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मैं क्या चाहूंगा कि लोग दुख के बारे में समझें
मैं आपको दुःख के बारे में समझना चाहूंगा कि मुझे इसे महसूस करने, इसे जीने का अधिकार है, और मुझे कमजोर समझे बिना मुझे गले लगाने के लिए। मेरी दुनिया को उसकी बारीकियों का सामना करने और मेरे राक्षसों को समझने के बाद फिर से टुकड़े द्वारा फिर से बनाया जाएगा.
दुखी होना बीमार होना नहीं है, एक अवसाद नहीं है, या खुद को दूर करने देना है क्योंकि जीवन की अव्यवस्था से पराजित आत्माएं. उदासी एक भावना है, एक समय का मिजाज है जहाँ दुनिया हमें कुछ और समझने के लिए मुग्ध है। हमारी शून्यता को गहरा करने के लिए.
उदासी, कभी-कभी, मुस्कुराहट के पीछे छिप जाती है। यह एक शाश्वत यात्री की तरह है जो हमें स्वतंत्र रूप से हमें यह याद दिलाने के लिए जाता है कि हम मानव हैं, और यह कि हमारी कमजोरी से, कई ताकतें भी बदल सकती हैं.
जबकि यह सच है कि उदासी जैसे नकारात्मक घटक की भावनात्मक स्थिति की लंबी अवधि को बनाए रखना, यह संभव है कि हम रक्षाहीनता में, और एक अवसाद में प्राप्त होते हैं, यह ऐसा कुछ नहीं है जो हमेशा होता है.
मैं चाहता हूं कि आप दुख के बारे में कुछ जानें और वह यह है कि यह आता है और जाता है, और इससे भी अधिक, कभी-कभी, भले ही हम एक मूल खोजने की कोशिश करें, ऐसे दुख हैं जिनका कोई स्पष्टीकरण नहीं है: वे अधिक के बिना दिखाई देते हैं। वे क्षयकारी मूड होते हैं जो थोड़ी देर बाद गायब हो जाते हैं, जब जीवन की अफवाह फिर से उनके भ्रम के साथ, उनके स्पष्ट दिनों और हँसी के साथ हमारे पास पहुंचती है, जिसका कोई स्पष्टीकरण नहीं है.
इस भावना में थोड़ा और गहरा होना आवश्यक है ताकि हम इससे भयभीत न हों। और इससे भी अधिक, इसे कभी भी व्यक्तिगत कमजोरी के पर्याय के रूप में नहीं पार करें.
सुप्रभात दुःख, आज मुझे तुम्हारी याद आई
हम सुबह अपनी आँखें खोलते हैं, और, यह जाने बिना कि कैसे, वहाँ वह अटपटा एहसास होता है जो हमारी सांस को रोक लेता है और कल की सभी यादों को हमारी याददाश्त पर गिरा देता है। दु: ख ने हमें अपने ठंडे कपड़े पहनाए और हम पंगु हो गए.
आप उन लोगों में से एक हो सकते हैं: उन लोगों में से जो कड़वी चुप्पी में रहते हैं क्योंकि वे जानते हैं कि अगर वे एक शब्द कहते हैं, तो आँसू दिखाई देंगे, या कि "यह कुछ भी नहीं है" जब दुःख ही सब कुछ है ...
मैं चाहता हूं कि आप दुख के बारे में कुछ स्पष्ट करें और यह हमारे जीवन का हिस्सा है, और हम संतुलन के बिना कह सकते हैं कि यह सबसे आम भावनाओं में से एक है जबकि कम समझ में आता है। कोई भी ज़ोर से कहने की हिम्मत नहीं करता "मैं दुखी हूँ", हम हमेशा विघटन, मुखौटा का उपयोग करना पसंद करते हैं ...
और इससे भी अधिक, कभी-कभी, यदि हम किसी से संवाद करने की हिम्मत करते हैं कि हम इस तरह महसूस करते हैं, तो सबसे सामान्य बात यह है कि वे हमसे प्रतिक्रिया करते हैं "अच्छा, आनन्द मनाओ, कुल जीवन दो दिन है, मुस्कुराओ!". यह उचित नहीं है. उदासी को समझना चाहिए, और चेहरे पर मुस्कुराहट लाकर शायद ही कभी इसका हल निकाला जाए. हालांकि वास्तव में, यह वही है जो हम हमेशा करते हैं। आइए अब देखते हैं उन आवश्यक पहलुओं को जिन्हें समझना सभी के लिए सार्थक होगा.
उदासी कई बारीकियों के साथ मन की एक स्थिति है
हम उदासी के बारे में मूल बातें समझते हैं, जो एक नकारात्मक भावना है या, कम से कम, यह है कि हम इसे कैसे समझते हैं। अब, इस तथ्य के बावजूद कि अधिकांश समय यह एक कठोर घटक के साथ जुड़ा हुआ है, जैसे कि टूटना, हानि, विफलता या निराशा, हमेशा एक "नकारात्मक" उत्पत्ति नहीं होती है.
