अब मेरे पास जो है वह शांत है, और मुझे इसे खोजने के लिए कई तूफानों का खर्च उठाना पड़ा

अब मेरे पास जो है वह शांत है, और मुझे इसे खोजने के लिए बहुत सारे तूफान आए। क्योंकि कभी-कभी, एक पृष्ठ को मोड़ना या एक किताब को बदलने के लिए पर्याप्त नहीं है, वास्तविक ज्ञान यह है कि जो पहले से ही लिखा गया है उसे समझना और उसे समझना भी जब आपके भीतर शांत होता है, तो प्रतिकूलता परिदृश्य का एक हिस्सा है.

हमारे पास सभी अव्यवस्थित क्षण, जटिल दिन और यहां तक ​​कि वास्तव में कठिन अस्तित्व के चरणों का अनुभव है. यद्यपि मन शांत और शांत की मांग करता है, हमारा मस्तिष्क एक अन्य प्रकार के प्रवचन में डूबा हुआ है। तनाव और चिंता के कारण होने वाली न्यूरोकेमिकल सक्रियता हमें सूक्ष्म संतुलन के उस बिंदु से दूर ले जाती है। हम उस सद्भाव को खोजने में असमर्थ हैं जिसके साथ खुद को पर्यावरण के दबाव से ऊपर रखा जा सके.

"जीवन के अन्याय और प्रतिकूलताओं का सामना किया ... शांत हो जाओ!"

-महात्मा घण्डी-

एक पहलू है जिसे स्पष्ट किया जाना चाहिए। जब हम शांत की बात करते हैं तो हम आत्मसमर्पण की बात नहीं करते। जो व्यक्ति जीवन की कठिनाइयों के प्रति एक शांत और शांत दृष्टिकोण का चयन करता है, वह "जाने देना" नहीं है। इसके विपरीत, यह उस आंतरिक सामंजस्य को खोजने के बारे में है जहां विचार, इच्छाएं और क्षमताएं, विवेक और ज्ञान के साथ कार्य करने का प्रबंधन करती हैं.

हमारी आंतरिक शांति को खोजना एक कला है जिसे हम अपने साथ खोजने के लिए आमंत्रित करते हैं.

लगातार शोर की दुनिया में शांत पहुंचें

लगातार शोर की दुनिया में शांत पहुंचना एक दिन से दूसरे दिन तक प्राप्त नहीं किया जा सकता है. खासकर, अगर हम खुद को पारगम्य होने दें। हम एक अराजक दुनिया में रहते हैं जहां हम अपने सभी वातावरणों से मांग प्राप्त करते हैं। हमें अच्छे नागरिक, उत्पादक श्रमिक, अच्छे बच्चे, उत्कृष्ट माता-पिता और असाधारण मित्र होने चाहिए.

शब्द के साथ "हमें होना चाहिए" वह समाज हम पर थोपता है, कभी-कभी वह गायब हो जाता है "मैं कौन हूँ". लंदन विश्वविद्यालय में "सेंटर ऑफ द हिस्ट्री ऑफ इमोशंस" के निदेशक जूल्स इवांस ने हमें अपने निबंधों के माध्यम से चिंता और अवसाद के बारे में बताया। इस त्वरित दुनिया में हम खुद को सुधारने के लिए कई मामलों में सीमित करते हैं, जबकि हमारी भावनाएं नियंत्रण से बाहर हो जाती हैं. हम उस आंतरिक संतुलन को खो देते हैं और हम उन जड़ों से दूर चले जाते हैं जो हमारे अस्तित्व का पोषण करते हैं.

शांति और आंतरिक संतुलन एक कीमती वस्तु है। हम आध्यात्मिकता के बारे में बात नहीं करते हैं, हम सबसे पहले स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में बात करते हैं। क्योंकि जो शांत नहीं है, लगातार शोर के एक द्वीप में रहता है जहां वह सही निर्णय लेने में असमर्थ होगा. साथ ही, बेचैन मन हमारा सबसे बड़ा दुश्मन बन जाता है, जो हमें असहायता के रास्ते पर ले जाता है, नियंत्रण की कमी और संभवतः, एक अवसाद के बहाव में.

हमें नियंत्रण रखना चाहिए.

बेचैन मन को कैसे शांत करें तनाव और चिंता हमारे अस्तित्व का हिस्सा हैं। आप समय में वापस नहीं जा सकते हैं, लेकिन आप बेचैन मन को शांत कर सकते हैं। और पढ़ें ”

शांत खोजने के लिए समुराई का दर्शन

एक किताब है, जिज्ञासु के रूप में समृद्ध शीर्षक है "समुराई दिमाग का प्रशिक्षण: एक बुशिडो सोर्सबुक" इतिहासकार थॉमस क्लीरी के एडाफ प्रकाशन गृह में "समुराई का मन"। इसमें, हमें उन तकनीकों के प्रति बहुत ही निराशाजनक तरीके से संपर्क किया जाता है, जो हर योद्धा ने दिमाग को शांत करने और अपने विरोधियों को बेहतर तरीके से जानने के लिए अभ्यास में लगाई.

