जीवन आपका इंतजार नहीं कर रहा है, यह यहां और अब होता है

जीवन आपके लिए इंतजार नहीं करता है, यह आपके लिए इंतजार नहीं करता है और न ही यह किसी एजेंडे में निर्धारित है, जीवन अभी तुम्हारा हो रहा है: यहां और अभी में। यह इस सटीक क्षण में है जहां सब कुछ होता है, जहां अवसर अंकुरित होते हैं और ट्रेनें उन स्टेशनों पर रुकती हैं जो आपको एक आगमन की चेतावनी देते हैं जो फिर कभी नहीं होगा। याद रखें, कल के लिए खुशी मत छोड़ो जो आप आज लायक हैं.

यह संदेश, जो अपने आप में प्रेरणादायक और सफल दोनों है, इसमें एक बारीकता है जिसे हमने पहले नहीं सोचा होगा।. हम में से अधिकांश जानते हैं कि सबसे अच्छे अवसर अभी होते हैं; हालाँकि, हम हमेशा उन्हें नहीं देखते हैं या इससे भी बदतर, हम उनके लिए तैयार महसूस नहीं करते हैं, हमारे पास एक निश्चित साहस, एक निश्चित साहस की कमी है जो डर की रेखा को पार कर सके.

 "अब एक पूरी दुनिया और एक पूरे जीवन को व्यक्त करने के लिए एक उत्सुक शब्द".

-अर्नेस्ट हेमिंग्वे-

यदि हम अपने आप से इस अनिर्णय के कारण के बारे में पूछते हैं या "अंधेपन" को देखते हैं जो दरवाजे हमारे सामने हर दिन खुलते हैं, तो इसका जवाब हमारी सांस्कृतिक विरासत में, हमारी शिक्षा में और उस महत्वपूर्ण परिप्रेक्ष्य में है जो उन्होंने हमें ग्रहण किया है। तो, और लगभग जब से हम बच्चे हैं, हमें यकीन हो गया है कि एक जगह है जहाँ हम खुश रहेंगे, एक दिन आएगा जब हमारे प्रयासों, आत्मविश्वास और उत्कृष्टता प्राप्त करने की इच्छा के आधार पर, हम उस लक्ष्य को प्राप्त करेंगे, जो वांछित लक्ष्य है.

ये कुछ लोगों के लिए सच हो सकता है; मगर, अगर एक पहलू है जो हमारी वर्तमान दुनिया की विशेषता है अनिश्चितता है. कभी-कभी, जो सबसे अधिक प्रयास करते हैं उन्हें हमेशा वह नहीं मिलता है जो वे चाहते हैं, और जो "बुवाई" में सबसे अधिक प्रयास करते हैं वे हैं जो सबसे कम कटाई करते हैं। संक्षेप में, हम में से कई लोग अपना आधा जीवन एक "कुछ" की प्रतीक्षा में बिताते हैं, जो कभी नहीं होता है, उस अनन्त अपेक्षा में हमारी उम्मीदों और अपेक्षाओं को पूरा करना.

इसलिए हमें एक नई रणनीति लागू करने का साहस करना चाहिए, चलो भविष्य पर ध्यान देना बंद करो अब यहाँ थोड़ा और सराहना करें, आइए एक ग्रहणशील नज़र, एक खुले दिमाग और एक दिल के माध्यम से मौजूद गुणवत्ता में निवेश करें जो इसकी आवश्यकता है.

खुशी में निवेश करने के लिए यहां और अब सराहना करें

बहुत से लोगों के लिए, यह बहुत ही कम समय के लिए, स्पष्टता से चिपके रहने के कारण, चिड़चिड़ापन की स्थिति से थोड़ा अधिक है। पहले, आइए समझते हैं यहाँ और अब में रहने का मतलब यह नहीं है कि हमें एक स्वेच्छावादी दृष्टि ग्रहण करनी चाहिए, शुद्ध बैरोक शैली में एक कार्प डेम जहां हम खुद को क्षण का आनंद लेने के लिए सीमित करते हैं ... जैसे कि कल नहीं थे। वास्तव में, यह विपरीत है, क्योंकि वर्तमान का लाभ उठाने के लिए भविष्य में भी निवेश करना है.

पॉल ऑस्टर ने बड़ी सफलता के साथ कहा कि लोगों को आज में जीना सीखना चाहिए, क्योंकि "आप कल कितने महत्वपूर्ण थे अगर आप जानते हैं कि आप अब कौन हैं?" कुंजी है, यह जानने में कि आज हम कौन हैं, यह याद रखने में कि हम कहां हैं, हमें क्या चाहिए और हम कहां जाना चाहते हैं। वास्तव में, और एक जिज्ञासा के रूप में, यह कहा जा सकता है कि एक बहुत ही सामान्य प्रकार का रोगी है जो मनोवैज्ञानिक अपने नैदानिक ​​अभ्यास में दैनिक आधार पर पाते हैं, अर्थात्, जो खुद से और वर्तमान क्षण से "डिस्कनेक्ट" होता है।.

