सबसे मुश्किल, पहला कदम

जीवन के किसी न किसी पहलू में कभी-कभी हम खुद से पूरी तरह असंतुष्ट हो जाते हैं. हम जानते हैं कि कुछ ऐसा है जिसे हमें सुधारना चाहिए, या यह एक ऐसी स्थिति है जिसे हम लंबे समय तक बदलना चाहते हैं, लेकिन हमने देखा कि समय बीत चुका है और हम अभी भी इसके बारे में कुछ नहीं करते हैं. उस बिंदु पर हम त्याग करने के लिए, उदास होने के लिए या कुछ हद तक निंदक बनने के प्रलोभन में पड़ सकते हैं: "मैं यह नहीं करने जा रहा हूँ! यह पहले से ही है यह मेरी समस्या है! " जब वास्तव में, हमें एक पहला कदम आगे बढ़ाना होगा.

समाधान जो हम कभी नहीं खत्म करते हैं, कभी-कभी दैनिक जीवन की छोटी समस्याओं को संदर्भित करते हैं: कमरे को व्यवस्थित करना या बजट को बेहतर ढंग से नियंत्रित करना। अन्य समय में वे बड़ी जटिलता की कठिनाइयों को शामिल करते हैं, जैसे कि बीमार रिश्ते को छोड़ना या पूरी तरह से निराशाजनक नौकरी छोड़ना. जो भी हो, पहला कदम उठाना हमेशा सबसे मुश्किल होगा.

"यदि आप पहला कदम उठाने का डर नहीं खोते हैं तो आप हमेशा उसी स्थान पर रहेंगे".

-गुमनाम-

आगे हम मुख्य तत्वों के एक सेट का प्रस्ताव करते हैं ताकि आप उस विशाल पहले कदम को देने से पहले आवश्यक ऊर्जा इकट्ठा कर सकें.

दिन की शुरुआत संतुलन से करें

सामान्य रूप से आप जागते हैं और तुरंत ही आप दिन भर की हर चीज के बारे में चिंता से भर जाते हैं. यदि आप इसे जोड़ते हैं, तो आपके पास अपनी गतिविधियों को शुरू करने का समय हो सकता है, इसका परिणाम यह होता है कि आपका दिन चिंताओं के बादल से शुरू होता है। इसीलिए विभिन्न आदतों को अपनाना उचित है.

गहरी साँस लेने के लिए 60 सेकंड लेने से शुरू करें, यह महसूस करते हुए कि हवा आपके फेफड़ों में कैसे प्रवेश करती है और फिर बाहर जा रही है। अगला, आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए धन्यवाद करने के लिए चार मिनट का उपयोग करें.

सोचें कि आपके जीवन का एक नया दिन है, आपके परिवार में, जिसमें आपके पास एक छत है जिसके नीचे आप सोए हैं; संक्षेप में, उन सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप आम तौर पर अनदेखा करते हैं और हालांकि, आपकी संपत्ति में एक बड़ा खजाना है। यह चिंताओं को दूर कर देगा और आपको दिन की सही शुरुआत करने की अनुमति देगा.

वह क्रिया चुनें जिसे आप करना चाहते हैं

प्रत्येक दिन कुछ अर्थों में पिछले एक से अलग होना चाहिए. बढ़ते हुए होने की भावना को आप में शामिल करने के लिए, कुछ करने के लिए रोज़ाना प्रस्ताव देने से बेहतर कुछ नहीं जो आपको बेहतर महसूस करने की अनुमति देता है.

स्वतंत्र रूप से चुनें जो आपकी सामान्य दिनचर्या को अलग बना देगा। आप चुन सकते हैं, उदाहरण के लिए, आपके पास लंबित कुछ कहने के लिए; या अपना कुछ समय किसी अन्य व्यक्ति को दें जिसे आप जानते हैं कि उसे इसकी आवश्यकता है; या, शायद, कुछ नया सीखें: एक शब्द, कहीं जाने के लिए एक नया मार्ग, एक नया स्वाद। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है. एकमात्र प्रासंगिक बात यह है कि आप उस विकल्प को चुनने में सहज महसूस करते हैं और आपको विश्वास है कि यह आपके जीवन में कुछ नया लाएगा.

अपने शरीर के प्रति जागरूक बनें

अपने जीव के बारे में सोचने के लिए प्रतिदिन पांच मिनट का समय निकालें। शरीर के प्रत्येक अंग पर ध्यान लगाओ और यह महसूस करने की कोशिश करो कि यह कैसा है ... पेट, आंतों, छोर, हृदय, गर्दन, सिर ...

पहचानने की कोशिश करें कि क्या उनमें कोई कठिनाई है और सोचें कि यह क्या कारण हो सकता है. अपने आप से पूछें कि क्या आप पर्याप्त नींद ले चुके हैं और यदि आपने जो खाया है उससे संतुष्ट महसूस करते हैं। अच्छी तरह से खाने और सोने की कोशिश करें, आप इसके लायक हैं.

जब आप सुनिश्चित हो जाते हैं कि आपने अपने दिन में इन तीन चरणों को पहले ही शामिल कर लिया है, तो आप निश्चित रूप से तैयार होंगे. आप उस पहले कदम को उठाने के लिए पर्याप्त शारीरिक और भावनात्मक वातावरण इकट्ठा करने में कामयाब रहे हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि इसके लिए एक प्रयास की आवश्यकता होगी। हम दिनचर्या की सुरक्षा और सुविधा की ओर रुख करते हैं और जब हम इससे बाहर निकलते हैं तो हम कुछ प्रतिरोधों को देखते हैं.

इसलिए यद्यपि सबसे कठिन बात यह है कि पहला कदम, याद रखें कि इसे देना और भी महत्वपूर्ण है। यद्यपि यह खर्च होता है, हालांकि आप प्रतिरोध को देखते हैं, पहला कदम उठाते हैं। हम आपको कई सदियों पहले लाओ-त्स से एक बहुत ही बुद्धिमान वाक्यांश छोड़ देते हैं:

"पहले चरण के साथ एक हजार मील की यात्रा शुरू होती है".

एलेक्सी कोर्टेस की छवि शिष्टाचार.

जब कोई चीज आपको खुश नहीं करती है तो कैसे चलते रहें, ऐसे समय होते हैं जब कोई चीज हमें खुश नहीं करती है, जब हमें मुस्कुराने का कोई कारण नहीं मिलता है। यह समय कुछ बदलने के लिए है जो आपको खुश नहीं करता है। और पढ़ें ”