दो भेड़ियों की किंवदंती

दो भेड़ियों द्वारा अभिनीत इस खूबसूरत कहानी के लिए धन्यवाद, आप समझ सकते हैं कि क्रोध को नियंत्रित करना सीखना क्यों आवश्यक है. यह कुछ सरल नहीं है, इसमें कोई संदेह नहीं है, हालांकि, हम उस भावना का लाभ उठा सकते हैं और यहां तक ​​कि अपने लिए निर्धारित लक्ष्यों को भी प्राप्त कर सकते हैं.

ठीक उसी क्षण जब हम क्रोधित होते हैं, एक भंवर टूट जाता है, हमारे अंदर भावनाओं का तूफान. हम सोच नहीं सकते, नकारात्मक "सतह पर" है और हम उन चीजों को कह सकते हैं या कर सकते हैं जिन्हें हम बाद में पछतावा करेंगे। इस कारण से यह आवश्यक है कि हम क्रोध की उस भावना को समझें जो हमारे चेहरे को सिकोड़ती है, जिसके कारण दिल की धड़कन की आवृत्ति बढ़ जाती है और सांस टूट जाती है.

"अपने गुस्से को नियंत्रित किए बिना बोलें और आपको पछतावा करने के लिए सबसे अच्छा भाषण मिलेगा".

-एम्ब्रोस बिरसे-

कुछ लोग दावा करते हैं कि क्रोध को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका 10 (या 100, 1,000, या 100,000, जो हमारे पास क्रोध पर निर्भर करता है) को गिनना है। दूसरों को संकेत मिलेगा कि क्रोध को कम करने के लिए सबसे अच्छा नुस्खा में आपकी आँखें बंद होने के साथ गहरी साँस लेना शामिल है। और एक तीसरा विकल्प एक गिलास ठंडा पानी पीना है. कोई भी तरीका जो हमें क्रोध पर काबू पाने में मदद करता है, उसका स्वागत किया जाएगा.

क्रोध और दो भेड़ियों की कथा

यदि आपको अपने क्रोध के हमलों को नियंत्रित करने में परेशानी होती है और महसूस करते हैं कि हर बार जब आप क्रोधित होते हैं, तो आप "तस्मानियन दानव" या सबसे हिंसक तूफान की तरह होते हैं, हो सकता है कि यह निम्नलिखित कथा को पढ़ने में सहायक हो चेरोकी शहर (उत्तरी अमेरिका के मूल निवासी) दो क्रूर भेड़ियों के बीच लड़ाई के बारे में.

एक आदमी ने अपने पोते से कहा: "मुझे लगता है जैसे मेरे दिल में दो भेड़िये लड़ रहे हैं। उनमें से एक हिंसक है, हमेशा गुस्से में रहता है और बदला लेना चाहता है। दूसरा क्षमा, करुणा और प्रेम से भरा है ”.

लड़के ने पूछा: "दोनों में से कौन लड़ाई जीतेगा और आपके दिल में रहेगा?".

जिस पर दादाजी ने जवाब दिया: "जो मैं खिलाता हूं".

तो, यदि हम ऐसी स्थिति में हैं जो हमें क्रोध से भर देती है, तो हम "आग में ईंधन" जारी न रखें, जैसा कि लोकप्रिय कहा जाता है, क्योंकि आग बुझाने के लिए असंभव हो सकता है। इस घटना में कि हमारे सामने एक अन्य व्यक्ति को बहुत गुस्सा आना शुरू हो जाता है, हमें चर्चा खत्म करने की कोशिश करनी चाहिए, या तब तक इंतजार करना चाहिए जब तक वह बातचीत जारी रखने के लिए शांत न हो जाए।.

क्रोध को समझना

अगर हम हिंसक भेड़ियों हैं, शायद हमें अंदाजा नहीं है कि हमारे अंधेपन की वजह से हमारे आसपास क्या होता है. इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हमारे शरीर के संकेतों पर ध्यान दिया जाए, पहला ध्यान दिया जाए कि हमारा तापमान बढ़ रहा है (और इसके साथ ही क्रोध) और दूसरा, स्थिति को ठंडा करने के लिए।.