कई लोग हैं कि जब एक कठिन अनुभूति का अनुभव करते हैं, जब एक जटिल या समस्याग्रस्त भावना महसूस करते हैं, तो इन घटनाओं को "खतरे" के रूप में व्याख्या करने में संकोच न करें।. उस वर्गीकरण के बाद, वे दूसरे तरीके को देखने के लिए चुनते हैं, "कल एक और दिन होगा", "कल मैं बेहतर होगा" या "समय सब कुछ कवर करेगा और सब कुछ ठीक कर देगा".

वे अपने आप को संघर्षों, अंतरालों और कुंठाओं के लिए सीमित करते हैं जैसे कि कोई सड़क पर पाए जाने वाले हर पत्थर को अपनी पीठ पर फेंक रहा हो। वे बिना जाने-समझे अपने व्यक्ति के प्रति सारी जिम्मेदारी निभाते हैं जो यहां अपनी भावनाओं की परवाह करता है और अब अपनी खुशी में समझदारी से निवेश करता है.

"कुछ भी करने को तैयार हैं, सिवाय यहाँ और अभी जीने के लिए".

-जॉन लेनन-

अपने दिमाग को यहां और अब में रहने के लिए प्रशिक्षित करें

हमारा दिमाग कार से यात्रा करने वाले एक अतिसक्रिय बच्चे की तरह है. उसे एक खिलौना, कुछ करने के लिए, कुछ देखने के लिए, सोचने के लिए, भटकने के लिए, चिंता करने के लिए और यहां तक ​​कि जुनून बनने के लिए भी कुछ चाहिए। हमारे विचार कभी नहीं रुकते हैं और लगभग हमेशा तत्काल भविष्य पर केंद्रित होते हैं। हम एक वाहन के अंदर उस छोटे से जैसे पूछ रहे हैं कि गंतव्य तक पहुंचने के लिए कितना आवश्यक है.

हम भूल जाते हैं कि जीवन एक गंतव्य नहीं है, जीवन एक यात्रा है, वे उदाहरण हैं, वे एक वर्तमान में निहित टुकड़े हैं जो अक्सर बच निकलते हैं. हमारे दृष्टिकोण में सुधार करने का एक तरीका, उस कार के इंजन को धीमा करना और विचारों का थोड़ा अधिक आनंद लेना है. अब, इसे प्राप्त करने के लिए, हमें अपने दिमाग को उपयुक्त रणनीतियों के माध्यम से प्रशिक्षित करना होगा. आइए कुछ उदाहरण देखें.

माइंडफुलनेस का अभ्यास करें, यहां और अभी की सराहना करें

• निम्नलिखित कथन को अपने दिन में लागू करें: यह जानने के लिए कि कैसे जीना है, हम उस क्षण में जो हम कर रहे हैं, उसके साथ सबसे अच्छा करना है.
• एक शांत दिमाग एक स्पष्ट जीवन का पर्याय है। आंतरिक संतुलन की इस स्थिति तक पहुँचने के लिए ध्यान, योग या गहरी साँस लेने का अभ्यास करना उपयोगी होगा.
• कल की चिंता आप आज के लिए न छोड़ें। किसी भी जटिल भावना, चिंता या समस्या को वर्तमान क्षण में हल किया जाना चाहिए.
• अपना ध्यान केंद्रित करें, जो कुछ भी आप करते हैं उस पर ध्यान दें, जो आपको इस क्षण में घेरता है। मल्टीटास्किंग से बचें.
• हर दिन टहलने जाएं, प्राकृतिक सेटिंग के माध्यम से कम से कम आधे घंटे के लिए.
• आभार का अभ्यास करें, आपके पास जो कुछ भी है उसकी सराहना करें और जो आपको घेर ले.
• बेहतर सुनना सीखें.
• बिना सोचे-समझे खाएं, प्रत्येक काटने, प्रत्येक स्वाद का आनंद लें.
• अपने साथ क्वालिटी टाइम शेयर करें.
• शौक का अभ्यास करें जो दिलचस्प हैं और जो आपकी रचनात्मकता को जागृत करते हैं.

निष्कर्ष निकालने के लिए, यहाँ और अब और सब से ऊपर, इच्छा और दैनिक कार्य में रहना सीखना होगा। कोई भी एक सप्ताह से दूसरे सप्ताह में अपना ध्यान नहीं बदलता है, लेकिन इच्छा और निर्णय के साथ हम और अधिक की सराहना करेंगे जो वास्तव में मौजूद है, जिसे हम छू सकते हैं, महसूस कर सकते हैं और आनंद ले सकते हैं: वर्तमान.

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