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आँसू कि मैं रोया नहीं था, दुख है कि मैं उपस्थित नहीं था
भावनात्मक संयम एक ऐसी चीज है जिसे हमने कम या ज्यादा बार अनुभव किया है. कभी-कभी, यह उस विशेषता पर निर्भर करता है, जो हमारी शिक्षा का हिस्सा है और हमें उसी के साथ बच्चों के रूप में पढ़ाया जाता है "रो मत, बुजुर्ग और मजबूत कभी अपने आँसू नहीं दिखाते हैं".
यह संभव है कि उस क्षण से हमने हमेशा एकांत के छोटे कोनों की तलाश की है जहां वेंट करने के लिए, जहां हमारी आवाज और उस दर्द को हमेशा राहत पाने के लिए, डाउनलोड करने और फिर से आगे बढ़ने के लिए उभरना चाहिए। यह कुछ स्वस्थ है और इस तरह, यह आवश्यक है.
मगर, ऐसे लोग हैं जो न केवल भावनात्मक राहत से बचते हैं, बल्कि शिक्षा प्राप्त करके, या अपने स्वयं के व्यक्तित्व द्वारा, देखना और महसूस नहीं करना पसंद करते हैं. प्रत्येक सुबह फिर से उठने और बल द्वारा विफलताएं मानी जाती हैं। भुलक्कड़पन, और दुख के साथ विश्वासघात, वह है जो एक मुस्कुराहट और अन्य वाचाल गतिविधियों के साथ होता है जो हमें अपने चेहरे को उस आंतरिक आवाज़ में बदलने की अनुमति देता है.
भावनात्मक संयम भावनात्मक समझ का उलटा है। कोई व्यक्ति जो छुपाता है, वह कोई है जो उस भावनात्मक नेटवर्क के लेबिरिंथ को समझना नहीं चाहता है जो उसे एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित करता है, क्योंकि हमारी नाजुकता को स्वीकार करना भी मजबूत होना सीख रहा है। यह ज्ञान बनाम इनकार है, कमजोरी के खिलाफ है.
भावनात्मक नियंत्रण, रसातल की ओर एक कदम है
भावनात्मक समावेश का शाब्दिक अर्थ है किसी के आवेगों, वृत्ति, जुनून या भावनाओं को समाहित या संयमित करने का कार्य. इसलिए, यह कुछ अंदर छिपाने के लिए और इसे न केवल दुनिया की नजरों में चुप करना है, बल्कि खुद को भी। क्यों? कभी-कभी यह समझना मुश्किल है कि, मनोवैज्ञानिक हमें शैक्षिक पैटर्न, सामाजिक, मनोवैज्ञानिक और यहां तक कि जैविक प्रक्रियाओं के बारे में क्यों बताते हैं.
हालाँकि, भावनात्मक समझ का शब्द पहले से ही हमें पिछले सभी के प्रतिपक्ष में प्रवेश करता है, उस आयाम के करीब पहुंचता है जिसमें, दूसरों के साथ और स्वयं के साथ समावेश, निकटता और सहानुभूति लुप्त हो जाती है. यह सबसे उपयोगी ज्ञान है, सबसे मूल्यवान हमारे पास हो सकता है: भावनात्मक ज्ञान.
हालाँकि, सवाल यह होगा: हम उदासी को चुप करने के लिए क्यों चुनते हैं? क्यों भावनात्मक संयम कई बार अधिक उपयोगी होता है?
- यह एक रक्षा तंत्र है. अगर मैं आपके धोखे के प्रति, आपके विश्वासघात पर प्रतिक्रिया नहीं देता, और मैं यह सोचकर बिना रुके पृष्ठ को जल्द से जल्द मोड़ देता हूं कि मुझे क्या लगता है, तो मैं यह पहचानने से बचता हूं कि आपने मुझे चोट पहुंचाई है, और इसलिए दर्द, मेरी राय में, यह कम होगा.