"कल की लड़ाई आज के अभ्यास के साथ जीती जाती है"

-अधिकतम समुराई-

यह स्पष्ट है, जाहिर है, कि हमारे दिन में हम शारीरिक लड़ाई नहीं लड़ते हैं. हमारे पास मारने के लिए कोई दुश्मन नहीं है, लेकिन हमारे पास निपटने, नियंत्रण करने और यहां तक ​​कि नीचे गोली मारने के विरोधी हैं. हम बिना किसी डर के, बिना किसी चिंता के और तनाव के भी बोलते हैं, क्यों नहीं कहते, उन लोगों की उपस्थिति या दृष्टिकोण के बारे में जिनसे पहले, हम पारगम्य हैं.

इसके बाद, हम आपको बुशिडो से ली गई उन रणनीतियों को ध्यान में रखने का सुझाव देते हैं जो हमें आंतरिक शांति खोजने में मदद कर सकती हैं.

तेजी से भागती दुनिया में शांत कैसे पाया जाए

हमें समझना चाहिए कि आंतरिक शांत और संतुलन को खोजने के लिए हमारा सबसे अच्छा सहयोगी मन है. अब, कभी-कभी, हमारे विचार हमें बेअसर करने की हद तक अपर्याप्त सीमा पार कर देते हैं। हमें खुद को चिंताओं से ऊपर रखने में सक्षम होना चाहिए, नीचे कभी नहीं, क्योंकि अन्यथा, हम उनमें से बंदी होंगे.

इसके लिए, हमें निम्नलिखित पहलुओं को ध्यान में रखना चाहिए:

• खुद के प्रति वफादार रहें. आपके पास मूल्यों की एक श्रृंखला है जो आपको एक पहचान देती है: उनका बचाव करें.

• आपकी भावनाएं आपको कमजोर नहीं बनाती हैं, इसके विपरीत, उन्हें वह दैनिक हथियार होना चाहिए जिसके साथ प्रोत्साहन मिले, जिसके साथ आपके निबंधों, आपके गुणों, आपकी लचीली आत्मा को शांत करना होगा जो पहले से ही पिछली लड़ाइयों में प्रतिबंधित हो चुके हैं.

• प्रतिकूलता को स्वीकार करें. जिस तरह समुराई स्वीकार करते हैं कि जल्द ही या बाद में उन्हें बुशिडो कमांड के रूप में अपना जीवन देना चाहिए, हमें यह मानने में सक्षम होना चाहिए कि प्रतिकूलता मौजूद है। यह "घातकता के साथ जुनून" के बारे में नहीं है, लेकिन इस तरह से स्वीकार करने के लिए बिना किसी डर के इसे मानने के बारे में, सभी सकारात्मक चीजें जो जीवन हमें प्रदान करती हैं, जब हम कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं.

• शांत प्रशिक्षित है. आंतरिक शांति हर दिन काम की है और उसके लिए, एक दिन में एक या दो घंटे खोजने और मौन में रहने से बेहतर कुछ नहीं है। ध्यान दें यदि आप चाहें, तो टहलें यदि यह अधिक सुखद है, लेकिन अपने आप को अपने लिए समय दें और आप स्वास्थ्य में लाभ प्राप्त करेंगे.

• अपने नियंत्रण की भावना पर हर दिन काम करें. हमें उस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना चाहिए जो हम नियंत्रित करते हैं: आपको अपने निर्णय स्वयं करने चाहिए और आप सीमाएँ निर्धारित कर सकते हैं और आपको सबसे पहले इस बात पर ज़ोर देना चाहिए कि आप क्या चाहते हैं और क्या नहीं करते.

ये सभी विचार हमें अपने दैनिक युद्ध क्षेत्रों में अधिक से अधिक साहस के साथ आगे बढ़ने के लिए बहुत पर्याप्त मनोवैज्ञानिक रणनीति प्रदान करेंगे। क्योंकि शांत है, यह नहीं मिला है, यह नियंत्रित है.

कवर छवि: लॉर्ड फ्रेडरिक लीटन "जून का सूरज जल रहा है"

कवच जितना अधिक मोटा होता है, उतना ही नाजुक होता है जो उसमें निवास करता है। एक नाजुक व्यक्ति होने के कारण एक विशेष संवेदनशीलता होती है, जिसे हम एक खोल के माध्यम से संरक्षित कर रहे हैं, प्रत्येक निराशा में परतों को जोड़ते हैं "