निको फ्रेजडा के अनुसार भावनाओं के 7 नियम

मनोवैज्ञानिक निको फ्रेज्डा वह एक प्रतिष्ठित शोधकर्ता थे. 2006 में उन्होंने एक काम प्रस्तुत किया जिसमें उन्होंने बताया कि उनकी राय में भावनाओं के कानून क्या हैं। उन्होंने इस संबंध में निश्चित प्रतिमान स्थापित करने का इरादा किया.

भावनाएं वास्तविकताएं हैं जिन्हें वर्गीकृत करना मुश्किल है। बहुत अधिक जटिल एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में सामान्य भावनात्मक पैटर्न पा रहा है। हालांकि, व्यापक शोध से, फ्रीजडा ने कहा कि नियम हैं सामान्य रूप से जिसे सार्वभौमिक रूप से लागू किया जा सकता है.

शोधकर्ता ने खुद बताया कि जैसा कि सभी नियमों में है, इस मामले में अपवाद भी हैं. हालांकि, उनकी राय में, निश्चित पैटर्न विचलन से अधिक हैं। यद्यपि फ्रेजा ने भावनाओं के 12 कानून स्थापित किए, वे वास्तव में सात में संश्लेषित किए जा सकते हैं। वे निम्नलिखित हैं.

"यह मत भूलो कि छोटी-छोटी भावनाएँ हमारे जीवन के कर्णधार हैं और हम उन्हें साकार किए बिना भी मानते हैं".

-विंसेंट वान गॉग-

1. स्थितिजन्य अर्थ, भावनाओं के नियमों का पहला

फ्रेजा के लिए, भावनाएं परिणाम हैं विशिष्ट परिस्थितियों के. वे अनायास नहीं उठते हैं, बिना संदर्भों के, लेकिन ठोस परिदृश्यों से प्राप्त होते हैं। इस तरह के परिदृश्य केवल कल्पना में मौजूद हैं, वे हमेशा वास्तविक स्थितियों से जुड़े होते हैं.

इसलिये, दो समान परिस्थितियाँ एक ही प्रकार की प्रतिक्रिया उत्पन्न करती हैं भावुक. इस प्रकार, एक नुकसान उदासी और खुशी की ओर जाता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किस तरह का नुकसान या लाभ है, भावनात्मक प्रतिक्रिया हमेशा समान होती है.

2. स्पष्ट वास्तविकता

यह भावनाओं के सबसे दिलचस्प कानूनों में से एक है। उसको पोस्ट करें हम प्रतिक्रिया करते हैं भावनात्मक रूप से पहले हम वास्तविक मानते हैं. वह नहीं जो वास्तविक है, लेकिन हम उस गुणवत्ता को देते हैं.

यह वास्तविकता की व्याख्या करने का तरीका है जो भावनाओं को जन्म देता है, न कि वास्तविकता को. यही कारण है कि, उदाहरण के लिए, हम एक फिल्म देखते समय रोने में खुद को डुबो सकते हैं या किसी खतरे की कल्पना करते समय हमें डर लगता है जो प्रस्तुत नहीं किया गया है.

3. आदत, तुलना और परिवर्तन

इस मामले में भावनाओं के तीन कानून हैं: आवास, तुलना और परिवर्तन. वास का नियम कहता है कि हम हमेशा अपनी परिस्थितियों के अभ्यस्त होते हैं और उन्हें "सामान्य" के रूप में देखते हैं, हालांकि वे नहीं हैं। सामान्य के लिए भावनात्मक प्रतिक्रिया बहुत तीव्र नहीं है.

तुलना का नियम इंगित करता है कि हम हमेशा अपने भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की तीव्रता की तुलना कर रहे हैं, या तो जानबूझकर या अनजाने में। जबकि परिवर्तन का नियम यह दर्शाता है कि एक नवीनता के सामने, भावनात्मक प्रतिक्रिया अधिक तीव्र है.

