आप ठीक कर रहे हैं, एक वाक्यांश जिसे हमें कभी-कभी सुनना पड़ता है

आप अच्छा कर रहे हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे क्या कहते हैं या कुछ आपके बारे में क्या सोचते हैं किए गए फैसलों के लिए, जो आपने पीछे छोड़ दिया है और अपने जुनून, अपनी शैली, अपने करिश्मे के साथ अपने तरीके से करने के लिए। सब कुछ ठीक हो जाएगा, हालांकि कभी-कभी आपको संदेह होता है कि आप समझते हैं कि जीवन एक प्रक्रिया है, और जब तक आपको अपने व्यक्ति पर पूरा भरोसा है, तो शांति में, पाठ्यक्रम सद्भाव में अपने मार्ग का अनुसरण करेगा.

इस प्रकार के प्रतिबिंब वे हैं जो हम अक्सर चाहते हैं (और भाग में जरूरत है) किसी से सुनने के लिए. इसकी आवश्यकता नहीं है, इसका मतलब बहुत कम है, कि हम दूसरे व्यक्तियों द्वारा मान्य होना चाहते हैं या हम खुद पर संदेह करते हैं। कभी-कभी, एक मान्यता, सही समय और सही समय पर एक सरल सकारात्मक सुदृढीकरण, एक भावनात्मक दुलार और एक महत्वपूर्ण आवेग के रूप में कार्य करता है।.

उदाहरण के लिए, "आप इसे सही कर रहे हैं" वाक्यांश बच्चे के व्यक्तिगत ब्रह्मांड में आवश्यक है. एक प्रशंसा वास्तव में एक साधारण सकारात्मक सुदृढीकरण की तुलना में बहुत अधिक है, ऑपरेटिव कंडीशनिंग की शुद्धतम शैली में। यह बच्चे को अपने आत्मसम्मान, उनके आत्मविश्वास और सुरक्षा की भावना को खिलाते हुए, जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करने का एक तरीका है। बदले में, यह एक अभिव्यक्ति के रूप में भी खड़ा होता है जो प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करता है ... परिणाम से अधिक.

"यदि आपको एक हाथ की आवश्यकता है, तो याद रखें कि मेरे पास दो हैं"

-संत आगस्टीन-

इसी तरह, और उस बच्चे के मंच से परे, हम वयस्कों को भी समय-समय पर इस तरह की सकारात्मक बातचीत की आवश्यकता होती है, जहाँ एक ओर, व्यक्तिगत मान्यता निहित है, और दूसरी ओर, समर्थन. उदाहरण के लिए, यह माँ या पिता द्वारा आवश्यक है जो दिन-प्रतिदिन एक बच्चे को बढ़ाने और शिक्षित करने के जटिल कार्य को करते हैं। इसकी जरूरत उस व्यक्ति को पड़ती है, जो किसी समय अपने जीवन में बदलाव लाने का फैसला करता है और कोई भी व्यक्ति इसके तत्काल घेरे से यह बताने में संकोच नहीं करता है कि उसका यह निर्णय सही है, कि यह कदम उसकी ओर से साहस का कार्य है ...

विभिन्न प्रकार के व्यक्तिगत समर्थन जो हम दैनिक आधार पर पा सकते हैं

हम में से ज्यादातर पहले से ही अपने वयस्क जूते पहनते हैं। हम पूर्णता के साथ तालमेल बिठाते हैं और पहले से हल्का महसूस करते हैं, हालाँकि हाँ, तलवों को बहुत सफ़र के दौरान पहना जा सकता है, इतने पत्थर पाए जाते हैं और पोखर हमारे जीवन मार्ग के साथ खिंच जाते हैं। मगर, इस यात्रा पर, जिसमें हमें अभी भी बहुत सारे अनुभव हैं, एक पहलू है जो अभी भी हमें प्रभावित कर रहा है बहुत अलग तरीकों से.

हम समर्थन, विचार और निकटता के संदेह के बिना बोलते हैं जो हमें अपने से प्राप्त होता है. हम कह सकते हैं कि "यह हमें प्रभावित नहीं करता है", कि हम अपने व्यक्तिगत विकास में एक बिंदु पर पहुंच गए हैं, जहां दूसरों द्वारा बोले गए शब्द बासी हवा की तरह हैं जो कभी-कभी एक अयोग्य कमरे पर कब्जा कर लेते हैं ... और हम खिड़की खोलने के लिए, जाने के लिए , और फिर से शांति से सांस लें। हालांकि, हालांकि हम चाहते हैं कि यह हमेशा ऐसा न हो। हमारे माता-पिता या भाई-बहन जो कहते हैं वह कभी-कभी दुख देता है। दोस्तों और हमारे सहयोगियों की टिप्पणी, हमें परवाह है.

इसलिए, कभी-कभी, "आप अच्छा कर रहे हैं" सुनकर बहुत आभारी और पुन: पुष्टि होती है यदि यह उस संबंध में थोड़ा और अधिक फिट बैठता है, उस लिंक में। इसलिये, हमें यकीन है कि हमारे पूरे जीवन में हम इन तीन प्रकार के व्यक्तिगत समर्थन के साथ मिले होंगे, कि अब हम विकास करते हैं.

