भावनात्मक खुफिया के 5 घटक

इमोशनल इंटेलिजेंस के घटक पांच मानसिक धमनियां हैं, पांच मान जो हमें दिन-प्रतिदिन की जटिलताओं को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने के लिए अधिक क्षमता, सुरक्षा और आत्म-ज्ञान प्रदान करते हैं। डैनियल गोलेमैन ने हमें याद दिलाया कि हम सभी एक "भावनात्मक प्रतिभा" रखते हैं जिसके भीतर हमें "अनलॉक" होना चाहिए, जिसके लिए हमें कल्याण प्राप्त करने के लिए पंख और उपकरण देना चाहिए.

आज तक, बहुत कम लोग हैं जिन्होंने अभी तक भावनात्मक खुफिया के बारे में नहीं सुना है। हालाँकि, हम लगभग त्रुटि के बिना कह सकते हैं कि कभी-कभी, कुछ लोग अभ्यास को समझने के बिना मात्र लेबल का उपयोग करने के लिए खुद को सीमित करते हैं, इस और कई अन्य मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणों और व्यक्तिगत विकास के प्रामाणिक सार को समझे बिना.

"तर्कसंगत मस्तिष्क तर्कसंगत मस्तिष्क की तुलना में तेजी से घटना का जवाब देता है".

-डैनियल गोलमैन-

एक प्रामाणिक भावनात्मक बुद्धिमत्ता का अभ्यास करने के लिए इच्छाशक्ति, ज्ञान और खुलेपन की आवश्यकता होती है. किसी पुस्तक को पढ़ना या कोर्स करना पर्याप्त नहीं है, यह सक्रिय होना, जानना और बढ़ावा देना, महसूस करना और प्रदान करना, समझना और उत्पन्न करना आवश्यक है ... केवल इस तरह से हम अधिक सशक्त, संवेदनशील, रचनात्मक और कुशल भावनात्मक वातावरण को आकार देंगे।.

इसे प्राप्त करने के लिए, इमोशनल इंटेलिजेंस बनाने वाले पांच घटकों को मास्टर करना आवश्यक है. इस तरह, हम थोड़ा कम उस मन के बीच सही संतुलन पाएंगे जो महसूस करता है और जो सोचता है वह मन के बीच है। और इसके अलावा, हम अपने भावनात्मक ब्रह्मांडों के अच्छे प्रबंधक बनेंगे, इसके साथ हमारे संबंधों और पेशेवर आकांक्षाओं की गुणवत्ता में सुधार होगा.

भावनात्मक खुफिया के 5 घटक

भावनात्मक इंटेलिजेंस खुशी का पर्याय नहीं है, यह शांत नहीं है, न ही आशावाद। हम इसे बहुत स्पष्ट कारण के लिए कहते हैं: कुछ ऐसे हैं जो इस तरह के भावना विज्ञान के बारे में कुछ गलत विचार रखते हैं। मनोविज्ञान के उस क्षेत्र को माहिर करना जीवन में तुरंत सफलता की गारंटी नहीं देगा या हमें "चालाक" या खुश कर देगा.

इमोशनल इंटेलिजेंस हमें जो उपकरण और क्षमताएं प्रदान करता है जिसके साथ हमारे सामाजिक संदर्भों की जटिलताओं को बेहतर ढंग से हल कर सकें। यह आत्म-ज्ञान और परिवर्तनशील गुणवत्ता का एक चैनल है। दैनिक आधार पर भावनाओं के साथ काम करना और इसे अच्छी तरह से करना हमें व्यक्तिगत विकास के क्षेत्र में अधिक विलायक होने की अनुमति देगा। आइए देखते हैं, इसलिए, क्या कुंजी इसे बनाते हैं.

1. आत्म नियंत्रण

जब एक बच्चा 4 या 5 साल का होता है, तो एक ऐसा क्षेत्र होता है जिसमें मास्टर करने का कठिन समय होता है: आत्म-नियंत्रण. वह अक्सर निराश हो जाएगा, पुरस्कारों को स्थगित नहीं कर पाएगा, या अपने गुस्से को छिपाएगा जब उसका भाई पिज्जा का सबसे बड़ा टुकड़ा लेगा या जब वह एक खिलौना को अनजाने में तोड़ देगा.

छोटे बच्चे इन व्यवहारों का प्रदर्शन करते हैं क्योंकि आवेगों और भावनाओं के नियंत्रण से संबंधित मस्तिष्क क्षेत्र अभी तक पूरी तरह से परिपक्व नहीं हैं। यह लगभग 7 साल पुराना है जब इस प्रकार का व्यवहार सॉल्वेंसी के साथ शुरू होता है, जब तक कि यह भी हमें इस क्षमता में मार्गदर्शन करता है.

इतना, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आत्म-नियंत्रण भावनात्मक खुफिया के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है. स्व-नियमन, बोलने या अभिनय करने से पहले सोच, प्रतिबिंबित करने की क्षमता और हमारे आवेगों को नियंत्रित करने की क्षमता भावनात्मक रूप से सक्षम होने के लिए महत्वपूर्ण है.