भले ही किंवदंती हमें एक सुंदर शिक्षण देती है, यह कहा जा सकता है कि यह एक "सिद्धांत" है. व्यवहार में क्रोध को भीतर से पूरी तरह से समाप्त करना लगभग असंभव है. कुछ अनुचित हमें गुस्सा दिलाएगा, हमारे साथी के साथ एक चर्चा भी। यदि कोई नौकरी नहीं करता है जैसा कि हम चाहते हैं, तो क्रोध हमारे ऊपर हो सकता है, जब कोई व्यक्ति हमारे बहुत करीब होता है, तो हमारे अंदर हिंसक भेड़िया छिपकर बाहर आ सकता है, आदि। यह सब समझ में आता है, क्योंकि अन्यथा (यदि हमारे पास हमेशा शांति और समझ होती) तो हम इंसान नहीं होते.

समाज नकारात्मक भावनाओं को छिपाने में कामयाब रहा है और जब तक हम उनसे शर्मिंदा नहीं होते। इसलिए हम उनका दमन करते हैं, और यह हमें वास्तव में बुरा बनाता है। याद रखें कि हमारे दिल में जो कुछ भी बुरा है, वह हमें जहर देता है.

फिर, क्रोध को खत्म करने के लिए सीखने के बजाय, इस भावना को समझना और इसे चैनल करना एक अच्छा विचार है एक तरह से जो खुद को या दूसरों को चोट या चोट नहीं पहुंचाता है.

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चैनल का गुस्सा

क्या आप भेड़ियों की किंवदंती का एक गहरा संस्करण जानना चाहेंगे? उसके लिए धन्यवाद आप थोड़ा बेहतर समझ सकते हैं कि क्रोध क्या है और इसके साथ कैसे रहना है.

चेरोकी सरदार ने कहा: "मेरे दिल में दो भेड़िये रहते हैं, एक सफेद है और दूसरा काला है। लक्ष्य प्रेमपूर्ण, दयालु और कोमल है, केवल तब लड़ता है जब उसे दूसरों या खुद की देखभाल करनी होती है। ब्लैक हिंसक है और किसी भी घटना के सामने वह अपने क्रोध और क्रोध को उजागर करता है, बिना कारण लड़ता है, क्रोध और घृणा से भरा है, केवल समस्याओं का कारण बनता है ".

जब पोते ने उनसे पूछा कि लड़ाई कौन जीतेगा, तो दादाजी ने जवाब दिया: "दोनों, क्योंकि अगर मैं केवल सफेद भेड़िये को खिलाऊंगा, तो काला छिप जाएगा और उस पर हमला करेगा जब वह मेरी उपेक्षा करेगा। और अगर मैं केवल बुरे भेड़िये पर ध्यान दूं, तो यह मजबूत होगा और जब वह फिट होगा तो अपनी नकारात्मक ऊर्जा का उपयोग करेगा। इसलिए, दोनों भेड़ियों को सद्भाव और संतुलन में रहना चाहिए ".

"दोनों कैसे विजेता हो सकते हैं?" लड़का जानना चाहता था। बूढ़े आदमी ने कहा: "क्योंकि काले भेड़िये में ऐसे गुण होते हैं जिनकी मुझे आवश्यकता हो सकती है: यह चतुर है और इसकी इंद्रियाँ तेज हो गई हैं, साथ ही आँखें अंधेरे की आदी हैं। यदि दोनों भेड़ियों के पास भोजन है, तो उन्हें एक-दूसरे से लड़ना नहीं पड़ेगा। इस तरह, मैं इस अवसर के अनुसार किसका उपयोग कर सकता हूं ".

क्रोध और क्रोध में हमारे डर छिपे हुए हैं जो हमारे लिए अप्रिय हैं, जैसे कि क्रोध और क्रोध, छिपे हुए संदेश प्रकट होते हैं। पता चलता है कि वे हमें क्या बताना चाहते हैं। और पढ़ें ”