जो लोग मदद करते हैं, जो लोग सक्षम करते हैं और जो लोग इसे मुश्किल बनाते हैं

Niall Bolger कोलंबिया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान विभाग में एक शोधकर्ता हैं, जो व्यक्तिगत संबंधों और हमारे मनोवैज्ञानिक कल्याण पर उनके प्रभाव का अध्ययन करने में एक विशेषज्ञ हैं। अपने एक काम में उन्होंने दिखाया कि जिस तरह से हमारा निकटतम सर्कल हमें सहायता या समर्थन देता है वह तीन प्रकार की गतिशीलता पर आधारित हो सकता है.

• सक्षम लोग. हमारे पास यह स्पष्ट होना चाहिए कि कौन "हबिलिटा" समर्थन नहीं करता है. कौन हैबिलिटा हमें अपनी इच्छाओं, विश्वासों या मूल्यों के अनुसार चीजों को अच्छी तरह से करने के लिए बताता है। क्या दोस्त, परिवार या जोड़े जो हमारे दृष्टिकोणों को समझने या हमारी इच्छाओं या पसंद को स्वीकार करने से दूर हैं, "व्यक्तिगत रूप से अपने व्यक्तित्व में फिट होने के लिए" हमें सक्षम बनाना चाहते हैं।.
• बाधा डालने वाले लोग। एक अन्य प्रकार की बातचीत और लिंक शैली उस व्यक्ति की है जो हमें हर समय आश्वस्त करता है कि वह हमारे लिए सबसे अच्छा चाहता है, लेकिन बदले में उन व्यवहारों में संलग्न है जो हमें बाधा देते हैं. यह वह प्रोफ़ाइल है, जहाँ भाव पसंद हैं "आप ठीक कर रहे हैं, लेकिन ध्यान रखें कि आपने पहले ही गलती कर दी है और यह बहुत संभव है कि आप इसे फिर से करेंगे।" या "मुझे समझें, चूंकि मैं आपसे प्यार करता हूं और मैं आपकी सराहना करता हूं, मुझे लगता है कि यह बेहतर है कि आप उस व्यक्ति के साथ जारी न रखें" ...
• मदद करने वाले लोग इस अध्ययन के लिए जिम्मेदार डॉ। बोल्गे ने तीसरे प्रकार के संबंधों को परिभाषित किया, इसे भी सबसे महत्वपूर्ण माना। वे ऐसे लोग हैं जो न केवल सबसे आवश्यक समय पर सबसे सफल कहने की जन्मजात क्षमता रखते हैं, बल्कि हमें एक "अदृश्य समर्थन" भी देते हैं। मेरा मतलब है, कभी-कभी, हमें यह जानने के लिए उस व्यक्ति के करीब होने की आवश्यकता नहीं है कि हमारे पास उनका समर्थन, उनकी रुचि, उनका स्नेह है ...

इसलिए, सभी का सबसे अच्छा समर्थन वह है जो "रहने देता है" और हर समय दक्षता, सुरक्षा और निरंतर समर्थन की भावना भी प्रसारित करता है.

आप ठीक कर रहे हैं क्योंकि ...

हम जानते हैं कि हमारे लोगों द्वारा ये मौखिक और भावनात्मक सुदृढ़ीकरण कई अवसरों पर उपयोगी होते हैं। वे हमें आगे बढ़ने में मदद करते हैं। हालाँकि, हम इसे भूल नहीं सकते हमें खुद को प्रोत्साहित करना चाहिए, खुद को मान्य करना चाहिए, प्रेरणा और उचित भावनात्मक caresses के साथ खुद को इंजेक्ट करना चाहिए उस महत्वपूर्ण ऊर्जा को खोजने के लिए जिसके साथ दिन का सामना करना पड़ता है.

इसलिए, इन वाक्यांशों को प्रतिबिंबित करना और उन्हें आंतरिक बनाना बहुत अधिक नहीं होगा:

• आप अच्छा कर रहे हैं क्योंकि आखिरकार, आप अपने निबंधों के साथ तालमेल से रहने का प्रबंधन कर रहे हैं, अपने मूल्यों और जरूरतों के साथ। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कभी-कभी उन्हें मुश्किल समय मिलता है, क्योंकि वह खुद के साथ बधाई देने की लागत है.
• आप अच्छा कर रहे हैं क्योंकि हर दिन एक छोटी जीत है, क्योंकि आप कुछ नया हासिल करते हैं, कुछ जो आपको समृद्ध करता है.
• आप अच्छा कर रहे हैं क्योंकि आपने चीजों, लोगों और अपने स्वयं के गतिशीलता को पीछे छोड़ दिया है जो आपको चोट पहुंचाते हैं, जो आपको संतुलन या खुशी प्रदान नहीं करते हैं.
• आप इसे अच्छी तरह से कर रहे हैं क्योंकि जीवित रहने की हिम्मत है, यह बढ़ रहा है और रुक नहीं रहा है. खुशी एक प्रक्रिया है और आप सही रास्ते पर हैं, जिस रास्ते को आपने चुना है.

आइए इस तरह के मानसिक ध्यान को अभ्यास में लाएं। दिन के अंत में, यह कुछ भी खर्च नहीं करता है और आपको बहुत कुछ मिलता है.

साहस, मांसपेशियों की तरह, इसका उपयोग करके मजबूत किया जाता है। साहस वाले लोग दुनिया में सभी को उनके साहस के लिए और पार करने की हिम्मत के लिए, भय का सामना करने के लिए, जानवरों से भरा जंगल। और पढ़ें ”