आत्मा के घाव और सिरदर्द

सिरदर्द। यह एक छाया के रूप में आता है जो हमें माइग्रेन या सिरदर्द के रूप में अपने टांके के साथ कवर करता है. कभी-कभी वे वास्तव में अवैध हो सकते हैं, अन्य समय में, वे लगातार साथी बन जाते हैं जो हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन के साथ होते हैं। एक अदृश्य घूंघट की तरह जो हमारे जीवन स्तर को प्रभावित करता है.

लेकिन उन लगातार सिरदर्द के पीछे क्या है? यह हड़ताली है कि यह बीमारी आबादी में सबसे अधिक पीड़ित है, किशोरावस्था में पहले से ही शुरू हो रही है। कभी कभी, जब हम माइग्रेन के इन ट्रिगर्स की जांच करते हैं, तो तनाव जैसे कारक बहुत अधिक पाए जाते हैं, चिंता और यहां तक ​​कि कई प्रकार के अवसाद.

यही है, विशुद्ध रूप से जैविक या शारीरिक आयामों को छोड़कर जो इस प्रकार की बीमारियों से पीड़ित होने के लिए हमें कम या ज्यादा तैयार कर सकते हैं, मनोवैज्ञानिक और अस्तित्व संबंधी स्तंभ हैं जो इन राज्यों को आगे बढ़ा सकते हैं बार-बार.

सिरदर्द और भावनाओं के बीच संबंध

कई भावनाएं हैं जो हम हर दिन अनुभव करते हैं, लेकिन जैसा कि आप जानते हैं, सभी फायदेमंद नहीं हैं. तनाव, चिंता या दुख की स्थिति हमारे शरीर में कुछ बहुत ही उल्लेखनीय रासायनिक परिवर्तन उत्पन्न करती है.

तनाव, उदाहरण के लिए, कोर्टिसोल की ऊंची चोटियों का कारण बनता है जो "मॉडल" होगा, इसलिए बोलने के लिए, हमारे कई सबसे बुनियादी जीवन कार्य, जैसे कि रक्तचाप। बदले में, उदासी न्यूरोट्रांसमीटर की एक श्रृंखला को सक्रिय करती है जो हमारे सिस्टम को कमजोर कर सकती है प्रतिरक्षा, और इसके साथ ये लगातार सिरदर्द दिखाई दे सकते हैं.

यद्यपि विचार करने के लिए एक और तथ्य है, एक जिसे आपने किसी समय व्यक्ति में स्वयं अनुभव किया होगा। तनाव और चिंता हमारी कई धमनियों को सिकोड़ देते हैं। लेकिन जब हम आराम करते हैं - या करने की कोशिश करते हैं - मस्तिष्क में रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, इस प्रकार सिरदर्द विकसित हो रहा है.

यही कारण है कि ये बीमारियां सप्ताहांत के दौरान या बस, अक्सर होती हैं, जब हम एक दिन के बाद घर पहुंचते हैं, मैं काम करता हूं और तनाव. यही है, बस "आराम करने के लिए डिस्कनेक्ट" करने का प्रयास करें और, फिर, वह सिरदर्द उभरता है.

कोई भी नकारात्मक भावना जो हमारे मन पर आक्रमण करती है, हमारे शरीर पर इसका प्रभाव होगा यदि यह समय की एक स्थायी स्थिति है.

महीनों तक रहने वाली उदासी ऊर्जा को दूसरे से दूसरे स्थान पर ले जाएगी, एक आंतरिक भक्त के रूप में जो खुद को थकान में, सिरदर्द में व्यक्त करेगा। और बदले में, यह राज्य "uróboro" का एक प्रकार बन जाएगा, वह पौराणिक प्राणी जो एक चक्र बनाने वाली पूंछ को नष्ट कर देता है.

भावनात्मक दर्द के परिणामस्वरूप शारीरिक दर्द होता है, और बदले में शारीरिक दर्द हमें अवसाद की शुरुआत पैदा करके अक्षम कर देता है। यह एक जोखिम है, एक उच्च जोखिम है, इसलिए दिन-प्रतिदिन हमारी भावनाओं को प्रबंधित करने, प्राथमिकताओं को स्थापित करने और सीमाएं निर्धारित करने का महत्व है.

अपनी भावनाओं का ख्याल रखें और आप अपने शरीर को खुश करेंगे

यह कहना बहुत आसान है: "अपनी भावनाओं का ख्याल रखें और खुश रहें". उन अभ्यस्त स्व-सहायता वाक्यांशों में से एक जो हमेशा बाहर ले जाने के लिए आसान नहीं होते हैं। यह कैसे करना है? आपको अपने परिवार का समर्थन करने के लिए उस तनावपूर्ण नौकरी की आवश्यकता है। आपको घर पर, अपने साथी के साथ, अपने बच्चों के साथ, अपने परिवार के साथ समस्याएँ हैं ... मैं क्या कर सकता हूँ??

जीवन की समस्याओं को हमेशा चरम सीमा के साथ हल नहीं किया जाता है: तनावपूर्ण काम छोड़ दें, या मेरा छोड़ दें। बिलकुल नहीं। इसलिए, हमें हमेशा अल्पकालिक उद्देश्यों के साथ शुरुआत करनी चाहिए, संभव उद्देश्य.

सीमा निर्धारित करें, इस बात से अवगत रहें कि आप कितनी दूर जा सकते हैं और ठीक से समय वितरित करता है: काम के घंटे, व्यक्तिगत आराम के घंटे, आराम के घंटे। हमेशा अपने लिए दिन भर में एक पल की तलाश करें। अपने विचारों के लिए, अपनी पहचान के लिए.

वह समय जो आप के साथ है, हमेशा गुणवत्ता का है, आपके आत्मसम्मान को बढ़ावा देता है और किसी को भी आपके साथ छेड़छाड़ करने, अपने व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण करने या उन मूल्यों पर हमला करने से रोकता है जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। अपनी सुरक्षा करें, खुद से प्यार करें, हर दिन किसी चीज के लिए उत्साहित हों.

दैनिक जीवन और सरलता का वह गुण है जो सबसे अधिक हमारे तनाव से छुटकारा दिलाता है, और इसलिए वे जो उस तनाव से दूर रहते हैं जो हमेशा सिरदर्द का कारण बनता है. अपने आप को याद दिलाएं कि खुशी हमेशा ठीक हो सकती है और यह कि हम सभी इसे प्राप्त करने के लायक हैं। यह एक आकांक्षा और एक वास्तविकता है.

अच्छी तरह से सोएं, अपने दैनिक जीवन का आनंद लें, अपने तनाव को एक उचित स्तर पर मास्टर करने के लिए संतुलित करें जहां यह अब आपको चोट नहीं पहुंचा सकता है, जहां अब वह तनाव नहीं है जो आपके शरीर को नुकसान पहुंचाता है। सिरदर्द को उस होने से रोकें leivmotiv अपने जीवन में लगातार, कभी-कभी छोटे बदलाव करने की आवश्यकता होती है. शारीरिक और भावनात्मक रूप से देखभाल करना एक दायित्व और कर्तव्य है जिसे आप उपेक्षित नहीं कर सकते. 

चित्र: व्लादिमीर कुश

भावनाएँ: दो मूल्यवान चेहरों वाले सिक्के हमारे मानसिक जीवन, विचारों और व्यवहार को प्रभावित करते हैं। इसलिए दोनों पक्षों को प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है। और पढ़ें ”