पूर्णतावाद का असंतोष

पूर्णतावादी आराम के बिना सफलता चाहते हैं, हालांकि कुछ भी पर्याप्त नहीं लगता है. लगभग सब कुछ असंतोष पैदा करता है क्योंकि उनकी मांग का स्तर अत्यधिक और यहां तक ​​कि भ्रमपूर्ण है, क्योंकि उन्हें लगता है कि वे हमेशा बेहतर कर सकते हैं। इसलिए, प्रत्येक प्रस्तावित लक्ष्य को पूरा करने में विफलता तनाव और थकावट के उच्च स्तर को उत्पन्न करेगी.

जब दिनचर्या लंबी दूरी की दौड़ बन जाती है, तो लक्ष्य तक पहुंचने के लिए समय की कमी की भावना बहुत आम है. अब, अगर हम पूर्णतावाद की एक खुराक भी जोड़ते हैं, तो समय की कमी न केवल डूब जाती है, बल्कि डूब भी जाती है। हालांकि यह एक विरोधाभास की तरह लगता है, पूर्णता हमेशा सही नहीं होती है। कई अवसरों में और जो सोचा जा सकता है, उसके खिलाफ यह हमारे शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए फायदे की तुलना में कई अधिक असुविधाओं को दर्शाता है.

पूर्णतावादी लोग अक्सर अपने मानकों से असुरक्षित होते हैं और लगातार कठिन समय बिता रहे हैं, चूंकि वे इस तरह की पूर्णता तक पहुंचना चाहते हैं, चाहे वे इसे हासिल करें या नहीं, वे जो कर रहे हैं उसे पूरा करेंगे। इस प्रकार, इन व्यवहारों से अधिक होने से बचने के लिए यह आवश्यक है कि हम क्या हैं और हमारे गुणों और प्रयासों को महत्व दें.

पूर्णतावादियों की वास्तविक समस्या यह है कि दोनों सफलताओं और असफलताओं का मूल्यांकन निष्पक्षता से नहीं, बल्कि व्यक्तिगत विफलता से किया जाता है.

पूर्णतावाद का विरोधाभास

जिन चीजों को हम कर सकते हैं, उन्हें करने के लिए प्रयास करने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन हमें अपनी सीमाओं के बारे में पता होना चाहिए. हर चीज में पूर्णता प्राप्त न करने से निराश होकर पूर्णतावाद की जिज्ञासा होती है. यह सुविधा लुभाती हैअधिक होने पर हमारे शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर विनाशकारी प्रभाव। वास्तव में, एक येल विश्वविद्यालय के अध्ययन ने पूर्णतावाद को अवसाद और आत्महत्या के उच्च जोखिम से जोड़ा है.

सामान्य रूप से पूर्णतावाद बचपन से ही दिखाई देने लगता है और छात्र अवस्था में उत्तरोत्तर वृद्धि करने लगता है. हालांकि, यह आवश्यक नहीं है कि यह विशेषता किसी व्यक्ति के जीवन के सभी क्षेत्रों में होती है, हालांकि इसे सभी के लिए विस्तारित करना सामान्य है। कुछ लोग केवल काम पर, खेल में या रिश्तों में पूर्णतावादी होते हैं, जबकि अन्य जीवन के हर क्षेत्र में परिपूर्ण होने का प्रयास करते हैं। कई कारक हैं जो हस्तक्षेप कर सकते हैं.

"मेरा मानना ​​है कि पूर्णतावाद जुनूनी विश्वास पर आधारित है कि यदि आप पर्याप्त देखभाल के साथ चलते हैं, तो प्रत्येक चरण पर पूरी तरह से कदम बढ़ाते हुए, आपको मरना नहीं होगा। सच्चाई यह है कि आप वैसे भी मर जाएंगे और बहुत से लोग जो अपने पैरों को नहीं देखते हैं, वे आपसे बहुत बेहतर करेंगे, और उनके पास ऐसा करने में बहुत बेहतर समय होगा ".

-ऐनी लैमोट-

अपूर्णतावादियों के शारीरिक और भावनात्मक लक्षण

यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रॉक, ओंटारियो के एक अध्ययन ने 24 और 35 साल की उम्र के 492 लोगों के पूर्णतावाद और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच संबंधों की जांच की। परिणाम निम्नलिखित थे: पूर्णतावादियों को बुरा महसूस करने और नींद की कमी, दर्द और थकान की शिकायत होने की अधिक संभावना है उन लोगों की तुलना में जो नहीं हैं। असफलता का एक बड़ा डर अनुभव करने के अलावा.

पूर्णतावादी भी उच्च स्तर की चिंता करते हैं, जो ऊपर उल्लिखित असुरक्षा कारक में जोड़ा जाता है, जिसके लिए नेतृत्व होता है इतनी अधिक पीड़ा, उन्हें चिंता की समस्या, अत्यधिक थकान या यहां तक ​​कि प्रेरणा की कमी हो सकती है वे जो चाहते थे, वह नहीं मिला.

जैसा कि हम देखते हैं, पूर्णतावाद सर्वश्रेष्ठ की खोज नहीं है। यह हमारा सबसे बुरा पीछा कर रहा है, वह हिस्सा जो हमें बताता है कि हम जो कुछ भी करते हैं वह कभी भी पर्याप्त या पर्याप्त नहीं होगा। स्व-माँग ठीक है लेकिन हमेशा सीमा के भीतर है.

"एक बार जब आप स्वीकार करते हैं कि आप सही नहीं हैं, तो यह तब होता है जब आप एक निश्चित आत्मविश्वास विकसित करते हैं। किसी व्यक्ति की खामियां, उनकी कमजोरियां, उनके दोष, उनके गुणों के समान महत्वपूर्ण हैं ".

-रोसालिन कार्टर-

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