अलगाव और पीड़ित के बीच संबंध

पीड़ितवाद, जिसे उस भेस के रूप में समझा जाता है जो हमें उस असहाय और बुराई पर ध्यान देने की अनुमति देता है जो बहुत हानिकारक हैं. ज्यादातर मामलों में, यह हमारे जीवन में क्या होता है, इसके लिए जिम्मेदार नहीं होने की रणनीति बन जाती है। यही है, अंततः हम बढ़ने से बचने के एक तरीके के बारे में बात करते हैं.

अभिनय का यह तरीका, शायद, हमने अपने परिवार के किसी सदस्य में देखा है। वह खुद को अलग-थलग करने, अकेले रहने और इसके बारे में बुरा महसूस करने की प्रवृत्ति रखता था। इसके साथ, हमारे पास निम्नलिखित प्रश्न हो सकते हैं: क्या अलगाव और पीड़ित के बीच कोई संबंध है?

जब कोई स्थिति हमसे अधिक होती है, तो खोया हुआ महसूस करना सामान्य है और हमारे साथ जो होता है उसे नियंत्रित करने की बहुत कम या कोई क्षमता नहीं। उन्हें कुछ नाटकीय रूप से नाटकीय होने की ज़रूरत नहीं है (जैसे नौकरी नहीं मिल रही है या हमारे दोस्तों ने हमें किसी कार्यक्रम में आमंत्रित नहीं किया है).

इससे जो असुविधा होती है, वह हमें इस बात का शिकार बना सकती है कि क्या हुआ है। हालाँकि, कुछ घंटों या कुछ दिनों के बाद, हमें उस भावना को हमसे दूर करने में सक्षम होना चाहिए। ऐसा नहीं होने की स्थिति में, हम कुछ अस्वास्थ्यकर आदतों को अपनाने का जोखिम उठाते हैं। उनमें से एक अलगाव है.

अलगाव पीड़ित का एक रूप है

जब हम अलगाव की बात करते हैं, तो हम एक स्वैच्छिक अधिनियम का उल्लेख करते हैं. हमने घर पर शरण लेने का फैसला किया या अपने दोस्तों के साथ नहीं रहने के लिए विभिन्न कारणों से जो सीधे खुद से करना है। इस प्रकार की स्थितियों में, हम कई बार खुद को धोखा देने के लिए प्रवृत्त होते हैं। हम मानते हैं कि दूसरे लोग हमें तब छोड़ देते हैं जब वास्तव में, हम सामाजिक प्रतिबद्धताओं से बच रहे होते हैं.

यहाँ हम हैं जिन्हें यह महसूस करने की आवश्यकता है कि हम किसी के लिए महत्वपूर्ण हैं, कि यदि हम दूर जाते हैं तो दूसरा हमें खोजेगा. यह तब होता है जब हम अकेले महसूस करते हैं, वास्तव में बिना या वास्तव में जाने से पहले.

"यदि आप पीड़ित की तरह काम करते हैं, तो आपके साथ ऐसा व्यवहार होने की संभावना है".

-पाउलो कोल्हो-

अलगाव हमें उस भावना को बढ़ाने में मदद करता है जिससे हम पीड़ित हैं हमें जो कुछ भी होता है उसके लिए जिम्मेदारी स्वीकार करने से रोकना। हालांकि, क्या अधिक प्रभावित करता है? पीड़ित में अलगाव या इसके विपरीत?

सच्चाई यह है कि अलगाव और पीड़ितता को वापस खिलाया जाता है। अगर हम खुद को अलग-थलग कर लेते हैं, तो यह बहुत संभव है कि हम जो कुछ हमारे साथ होता है, उससे पीड़ित महसूस कर रहे हों। यदि हम पीड़ितों की तरह महसूस करते हैं, तो खुद को दूसरों से अलग करने की संभावना महान है.

अलगाव और शिकार को वापस खिलाया जाता है। दूसरों से खुद को दूर करने से यह बहुत संभावना है कि हम खुद को पीड़ित महसूस कर रहे हैं और अगर किसी भी समय हम इस तरह से महसूस करते हैं, तो यह बहुत संभव है कि हम खुद को अलग कर लें.

