौर पर अधिक खुश और शांत समय तक पहुंचाती है। उन क्षणों में से कुछ को याद करने से हमें आराम करने में मदद मिलती है और यहां तक ​​कि भविष्य को अधिक आशावाद के साथ देखने के लिए भी ".

कला और रंग के बारे में हम अपने जीवन के दौरान क्या सीख पाए हैं, रंग करने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है. पेंटिंग के सकारात्मक पहलुओं में से एक यह है यह सभी के लिए बहुत आसान है, भले ही विषय में कोई कलात्मक प्रशिक्षण या अनुभव न हो.

"रंग एक जटिल गतिविधि हो सकती है, बारीकियों से भरा; या इसके विपरीत यह रंग की सरल इच्छा के रूप में कुछ सरल हो सकता है ".

-लैसी मैक्लो-

इस तरह से, रंग इसे अपने आप में ध्यान का एक कार्य माना जा सकता है क्योंकि यह हमें अपने विचारों को उस गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है जिसे हम बाहर ले जा रहे हैं और हमारी रचनात्मकता के साथ जुड़ने के लिए। क्षणों में सब कुछ फीका हो जाता है और हम केवल रंगों और ड्राइंग के साथ मौजूद होते हैं.

कई अध्ययनों ने मानव मानस पर मंडलों को रंग देने के सकारात्मक प्रभाव दिखाए हैं. मनोवैज्ञानिक और कला चिकित्सक इस गतिविधि की सलाह देते हैं और यहां तक ​​कि इसका अभ्यास भी करते हैं, पहले व्यक्ति में इसके लाभों का अनुभव करना। यही कारण है कि वयस्क रंग भरने वाली किताबें बिक्री की सफलता हैं.

जो लोग इस गतिविधि के लाभों का आनंद लेना चाहते हैं, उन्हें यह जानना चाहिए रंग मंडल यह हमें अपने भीतर के बच्चे से जुड़ने में भी मदद करता है। इसलिए, यदि आपको लगता है कि आपको तनाव या चिंता का प्रबंधन करने के लिए अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है, तो इस प्रकार के व्यायाम का अभ्यास करने में संकोच न करें।.

“रंग भरना नया योग है। कई अन्य फैशन की तरह, यह हमारी सीमाओं के बाहर से आता है, फ्रांस या इंग्लैंड जैसे देशों से जहां यह एक सफलता है। एक फैशन जो आराम करता है और हमें डिस्कनेक्ट करने में मदद करता है ".

-एस्तेर बाज़न-

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