2. स्वयं का ज्ञान

मार्क ट्वेन ने कहा कि एक व्यक्ति को जो वह चाहता है उसे प्राप्त करने में मदद करना आसान हो सकता है, लेकिन समस्या यह है कि इस दुनिया में लगभग कोई नहीं जानता कि वह वास्तव में क्या चाहता है। यह एक विडंबना है, यह सच है, लेकिन कुछ चीजें उतनी ही जटिल हैं जितना खुद को गहराई से जानना और फिर उसके अनुसार कार्य करना.

और भी, यदि हर समय हमारी प्राथमिकताओं के बारे में स्पष्ट होना जटिल है, तो हमारी भावनाओं के बारे में पता होना अधिक कठिन है. कभी-कभी, एक निश्चित भावनात्मक स्थिति हमारे व्यवहार, हमारे विचारों और मन की स्थिति को प्रभावित करती है। इससे अवगत होने के नाते, यह जानना कि हमें क्या नुकसान पहुँचाता है, यह हमें कहाँ तकलीफ पहुँचाता है और यह पीड़ा, तकलीफ या विरोधाभास हमें एक पर्याप्त भावनात्मक नियमन का अभ्यास करने की अनुमति देगा और भावनात्मक खुफिया के मामलों में अधिक सक्षम होगा।.

3. स्व-प्रेरणा

आंतरिक प्रेरणा मन और दिल के लिए सबसे अच्छा इंजन है. यह आत्म-सुधार और सकारात्मक ऊर्जा का स्रोत है जो हमें अपने आस-पास होने पर भी प्रोत्साहन देने में सक्षम है या जो हमारे पास आता है वह संतोषजनक नहीं है.

प्रेरणा जो एक समर्पित है वह आपको हर दिन बेहतर रहने का आग्रह करती है, इस बात पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कि प्रस्तावित संसाधनों को प्राप्त करने के लिए बेहतर संसाधनों और उपयुक्त भावनाओं को तैनात करने के लिए क्या महत्वपूर्ण है।.

4. सहानुभूति

सहानुभूति भावनात्मक खुफिया के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है. यह वह लिंक है जिसके साथ दूसरों के साथ संबंधों को बेहतर बनाने के लिए, वह चैनल जिसके साथ जुड़ना है, जिसे हमारे सामने है लेकिन बिना किसी समय के हमारे साथ रहना.

इस अंतिम विवरण को स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है। यद्यपि हम अक्सर दोहराते हैं कि सहानुभूति खुद को अन्य लोगों के जूते में रखने में सक्षम हो रही है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है अगर हम दूसरे में खुद को पतला करते हैं तो यह अद्भुत क्षमता हमारी मदद नहीं करेगी, अगर हम सिर्फ "भावनात्मक स्पंज" हो.

आपको यह जानना है कि भावनाओं को कैसे पढ़ना है, आपको इशारों, बारीकियों, आवाज़ के स्वर को समझना होगा, लेकिन हमें उस समझदार और दृढ़ संकलन को भी बनाए रखना चाहिए, जिसके अनुसार, सबसे अच्छी मदद करने वाला, सबसे अच्छा सहायक हो.

5. सामाजिक कौशल

सामाजिक कौशल हमारे व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास के लिए सही गियर हैं. इस प्रकार, उस असाधारण विज्ञान में निहित उद्देश्यों में से एक यह है कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता हमें इस बात से अवगत कराती है कि हमें अपने लिए "सर्वश्रेष्ठ सहायता" और अपने स्वयं के शत्रु नहीं होने चाहिए. क्योंकि हाँ, कभी-कभी हम हैं.

जब हम मुखर नहीं होते हैं तो हम अपने दुश्मन होते हैं, जब हम नहीं जानते कि कैसे संवाद करना है, जब हम खुद का सम्मान नहीं करते हैं, जब हमारे पास धैर्य, खुलेपन, करुणा, सकारात्मकता की कमी होती है ... यह सब और भी बहुत कुछ है जो "सामाजिक कौशल" नामक टूलकिट में निहित है और हमें सभी को मास्टर करना चाहिए.

"भावनात्मक बुद्धिमत्ता जीवन में 80 प्रतिशत सफलता का प्रतिनिधित्व करती है".

-डैनियल गोलमैन-

निष्कर्ष निकालना, हालांकि शुरू में भावनात्मक खुफिया के इन पांच घटकों में विभेदित क्षेत्र लग सकते हैं और अनन्य गतिशीलता की एक श्रृंखला के साथ जिसमें विलायक होना सीखना है, हम कह सकते हैं कि यह काफी नहीं है। वे एक पहेली के 5 टुकड़े हैं, वे एक ही पेड़ की 5 जड़ें हैं. वे धमनियां हैं जो उस दिल को जीवन देती हैं जो हमारे मस्तिष्क में रहता है और अंततः हमें अधिक सक्षम, खुश महसूस करने की अनुमति देता है.

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