कारण है कि हम दूसरों से दूरी क्यों बनाते हैं

हालाँकि हम अलगाव को एक तथ्य के रूप में समझते हैं जो घर पर बंद है और किसी को भी नहीं देखना चाहता है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह बहुत आगे बढ़ जाता है। अगला, हम कुछ कारणों से देखेंगे कि हम खुद को अलग क्यों करते हैं और यह हमें इस भावना को बढ़ाने के लिए क्यों ले जाता है कि हम पीड़ित हैं:

• हम बुरा महसूस करने के लिए खुद को दूसरों से अलग करते हैं: हालांकि यह बेतुका लगता है, अगर हम पीड़ित लोग हैं, तो हम खुद को "कोई भी मुझे प्यार नहीं करता है" की भावना को बढ़ाने के लिए अलग कर देगा, "वे मुझे अनदेखा करते हैं", "वे मुझ पर भरोसा नहीं करते" या "मैं किसी भी चीज के लायक नहीं हूं".
• हम एक भौतिक और भावनात्मक दूरी की तलाश करते हैं: घर पर खुद को बंद करने या कुछ प्रतिबद्धताओं को खारिज करने का तथ्य अन्य लोगों के साथ संपर्क नहीं होने का एक तरीका है। देखें कि वे अपने जीवन और सम्मान के साथ कैसे जारी रहते हैं जो हमें अंतरिक्ष को नुकसान पहुंचाने के लिए अलग करना चाहते हैं और इसका इस्तेमाल पीड़ित होने की भावना को बढ़ाने के लिए किया जाता है.
• हम ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं: अलगाव और शिकार का उपयोग "दूसरों को मेरे पास आने के लिए" के लिए किया जा सकता है। आमतौर पर ऐसा होता है कि यह आमतौर पर नहीं होता है या, अगर ऐसा होता है, तो जो लोग दृष्टिकोण करने की कोशिश करते हैं उन्हें हमेशा नकारात्मक या "नहीं" प्राप्त होगा। इससे हमें यह महसूस होगा कि हमारे साथ जो हुआ है, उसका और भी अधिक शिकार होगा.

अलगाव और पीड़ित में आराम क्षेत्र

जिन कारणों से हमारे द्वारा अपनाई गई पीड़ितों की उस भूमिका से बाहर निकलना हमारे लिए इतना कठिन है, क्योंकि हमारा आराम क्षेत्र है. हम शिकायत करते हैं, हम शिकायत करते हैं, लेकिन हम उस स्थिति को बदलने के लिए कुछ नहीं करते हैं जो हम अनुभव कर रहे हैं.

साथ ही मैक्सिमिलियानो हर्नांडेज़ मार्कोस अपने लेख में कहते हैं पीड़ित, एक नई जीवन शैली। लक्षण वर्णन करने का प्रयास, "हाल के दशकों में पीड़ितों में यह उछाल दर्शाता है कि हम एक अल्पकालिक सामाजिक प्रवृत्ति से नहीं, बल्कि एक प्रमुख मानसिकता के साथ काम कर रहे हैं"। अगर स्थिति इतनी गंभीर है, तो हम इस बारे में क्या कर सकते हैं??

जब हम रात में बाहर जाने के लिए अपने दोस्तों के अनुरोध के लिए "हां" कहने के बजाय खुद को अलग कर लेते हैं, तो हम "नहीं" को उस भावना को बढ़ाने के लिए कहते हैं जो "मैं अभी महसूस करता हूं"। समस्या यह है कि केवल वे ही हैं जिनका बुरा समय चल रहा है और जो खुश नहीं हैं वे हम हैं.

पहला कदम उठाएं

अलगाव और शिकार से बाहर निकलने के लिए कुछ उपायों को अपनाना शुरू करना बहुत ज़रूरी है, जिसमें यह बेहद ज़रूरी है कि एक पेशेवर हमारे साथ हो. यह हमें उस छेद से बाहर निकलने के लिए कुछ उपकरण प्रदान करेगा जिसमें हमने खुद को डूबा दिया है और जिससे हम मानते हैं कि हम नहीं छोड़ पाएंगे.

पहला कदम सबसे कठिन है, लेकिन सबसे मूल्यवान है। शुरुआत करने के लिए, हमें हर उस चीज़ से किनारा करना होगा जो हमें पीड़ित महसूस करवा रही है। इसे पाने के लिए, एक अच्छा विचार है हमारे पास मौजूद मान्यताओं की समीक्षा करें, उन पर सवाल उठाएं और उन्हें फेंक दें जो केवल हमें पीड़ा और पीड़ा देते हैं.

इसके बाद, यह नए के लिए एक स्थान खोलने का समय है (पहली बार में यह हमारे लिए महंगा हो सकता है). कम्फर्ट ज़ोन बहुत ही आकर्षक बन सकता है और हमेशा हमें यह विश्वास दिलाएगा कि "हमें यह महसूस नहीं होता है" या "मैं बहुत थक गया हूँ" या "मैं असहज महसूस करूँगा". हालांकि, दूसरी तरफ की यात्राएं इसके लायक हैं.

मैं शिकायत करता हूं, आप शिकायत करते हैं ... हम सभी शिकायत करते हैं शिकायतें हमारे नियमित साथी बन गए हैं। लेकिन अगर कोई चीज हमें पसंद नहीं है तो उसे बदलने की कोशिश करें, अफसोस नहीं ... और पढ़ें "