4. हेडोनिक विषमता

यह भावनाओं के सबसे गूढ़ कानूनों में से एक है। उसको पोस्ट करें नकारात्मक परिस्थितियों में अभ्यस्त होना बहुत कठिन है. इस मामले में भावनात्मक प्रतिक्रिया प्रतिरोध की है और अभ्यस्त कानून के आवेदन अधिक सापेक्ष है.

सकारात्मक स्थितियों के साथ विपरीत हमारे साथ होता है। हमें उनकी बहुत आसानी से आदत हो जाती है। इसलिए, और क्योंकि हमें इसकी आदत हो गई है, जब तक वे गायब नहीं हो जाते तब तक सकारात्मक भावनाएं हर बार कम तीव्र होती हैं.

5. स्थितिगत क्षण का संरक्षण

नकारात्मक अनुभव लंबे समय तक उनकी भावनात्मक शक्ति को बनाए रखने के लिए होते हैं. उनके द्वारा उत्पादित प्रभाव कई वर्षों तक रह सकता है। भावनाएं मौजूद हैं, हालांकि स्थिति पहले ही गायब हो गई है.

यह अपरिवर्तित रहता है जब तक कि एक समान स्थिति उत्पन्न नहीं होती है और सकारात्मक तरीके से पुनर्मूल्यांकन किया जा सकता है। मेरा मतलब है, आपको फिर से जीना होगा और ठीक से हल करना होगा, ताकि नकारात्मक भावना गायब हो जाए.

6. बंद करना और परिणामों पर ध्यान देना

समापन कानून कहता है कि भावनाओं को वास्तविकता का एक निरपेक्ष विचार बनाने के लिए करते हैं. जब भावना की तीव्रता बहुत महान है, तो सब कुछ सफेद या काले रंग के रूप में देखा जाता है। समस्या के केवल एक पक्ष की सराहना की जाती है.

भावनाओं का एक और नियम परिणामों पर ध्यान देना है। यह इंगित करता है कि लोग अपनी भावनाओं को संशोधित करने का प्रबंधन करते हैं, इसके परिणामों के आधार पर. उदाहरण के लिए, आप बहुत अधिक क्रोध महसूस कर सकते हैं, लेकिन हमला नहीं करते, जब तक कि परिणाम गंभीर न हों.

7. सबसे हल्का भार और सबसे बड़ा लाभ

हल्का लोड कानून कहता है कि लोग अपनी भावनाओं को बदल सकते हैं यदि वे स्थितियों की अलग-अलग व्याख्या करते हैं. मनुष्य उन व्याख्याओं की तलाश करता है जो उसे नकारात्मक भावनाओं को दूर करने में मदद करती हैं। उदाहरण के लिए, "अगर यह बुरी स्थिति मेरे साथ हुई, तो यह है क्योंकि कुछ अच्छा आ रहा है".

सबसे बड़ा लाभ का कानून इंगित करता है किऔर हम भावनात्मक लाभ प्राप्त करने के लिए स्थितियों की पुनर्व्याख्या करना चाहते हैं उस नई दृष्टि के साथ। उदाहरण के लिए, हम ऊंचाइयों से डरते हैं और मानते हैं कि जो लोग उन्हें चुनौती देते हैं वे वास्तव में गैर जिम्मेदार हैं.

फ्रेज़्डा की भावनाओं के कानून मानवीय भावनाओं को समझने के उस लंबे कार्य में एक योगदान हैं. हालांकि यह शोधकर्ता उन्हें कानूनों के रूप में पोस्ट करता है, वास्तव में उन्हें मनोविज्ञान के सभी स्कूलों द्वारा इस तरह से भर्ती नहीं किया गया है। हालाँकि, यह अपने निष्कर्ष से अलग नहीं होता है.

भावनाएं क्या हैं? हम सभी सोच रहे हैं कि भावनाएं क्या हैं। हम उन्हें जीवन के गोंद के रूप में परिभाषित कर सकते हैं जो हमें हमारे साथ जोड़ता है। और पढ़ें ”