- कभी-कभी उदासी एक सरल क्षय, उदासीनता, हमारे विचारों के साथ अकेले हमारे साथ रहने की आवश्यकता है.
- दुखी होने का संबंध डर से नहीं है, किसी चीज से भागना चाहता है। अब तो खैर, कभी-कभी ऐसे भी होते हैं जो दुःख के साथ क्रोध का मिश्रण करते हैं (वे मुझे छोड़ देते हैं और मैं गुस्से से प्रतिक्रिया करता हूं, लेकिन बाद में, मैं इस मामले में भावनात्मक पीड़ा के साथ, मेरी उदासी के साथ एक समय को पार करने वाली वास्तविकता को मानूंगा).
हमारी भावनाओं को सही ढंग से व्यक्त करने के लिए 11 कदम हमारी भावनाओं को सही ढंग से व्यक्त करना हमारे जीवन के लिए महत्वपूर्ण है, हमारे संबंधों और हमारे स्वास्थ्य दोनों में सकारात्मक नतीजे हैं। और पढ़ें ” दुख के ट्रिगर को हमेशा परिभाषित नहीं किया जा सकता है
दुख लाने वाले ट्रिगर्स कभी-कभी बहुत स्पष्ट होते हैं और हमने पहले भी उनका उल्लेख किया है: नुकसान, विफलताएं, अलगाव, निराशा ...
- क्रोध, भय से चिह्नित एक निश्चित अनुभव के बाद दुःख प्रकट करना आम बात है ... यह वह क्षण है जब मस्तिष्क को "जो होना चाहिए" मान लेना चाहिए, और उसके लिए, इसे आंतरिक करना होगा और इसे वेंट करना होगा।.
- दु: ख एक संज्ञानात्मक प्रक्रिया के बाद प्रकट हो सकता है। वे वे क्षण हैं जिनमें कोई अपने वर्तमान या पिछले जीवन के एक पहलू को महत्व देता है, और अचानक नकारात्मक भावनाएं प्रकट होती हैं.
- बदले में, एलउदासी आपके लिए एक उपस्थिति बना सकती है, क्योंकि आप बहुत अच्छी तरह से समझते हैं. कभी-कभी यह एक सरल ऊर्जा ड्रॉप, निराशावाद की यात्रा, मौसम के कारक या यहां तक कि कुछ स्वास्थ्य समस्या भी है.
मुझे रोने दो, मुझे अपने दुखों को जीने दो लेकिन मेरी प्रक्रिया को समझो
दुखी व्यक्ति आपकी उपस्थिति, आपके समर्थन और आपकी रुचि की सराहना करता है, लेकिन उसे कभी यह न कहें कि "ऐसा महसूस करना मूर्खतापूर्ण या बेवकूफी है ”, उदासी जैसी अवस्था के माध्यम से कभी नहीं उच्चारण.
- इस क्षण को जीना और इसे अपने मूल में तल्लीन करना आवश्यक है. और इसके लिए, यदि यह आवश्यक है, तो वे आँसू का सहारा ले सकते हैं: वे एक अनिवार्य राहत हैं.
- दुःख को समझने का अर्थ है, यात्रा को अंदर ले जाना, और उसके लिए हमें अपने लिए एक सीमित समय की आवश्यकता है। हमें समझना चाहिए और पुनर्निर्माण करना चाहिए। हमें समझ और सम्मान चाहिए.
- सभी भावनाओं को ग्रहण किया और समझा जाता है, वसूली की दिशा में एक कदम है, और इस कारण से, यह जानना आवश्यक है कि इन सभी दैनिक दुखों का सामना कैसे किया जाए। इसलिए, उन्हें एक मुखौटा के नीचे छिपाएं नहीं, अपनी शून्यता को गर्म मुस्कान के साथ खींचने से पहले उन्हें तेज करें.
अलविदा उदासी, आज मैंने आपका सामना करने का फैसला किया, खिड़की खोली और आपको जाने दिया क्योंकि मैंने मजबूत होना सीखा है, क्योंकि आज मैं खुद को आशा और नई आशाओं के साथ देखता हूं.
अब जब आप दुख के बारे में कुछ और जानते हैं, तो मुझे उम्मीद है कि आप इसे और बेहतर तरीके से समझ सकते हैं। अपनी भावनाओं को समझने के लिए आप उन्हें बेहतर प्रबंधन करने की अनुमति देंगे, जो आपको अपने दिन-प्रतिदिन के विश्वास से कहीं अधिक मदद करेगा.
अवसाद और चिंता कमजोरी के संकेत नहीं हैं। अवसाद और चिंता समर्पण या उपेक्षा से दूषित व्यक्तिगत पसंद के परिणाम या कमजोरी का पर्याय नहीं हैं। और पढ़ें ” छवियाँ अन्ना डिटमैन और अमांडा कैश के सौजन्य से