शेयर:
एकमात्र निराशा जो मैं खुद को अनुमति देता हूं वह मेरे साथ है
निराशा एक भावना है, जो परिप्रेक्ष्य की परवाह किए बिना, हमेशा दर्द देती है; खैर, जैसा कि मार्टिन लूथर किंग ने कहा था, जहां गहरा प्रेम नहीं है वहां गहरी निराशा नहीं हो सकती.
दूसरे शब्दों में, प्यार के बाद निराशा आती है। इसलिए, चूंकि हमारे लिए खुद से बड़ा कोई प्यार नहीं है, निराशा जब दूसरों से आती है तो वह डंक मारता है, लेकिन जब वह भीतर से आता है, तो वह जलता है और परेशान करता है.
मैं निराश हो सकता हूं, लेकिन डूबता नहीं
आप शायद सोच रहे हैं कि वास्तव में केवल व्यक्तिगत निराशा की अनुमति देने से हमारा क्या मतलब है, क्योंकि हर कोई जो हम चाहते हैं, वह हमें निराश करने की संभावना है। खैर, थोड़ा और आगे चलते हैं: हर व्यक्ति जिसे मैं प्यार करता हूं, वह भावनात्मक दर्द पैदा कर सकता है, लेकिन इसके परिणामों का निर्धारण करना मेरे ऊपर है.
"मेरी पीढ़ी की सबसे बड़ी खोज यह है कि मनुष्य अपने मानसिक दृष्टिकोण को बदलकर अपना जीवन बदल सकता है।" -विलियम जेम्स-
कई मौकों पर, क्या होता है हम दूसरों के लिए ऐसी उच्च उम्मीदें पैदा करते हैं, जब वे हमें असफल करते हैं, हम सोचते हैं कि दुनिया आ रही है. हम कभी-कभी सोचते हैं, यहां तक कि, उन्हें व्यवहार करना होगा जैसा कि हम व्यवहार करते हैं, कि हम उन्हें खो नहीं सकते हैं या उन्हें गलती करने का कोई अधिकार नहीं है। हालांकि, इस तरह से सोचना, गलत हैं हम हैं.
अन्य लोग हमें विफल कर सकते हैं, जितना या उससे अधिक हम उनके साथ कर सकते हैं: उन्हें भी गलती में पड़ने की अनुमति है, चलो इसे नहीं भूलना चाहिए। मगर, निराशा हमें डुबो नहीं सकती. इसके विपरीत उन्हें हमें और अधिक बल के साथ उभरना होगा और हम उन्हें जीतने नहीं देंगे.
खुद के प्रति निराशा: एक ऐसा घेरा जिससे आपको निकलना होगा
यदि हम निराश होते हैं, तो हम भागते हैं या उसका सामना करते हैं, लेकिन हमारे पास अभी भी शरण है। हालांकि, अगर हम निराश हैं, तो शरण क्या है? कभी-कभी, हालांकि हम इसे नहीं बनाते हैं, यह समझना अच्छा है कि हमारी शरणस्थली क्षतिग्रस्त हो गई है और बाहर निकलने के लिए देखो, स्वस्थ रूप से लौटने में सक्षम होने के लिए.
व्यक्तिगत निराशा हमें आत्म-ग्लानि, ग्लानि और बेचैनी की भावना के घेरे में ला देती है यह हमें जारी रखने या आगे देखने की अनुमति नहीं देता है। इस कारण यह आवश्यक है कि, जब हमारे साथ ऐसा होता है, तो हम क्षमा मांग सकते हैं और हमें क्षमा कर सकते हैं.
अपने आप को निराश होने दें लेकिन निराशा को अपने जल्लाद न बनने दें: कुछ भी नहीं होता है अगर हम असफल हो गए हैं, तो हमेशा सीखने और घावों में संशोधन करने का समय होता है। वास्तव में, हमारे पास केवल निराशा का एक विकल्प होगा यदि हमने जीवन के वास्तविक विकल्पों का लाभ उठाया है, खुद को भावनाओं से दूर किया जाए.