- यह एक आत्म-सुरक्षा रणनीति है. अगर मैं अपनी उदासी और अपने दर्द को छुपाता हूं, तो मैं दूसरों की नजरों में पीड़ित की तरह दिखने से बचूंगा। क्योंकि मेरा भावनात्मक दर्द अपने आप को कमजोर दिखाने के लिए है, यह नियंत्रण खोना है और यह एक ऐसी चीज है जिसे हर कोई स्वीकार नहीं करता है या प्रबंधित नहीं करता है.
- ज्ञान का भावनात्मक अभाव. यह आश्चर्यजनक लग सकता है, लेकिन ऐसे लोग हैं जो किन्हीं कारणों से दुख, असफलता या निराशा के संपर्क में नहीं आए हैं। उदाहरण के लिए, हमारे कई युवाओं के बारे में सोचें, जो एक ऐसी संस्कृति में शिक्षित हैं जहाँ हर जरूरत को ढंका जाता है, और जहाँ वे हताशा के लिए बहुत कम प्रतिरोध विकसित करते हैं। यदि कल वे एक नुकसान या एक भावुक विफलता का अनुभव करते हैं, तो संभावना है कि वे या तो अभिभूत महसूस करते हैं या बस "अवरुद्ध"। वहाँ जहाँ बस, इनकार या भावनात्मक नियंत्रण के लिए चयन.
आज जो आंसू नहीं रोए जाते हैं, वे कल अनजाने में किए जाने वाले व्यर्थ होंगे। गैर-मान्यताप्राप्त दुख हमें रसातल के किनारे तक थोड़ा कम करके लाते हैं जिसमें हम बीमारी या आघात के रूप में गिरते हैं.
उदासी और निराशा से निपटने का सबसे उपयुक्त तरीका क्या है?
हमें इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि खुशी अवधि की गारंटी के साथ नहीं आती है। वर्तमान क्षण की स्वीकृति, अपने सभी ग्रे टोन के साथ, अधिक अखंडता और भावनात्मक संतुलन के साथ जीने का एक तरीका है, जहां हम दुःख को जीवन का हिस्सा मान सकते हैं, हमारी वृद्धि का भी.
कभी कभी, लोगों के पास हमारी आंतरिक वास्तविकता को बाहरी वास्तविकता से अलग करने की एक अच्छी क्षमता है. हम अपने आप को दैनिक अफवाह से, काम से, फुर्सत के पलों से, दिनचर्या से, बिना समझे अपने साथ ले जाते हैं। "खुद का एक पैच".
कारण? हमने अपनी भावनाओं से, अपने भीतर से खुद को छलावा किया है, एक झूठे कल्याण के साथ. जब माइग्रेन दिखाई देता है, तो थकान, उन गर्दन और पीठ में दर्द, जिन्हें हम एनाल्जेसिक के साथ छिपाते हैं, बिना देखे कि वे लक्षण हैं.
दुःख के लक्षण, आँसू के रोने पर वे रोए नहीं, एक दुख की बात है कि हम पहचानना और प्रबंधित नहीं करना चाहते थे, और अब, हमें कैदी बना दिया है.
कल के लिए कभी मत छोड़ो आँसू आज तुम रो सकते हो। क्रोध से राहत मिलती है, दु: ख रोया जाता है और असफलताओं का विश्लेषण किया जाता है और मान लिया जाता है कि वे छिपी नहीं हैं। भावनात्मक समझ मुक्ति का एक रूप है जिसे हमें हर दिन अभ्यास करना चाहिए.
भावनाओं में शिक्षित होना भावनाएं दुनिया के साथ हमारे रिश्ते को निर्धारित करती हैं, इसलिए बचपन से भावनाओं को शिक्षित करना महत्वपूर्ण है। इस लेख के साथ भावनात्मक शिक्षा के महत्व और हमें प्राप्त होने वाले लाभों की खोज करें। और पढ़ें ”