आत्मसम्मान के पुनर्निर्माण के लिए छोटी उपलब्धियों का सिद्धांत

छोटी उपलब्धियों का सिद्धांत हमें बताता है कि जीवन हमेशा बेहतर होता है यदि हम इसे सरल बनाना सीखते हैं. उदाहरण के लिए, बड़ी और असम्भव समस्याएँ उनके परिणामों को और अधिक आसानी से पाएँगी यदि "अधिक" छोटे प्राथमिक टुकड़ों में बिखर जाती हैं.

इस प्रकार, छोटी जीत को संचित करने की तुलना में किसी के आत्मसम्मान के लिए और अधिक कठोर हो सकता है, हर रोज़ जीत जो आगे बढ़ना है. मानवविज्ञानी कहते हैं कि प्रगति की क्षमता मानव में कुछ स्वाभाविक है.

तकनीकी, सामाजिक और सांस्कृतिक प्रगति लगभग अजेय है. इतना, कि नई पीढ़ियों को तलाशने और नए ग्रहों के लिए तैयार होने में, और चिकित्सा की दुनिया में एक गुणात्मक और मात्रात्मक छलांग लेने के लिए, जो अब पुरानी या घातक हैं.

"मैं धीरे-धीरे जाता हूं, लेकिन कभी अपने कदम पीछे नहीं हटाता".

-अब्राहम लिंकन-

अब, हम एक केंद्रीय विचार को इंगित कर सकते हैं: ये उपलब्धियाँ बहुत जटिल हैं यदि हम उनकी प्रेरणा और इसे प्राप्त करने में उनकी रुचि को प्रोत्साहित नहीं करते हैं, अगर हम उनकी संभावनाओं पर विश्वास नहीं करते हैं। इस प्रकार, हम रास्ता देंगे पुरुष और महिलाएं जो अपनी क्षमताओं पर भरोसा करते हैं, जिनके पास एक अच्छी आत्म-अवधारणा और एक मजबूत आत्म-सम्मान है.

उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध जीवविज्ञानी जेम्स वाटसन, डीएनए के आणविक संरचना के सह-खोजकर्ता, अपने संस्मरण में बताते हैं कि स्कूल में कोई भी आमतौर पर नहीं बताता है कि प्रेरणा कैसे काम करती है या चिह्नित अंधेरे और व्यक्तिगत पराजय के उन समयों का प्रबंधन कैसे किया जाता है.

डॉ। वाटसन और फ्रांसिस क्रिक डीएनए को समझने के अपने प्रयास में कई बार विफल रहे। इसके अलावा, कई सालों तक उन्होंने इस विचार पर विचार किया कि उनका मॉडल विफल हो जाएगा, यही कारण है कि वे बन जाएंगे जगहंसाई उसके पेशे के.

हालांकि, दोनों ने अपने मानसिक और भावनात्मक दृष्टिकोण को सही करने और छोटी उपलब्धियों के सिद्धांत के रूप में आज जो हम जानते हैं उसे लागू करने का फैसला किया। क्योंकि सुरक्षा में, ट्रस्टों में, निश्चितता में थोड़ा कम करने से बेहतर कुछ नहीं है ... और विजय प्राप्त करते हैं.

हमारे पास मौजूद छवि को बेहतर बनाने के लिए छोटी उपलब्धियों का सिद्धांत

हमें एक बच्चे को चलाने की आवश्यकता नहीं हो सकती है यदि उसने पहले चलना नहीं सीखा है। न ही कोई छत पर घर शुरू कर सकता है अगर उसने पहले नींव नहीं रखी है. जीवन शांति की मांग करता है, पता है कि कैसे और उस सब से ऊपर बुद्धि जो सबसे नाजुक धैर्य से खुद को कैसे पोषण करना जानता है. हालांकि, हमारे दिन-प्रतिदिन में उन लोगों की विवेकशीलता के लिए ज्यादा जगह नहीं है, जो धीरे-धीरे जाना पसंद करते हैं, जो छोटे प्रयासों को पसंद करते हैं, जो एक कदम उठाने से पहले 100 तक गिनती करना पसंद करते हैं.

