अपमान हमारी पहचान पर हमला है

कई भावनाएं हैं जो हम तीव्रता से महसूस कर सकते हैं। अपराध, क्रोध, उदासी और क्रोध उनमें से कुछ हैं। हालांकि, एक ऐसा है जिसका हमने उल्लेख नहीं किया है और यह इतना मजबूत प्रभाव पैदा करता है कि यह हमें नष्ट कर सकता है: अपमान.

अपमान एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति है जो हम में से हर एक पर गहरी छाप छोड़ती है. यह महसूस करने के लिए कि हमारे पास मूल्य की कमी है, कि हम औसत दर्जे के हैं, कि हम जो कुछ भी करते हैं, उसका उपहास किया जाएगा एक क्रॉस है जिसे हम लंबे समय तक खींच सकते हैं.

"यह हमेशा मेरे लिए एक रहस्य रहा है कि ऐसे पुरुष कैसे हो सकते हैं जो अपने साथी पुरुषों के अपमान से सम्मानित महसूस करते हैं"

-महात्मा गांधी-

अपमान दर्द से जुड़े मस्तिष्क क्षेत्रों को सक्रिय करता है

एम्स्टर्डम विश्वविद्यालय ने एक अध्ययन किया जिसमें विभिन्न भावनात्मक राज्यों के समक्ष अपनी प्रतिक्रियाओं की तुलना करने के लिए 46 स्वयंसेवकों ने भाग लिया. शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के मस्तिष्क तरंगों का विश्लेषण किया, जबकि उन्होंने स्क्रीन पर अपमान और चापलूसी देखी.

प्रतिभागियों को अलग-अलग कहानियां भी सुनाई गईं, जिसमें उन्हें खुद को नायक के जूते में रखना था। इस तरह, वे अपने स्थान पर खुद को डालकर अपनी भावनाओं को जोड़ने में सक्षम होंगे। उदाहरण के लिए, स्थितियों में से एक यह था कि वे एक नियुक्ति के लिए गए थे और जैसे ही जिस व्यक्ति के साथ उन्हें छोड़ दिया गया था, उन्होंने उन्हें देखा और वे चारों ओर घूम गए।.

शोधकर्ताओं ने यह पता लगाया अपमान की भावना ने मस्तिष्क की गतिविधि को बहुत तेज और आनन्द से अधिक तीव्र, क्रोध से अधिक नकारात्मक बना दिया, और, इसके अलावा, दर्द से जुड़े क्षेत्रों को सक्रिय किया गया. 

अपमान उन मस्तिष्क क्षेत्रों को सक्रिय करता है जो दर्द से जुड़े होते हैं

हालाँकि चापलूसी से खुशी जागती है, अपमान की भावना उस भावना की तुलना में बहुत अधिक तीव्र थी जो इतना आनंददायक था। लेकिन, सबसे अविश्वसनीय बात यह है कि यह भी देखा गया कि वह क्रोध का मुकाबला नहीं कर सकता था। अपमान ने कई प्रतिभागियों को नाराज या नाराज किया, फिर भी अपमान का बहुत अधिक नकारात्मक बोझ था.

अपमान की भावना हमारे दिन प्रति दिन मौजूद है

अपमान एक भावना है जो रोजमर्रा की जिंदगी में मौजूद है. वास्तव में, कई लोग संवाद करने में सक्षम नहीं हैं यदि यह दूसरों को अपमानित नहीं कर रहा है, यह विश्वास करते हुए कि वे वास्तव में अच्छा कर रहे हैं। हालांकि, उनके पास यह बताने के लिए आवश्यक सहानुभूति की कमी है कि वे अधिक सुखद और सूक्ष्म तरीके से क्या कहना चाहते हैं.

एक उदाहरण वह माँ होगी जो अपने बेटे के साथी की प्रशंसा करती है और उसे विभिन्न कार्यों और व्यवहारों में एक संदर्भ के रूप में इंगित करती है। इसे जाने बिना, आप अपने बच्चे के प्रयास की उपेक्षा कर सकते हैं। यदि यह तुलना उपस्थित दोनों बच्चों के साथ की जाती है, तो अपमानित होने के कारण आपके बच्चे की बेचैनी और भी अधिक हो सकती है.

इस प्रकार की स्थिति हमारे दिनों में लाजिमी है, विशेष रूप से कार्यस्थल में। रिश्तों में भी, यह भावना भी मौजूद हो सकती है। प्रकट होता है जब एक सदस्य दूसरे का मजाक उड़ाता है और उसे हीन महसूस करता है.

अपमान एक अप्रिय और तीव्र भावना है जो आमतौर पर अपने घाव की गहराई के कारण समय के साथ रहता है. यह हमारे आत्मसम्मान को प्रभावित करता है और किसी तरह से इसे फिर से बढ़ाना बहुत मुश्किल हो जाता है.

अपमान के सामने, आत्म-सम्मान

इस सब से पहले हम क्या कर सकते हैं? हम पर एक गहरी छाप छोड़ने से अपमान को कैसे रोका जाए? उस असुविधा का प्रबंधन कैसे करें जो हमें कारण बनाती है?

कुंजी हमें जानना और उसकी सराहना करना है. अपने स्वयं के मुकाबले दूसरों की राय को अधिक शक्ति प्रदान नहीं करने में। यह जानने में कि हम कौन हैं और दूसरों को हमें परिभाषित करने से रोक रहे हैं। संक्षेप में, हमारे आत्मसम्मान की देखभाल करने में ताकि संदेह के समय में, हम पर विश्वास हासिल करने में सक्षम हों.

इसके लिए, हमारी आंतरिक भाषा का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है, जिस तरह से हमें एक दूसरे से बात करनी है. क्या हम अच्छी बातें कहते हैं या क्या हम लगातार "क्या मैं एक मूर्ख हूं" दोहराता हूं, "सब कुछ बुरी तरह से बदल जाता है" या "मैं एक आपदा हूं"?

हमें खुद के साथ अच्छा व्यवहार करना है, खुद को महत्व देना है और एक दूसरे से प्यार करना है। अगर हम दूसरों के साथ परमानेंट हैं तो खुद के साथ क्यों नहीं। हमें गलत करते हैं, हम परिपूर्ण नहीं होना चाहते हैं.

हम खुद को इस बात के लिए महत्व देते हैं कि हमारे लिए किसी बाहरी व्यक्ति की ओर से अपमानजनक प्रयास उदासीन है. क्योंकि हम दूसरों को हमें अपमानित करने से नहीं रोक सकते, लेकिन हम जिस तरह से हमें प्रभावित करते हैं उसे बदल सकते हैं.

"हालांकि मुझे एक गधे ने मार दिया था, मुझे पता चला कि किसी अन्य व्यक्ति को अपमानित करने के लिए उसे एक अनावश्यक रूप से क्रूर भाग्य का सामना करना पड़ता है"

-नेल्सन मंडेला-

अब जब हम समझते हैं कि यह हमारी पहचान पर हमला है जिसका लक्ष्य हमें पीड़ा पहुंचाना है, तो कार्रवाई करें। आइए हम खुद को महत्व देना शुरू करें, न कि बाहरी अनुमोदन पर निर्भर रहें और हम पर विश्वास करें.

मेरे प्रयास आपकी अयोग्यता के योग्य नहीं हैं हम अयोग्यताओं से घिरे हुए हैं भले ही हम उनके बारे में अवगत न हों। हमारे द्वारा किए गए प्रयास कभी-कभी मूल्यवान नहीं होते हैं, उनका पता लगाना सीखें! और पढ़ें ”