"यह कैसे एक घाव को चंगा किया जाता है: यह खुद को बंद करना शुरू कर देता है, जो इतना दर्द होता है, उसे बचाने के लिए और एक बार बंद होने पर, आप यह नहीं देख सकते हैं कि क्या नीचे है, क्या दर्द का कारण बना।"
-एमी टैन-
अपनी खुद की निराशाओं को कैसे दूर करें
अपनी खुद की निराशा को झेलने के लिए यह होता है कि उम्मीदें, सपने, उम्मीदें दीवार के साथ टकराती हैं और हमारे साथ होती हैं। हालांकि, निराशाएं दूर हो जाती हैं या, बल्कि, यह आवश्यक है कि हम ऐसा करें। यहाँ, इसके लिए कुछ दिशानिर्देश:
- जो कुछ आपको नुकसान पहुंचा रहा है उसे बाहर आने दें: यह आवश्यक है कि हम वेंट करते हैं, लेकिन इस तरह से कि जब हम इसे बाहर निकालते हैं तो हम उसे फिर से प्रवेश नहीं करने देते.
- एक पैमाने पर अपनी निराशा और उन छोटी चीज़ों को रखें जो आपको हँसाती हैं: निश्चित रूप से भारी निराशा के एक पल में, खासकर यदि हम खुद को सबसे बड़ी निराशा महसूस करते हैं, तो यह मत देखिए कि सब कुछ इतना काला नहीं है। ऐसी चीजें हैं जो हमें अच्छा करती हैं, जो लोग हमारे जीवन को खुशहाल बनाते हैं और जो हमें सिर्फ एक आलिंगन के साथ धूप में रहने में मदद कर सकते हैं.
- एक ऐसा दृष्टिकोण खोजने की कोशिश करें जहां आप खुद को बहुत अधिक नहीं आंकते. यह पुष्टि महत्वपूर्ण है क्योंकि किसी चीज़ के न्यायाधीश होने से बदतर कुछ भी नहीं है जो न्यायाधीशों को स्वीकार नहीं करता है, जैसे जीवन: यह सामान्य है कि हम कई बार असहज और दुखी होते हैं, हमें लगता है कि कुछ भी अच्छा नहीं हो रहा है, लेकिन हम सब कुछ गलत नहीं करते हैं.
- इसके सही उपाय में सब कुछ: कभी-कभी, हम अनजाने में अतिरंजित करते हैं कि हम क्या महसूस करते हैं, खासकर अगर यह एक बुरी चीज है। चलो उस के बारे में भूल जाओ, एक निराशा महत्वपूर्ण है, लेकिन हमें पृष्ठ को चालू करना होगा, उन अवसरों की तलाश करें जो हमें फिर से निराश करने की अनुमति दें ताकि प्रत्येक दिन अभी भी सार्थक हो.
- दूर ले जाओ और सीखने का आनंद लें: सबसे पहले निराशा सबक का पर्याय है। जीवन के सबक उन्हें देखने के लिए हैं, उन्हें जीना है और अगली बार जब हम परिस्थितियों के लिए जीने के लिए आवश्यक हैं, तो उनके बारे में जानते हैं। जब हम खुद को या दूसरों को निराश करते हैं, तो हमें बाहर जाना होगा, अन्य चीजों का आनंद लेना होगा, अपने दिमाग को साफ करना होगा और उबरना होगा.
"याद रखें कि वह नहीं जो आप चाहते हैं, कभी-कभी किस्मत का एक अद्भुत स्ट्रोक होता है।"
-दलाई लामा
भले ही मैं एक हजार बार निराश हूं, फिर भी मेरा मानना है कि अच्छे लोग हैं। अच्छे लोग न केवल हमें मुस्कुराहट और खुशी देते हैं, बल्कि वे हमें यादें भी प्रदान करते हैं जो हमारी भावनाओं के माध्यम से जीवन का सबक बन जाती हैं ... और पढ़ें "