आत्मसम्मान को मजबूत करने के लिए वर्जीनिया सतीर के 5 स्वतंत्रता

खुद को चाहना उन कार्यों में से एक है जो हम में से अधिकांश के लिए लंबित है। प्यार करना, सराहना करना और हमसे प्यार से पेश आना हमारी दिनचर्या में माध्यमिक पहलू नहीं होना चाहिए, बल्कि हमारे दिन में भी मौजूद रहना चाहिए. यदि हम भावनात्मक और सामाजिक कल्याण प्राप्त करना चाहते हैं तो प्राथमिकता देना आवश्यक है. 

जब हम खुद को सम्मान और गरिमा के साथ मानते हैं तो क्या हम अपनी पूरी क्षमता को निचोड़ने में सक्षम होते हैं और बदले में, दूसरों के साथ स्वस्थ और मजबूत बंधन बनाते हैं. आत्म-ज्ञान दूसरों के साथ गहराई से जुड़ने की कुंजी है। अब, कैसे उस कुंजी को खोजने के लिए? हम खुद से प्यार करना शुरू करने के लिए क्या कर सकते हैं?

वर्जीनिया सतिर के 5 स्वतंत्रता हमारी मदद करेंगे. व्यक्तिगत विकास की एक प्रक्रिया शुरू करने के लिए विकसित शक्तिशाली बयानों का एक सेट जिसका उद्देश्य आत्मसम्मान को मजबूत करना है. गहराते चलो.

"आपके द्वारा उत्तर देने वाले रचनात्मक तरीके से कुछ नया, सीखने और बढ़ने के अवसरों के रूप में सभी कठिनाइयों पर विचार करें".

-वर्जीनिया व्यंग्य-

होने की स्वतंत्रता

"यहाँ क्या होना चाहिए और क्या होना चाहिए, इसके बजाय यह सुनने और सुनने की स्वतंत्रता है".

वर्जीनिया सतीर की स्वतंत्रता के साथ यह पहली बार जुड़ा है प्रामाणिक होने और वर्तमान को जीने का महत्व, अतीत की गहराई से, भविष्य की धाराओं के माध्यम से या यहां तक ​​कि आदर्श और बाहरी अनुमानों के भारतीय नौसेना पोत के माध्यम से नेविगेट करने के बजाय.

हमारा मन हमें कई रास्तों पर ले जा सकता है, उनमें से कुछ हमें अपराध के माध्यम से गुलाम बना देंगे और हमें समय बर्बाद करने के लिए प्रेरित करेंगे और दूसरों को काल्पनिक वास्तविकताएं पैदा करेंगे जो हमें फंसाएंगे क्योंकि वे हमें वही दिखाते हैं जो हम चाहते हैं। अब तो खैर, हम पर निर्भर करता है कि हमारे टकटकी को कहाँ निर्देशित करें और हमारे पाठ्यक्रम को कैसे महसूस करें ...  

कुंजी खुद के साथ एक गहरा संबंध स्थापित करना है. यदि हम करते हैं, तो भूत के भूत गायब हो जाएंगे, जैसा कि भविष्य के भय और आदर्श हैं। इसके बाद ही हम अपना ध्यान वर्तमान में प्रवाहित होने और फिल्टर, मास्क और ध्यान भटकाने से मुक्त कर पाएंगे.

कहने की आज़ादी जो कोई महसूस करता है और सोचता है

"किसी को क्या महसूस करना चाहिए और क्या सोचना चाहिए, इसके बजाए, जो कहने और सोचने की आज़ादी है".

ज्यादातर मामलों में, हमें डर है कि हमारे शब्द और विचार उचित नहीं हैं, कि हम दूसरों की स्वीकृति प्राप्त नहीं करते हैं या हम बस उन्हें नुकसान पहुंचाते हैं। इस कारण से, हम जो महसूस करते हैं और सोचते हैं, उसके आधे से बहुत कम व्यक्त होने को समाप्त करते हैं. 

इस तरह से, हम खुद को भटकाते हैं और प्रामाणिक रिश्ते बनाने के बजाय, हम अस्थिर संबंध बनाते हैं और झूठी विनय की। यह एक दोहरा विश्वासघात है, पहला हमें खुद को खारिज करने के लिए और दूसरा दूसरों को छिपाने के लिए जो हम वास्तव में हैं। अब, यह मत भूलिए कि हम कुछ भी नहीं कहने का विकल्प चुन सकते हैं, जब तक कि यह एक व्यक्तिगत निर्णय है और बाहर से थोपा नहीं गया है या यह कहने के लिए कि दूसरों को क्या सुनना है.

हमारी भावनाओं और विश्वासों को व्यक्त करने में कुछ भी गलत नहीं है, जब तक हम इसे सम्मान और भावनात्मक जिम्मेदारी के साथ करते हैं। वास्तव में, यह सबसे उचित है यदि हम चाहते हैं कि अन्य लोग हमें जानें और हमें स्वीकार करें कि हम क्या हैं और यदि हम उनके साथ महान संबंध बनाना चाहते हैं।.