हम में से अधिकांश, वास्तव में, उस चरम में चले जाते हैं जहां सब कुछ बढ़ जाता है. हमारे पास महान सपने हैं, बुलंद इच्छाएं हैं और, महान समस्याएं भी हैं. सब कुछ हमसे आगे निकल जाता है, सब कुछ हमारे हाथों से बचने के लिए ज्यादातर समय लगता है, यह सोचने के लिए कि हमारे पास कोई बच नहीं है, कि हमने अपने सभी जहाजों को जला दिया है। इस प्रकार की धारणाएं हमारे आत्मसम्मान को कम करती हैं और किसी भी उपलब्धि प्रेरणा को पूरी तरह से वीटो कर देती हैं.

अब, एक ऐसा नाम है जो मानव प्रेरणा के क्षेत्र में अपने योगदान के लिए मनोविज्ञान की दुनिया में हमारी मान्यता के हकदार हैं। टेरेसा Amabile, हार्वर्ड प्रोफेसर और रचनात्मकता में विशेषज्ञ, उत्पादकता और काम पर खुशी सब कुछ पर प्रकाश डाला गया है कि छोटी उपलब्धियों का सिद्धांत हमें ला सकता है. बड़े लक्ष्यों तक पहुंचने या सबसे जटिल समस्याओं को हल करने के लिए, छोटे पैमाने पर सभी तरह से शुरू करना सबसे अच्छा है.

दिन-प्रतिदिन की छोटी-छोटी परिक्रमा

कार्ल विक एक प्रसिद्ध सामाजिक मनोवैज्ञानिक हैं, जो प्रेरणा के क्षेत्र में भी विशेषज्ञ हैं। उसके अनुसार, अधिकांश आधुनिक समाज अपनी सबसे गंभीर समस्याओं का सामना अप्रभावी रूप से करते हैं, जैसे कि बेरोजगारी, स्कूल की विफलता या अपराध। सामाजिक एजेंट और राजनीतिक क्षेत्र हमेशा क्या करते हैं, उनके लिए बड़ी रकम का निवेश करना है, उनके अनुसार, "महान समाधान".

मगर, महान समाधान हमेशा धुएं में रहते हैं, गीले कागज पर, कुछ में जो अच्छे इरादों के साथ आता है और गायब हो जाता है जहां से यह आया है. क्योंकि वास्तविक कुंजी छोटी उपलब्धियों के सिद्धांत से कम या ज्यादा नहीं है, रोजमर्रा की जिंदगी के छोटे क्रांतियों में। यह पता लगाने में कि क्या काम नहीं करता है, एक कुशल और रोगी माइक्रोसर्जन होने के नाते यह पहचानने में सक्षम है कि वास्तविक समस्या कहां है.

इस प्रकार, नॉर्वे या फिनलैंड जैसे देशों में, वे जानते हैं कि आदर्श स्थानीय स्तर पर सरल और मामूली योजनाएँ बनाना है, लोगों के करीब रहें, सुलभ जीवों को डिज़ाइन करें, जिनके साथ थोड़ी मानसिकता को बदलना है.

"यदि आप बड़े बदलाव करना चाहते हैं, तो आपको छोटे विवरणों पर ध्यान देना चाहिए".

-रूडोल्फ गिउलिआनी-

हमारे आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने के लिए छोटे लक्ष्य

चाहे वह समस्या कितनी भी बड़ी हो या फिर हमारे सामने चुनौती हो। बस इसे उखड़वा दें, इसे छोटे टुकड़ों में विभाजित करें ताकि उन आयामों को अधिक प्रबंधनीय बनाया जा सके।. छोटी उपलब्धियों का सिद्धांत हमें बताता है कि हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हमें दैनिक जीत की आवश्यकता है और उन्हें प्राप्त करने के लिए सरल उद्देश्यों को रोज़ाना रखने से बेहतर कुछ नहीं हो सकता है.

थोड़ा-थोड़ा करके, हमारे आत्म-सम्मान में सुधार होगा और हम बदलावों को थोड़ा बड़ा कर पाएंगे, जिससे हमारे कदम लंबे समय तक सुरक्षित रह सकेंगे, हमारा चक्रव्यूह बढ़ेगा और हर दिन उस चोटी को थोड़ा करीब से देख पाएंगे।. इसलिए हम इस सरल और विनम्र दृष्टिकोण को लागू करने में अपने प्रयासों का निवेश करें हमारी सीमा को थोड़ा आगे बढ़ाने के लिए.

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