महसूस करने की स्वतंत्रता

"किसी को क्या महसूस करना चाहिए इसके बजाय जो महसूस करना है उसकी स्वतंत्रता".

यह वर्जीनिया सतीर की स्वतंत्रता में से एक है जो शायद हमारे लिए अधिक लागत है, क्योंकि किसी ने भी हमें सिखाया नहीं है कि हम उन लोगों को कैसे पहचानें जो हम महसूस करते हैं। सबसे पहले आपको यह ध्यान रखना है कि हमारी हर भावना मान्य होती है, हमें उन्हें दमन या ब्लॉक नहीं करना चाहिए, अन्यथा हम खुद को जानने की अद्भुत कला में नहीं उतरेंगे.

एक बार जब हम जानते हैं कि हम हर एक भावना को जीने और अनुभव करने के लिए स्वतंत्र हैं जो हम महसूस कर सकते हैं भावनात्मक भाषा की पहचान करने के लिए प्रशिक्षित करना महत्वपूर्ण है. क्योंकि कभी-कभी, डर डर के पीछे छिपा होता है या यह जो क्रोध के माध्यम से खुद को व्यक्त करता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि उनकी बात सुनें, इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि हम उनमें से प्रत्येक को कैसे जानते हैं और बाद में उन्हें प्रबंधित करने में सक्षम हैं.

हमारे अंदर जो भावनात्मक संसार है, वह एक ऐसा मानचित्र है जो न केवल हमें खोज करने में मदद करता है, बल्कि दूसरों को भी। क्योंकि अगर हम नहीं जानते कि दूसरे कैसे महसूस करते हैं, तो हम उनके द्वारा स्थापित और इसके विपरीत रिश्ते में पर्याप्त रूप से जवाब दे सकते हैं.

पूछने की आजादी

"इसे करने की अनुमति की प्रतीक्षा करने के बजाय, आप जो चाहते हैं, उसके लिए पूछने की स्वतंत्रता".

हम अवसरों और लोगों के लिए हमारे दरवाजे पर दस्तक देने का इंतजार नहीं कर सकते, हम हर उस चीज से संतुष्ट नहीं हो सकते जो होती है या नहीं. हमें चुनने और पूछने की स्वतंत्रता है. 

अक्सर कम आत्मसम्मान वाले लोग अपनी असुरक्षा के परिणामस्वरूप, अनुमति मिलने के बाद अक्सर कार्य करते हैं। यह ऐसा है जैसे वे अपने लिए निर्णय नहीं ले सकते क्योंकि किसी ने उन्हें उस अधिकार से वंचित किया है। और यद्यपि शायद उनके बचपन में किसी ने उन्हें ऐसा महसूस कराया हो, अपने आप को जगाने और खुद के लिए आवाज उठाने में कभी देर नहीं लगती. 

एक बार हम जानते हैं कि हम कौन हैं, हम क्या महसूस करते हैं और इसे कैसे व्यक्त करें, अगला बड़ा कदम यह व्यक्त करना है कि कोई क्या चाहता है फिर उनकी खोज में जाएं और जोखिम उठाएं.

जोखिम लेने की स्वतंत्रता

"केवल" सुरक्षित "और जोखिम नहीं है, जो चुनने के बजाय अपने दम पर जोखिम लेने की स्वतंत्रता".

वर्जीनिया सतिर की स्वतंत्रता के अंतिम जोखिम, सह लेने के बारे में हैn उस सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलना जो कभी-कभी असुविधाजनक होने के बावजूद शरण का काम करता है.

अगर हम विकास करना चाहते हैं, अगर हम चाहते हैं कि केवल एक ही संभव विकल्प आगे बढ़े और, निश्चित रूप से, हमारे कार्यों से प्राप्त परिणामों की जिम्मेदारी लेते हैं। इसके बाद ही हम यह मान सकते हैं कि क्या हुआ और इससे क्या सीखा। जब तक हम सुरक्षा की उस भावना को नहीं छोड़ते और अनिश्चितता का सामना करने के लिए एक दूसरे का सामना करते हैं, तब तक हमारे लिए एक दूसरे को जानना जारी रखना असंभव है.

जैसा कि हम देखते हैं, आत्म-सम्मान के लिए एक गीत के साथ वर्जीनिया सतीर की 5 स्वतंत्रताएं. पुष्टिओं का एक सेट जो हमें यह प्रतिबिंबित करने के लिए आमंत्रित करता है कि हम खुद को कितना महत्व देते हैं और हम दूसरों के साथ कितने प्रामाणिक हैं.

मैं मुझे एक मौका देने के लिए मेरे साथ रहने जा रहा हूं। मैं खुद को एक मौका देने जा रहा हूं कि मैं वास्तव में कौन हूं। मैं इस भेस को रिटायर करने जा रहा हूं और इसके साथ मेरी गहरी आशंका है। मैं वह बनूंगा और वह नहीं, जो दूसरे की अपेक्षा करते हैं। और पढ़ें ”