भावनाओं का प्रबंधन

किसी ने भी हमें भावनाओं के प्रबंधन के बारे में नहीं बताया. इसलिए, हमारे लिए, विश्वकोश या हमारी शिक्षा की वैक्सिंग के लिए, ऐसा कोई मुद्दा कभी नहीं था। लेकिन लगभग इलेक्ट्रॉनिक पुस्तक, डिजिटल बोर्ड और उन लोगों के लिए नहीं webquest.

"भावना" था, और अभी भी कई लोगों के लिए है, कमजोरी का एक पर्याय. और यह कि, एक आक्रामक और शिकारी दुनिया में, जिसे धक्का देने और काटने का रास्ता खोलना पड़ता है, एक असम्बद्ध और ढकोसला करने वाला कुष्ठ रोग की तरह है जिसे कोई भी पीड़ित नहीं करना चाहता है और अगर कोई और पीड़ित होता है, और एक नजर आता है, तो यह छूत के आतंक से दूर चला जाता है।.

इसके अलावा, एक समाज में हमारे द्वारा सेक्स के रूप में विभेदित, जो लंबे समय से माना जाता है और इस तरह के गर्भपात से सुस्त सोने के लिए, कमजोर होना एक विशिष्ट रूप से स्त्री और अपमानजनक विशेषता है, कम से कम पुरुष ब्रह्मांड के लिए। लेकिन चलो खुद को धोखा न दें: महिलाओं ने अत्यधिक अतिउत्पादन की मांग के लिए कमजोरी की मुहर को बेकार कर दिया है, जो उन्हें एक निश्चित अप्रभावीता में उलझा देता है.

जब, पुरुषों ने इस तरह की नियुक्ति से "अपने कोट का एक कोट बनाने" और एक शुल्क या संगीत कार्यक्रम के बिना अभिभूत होने का दावा किया है. और यह भी सामान्यीकृत किया गया है और ज़ोर से और unashamedly कहा कि अपमान है कि उदारता से महिला को "कमजोर" वीडियो कहते हैं.

भूल कर, लापरवाह अज्ञानता या कायरतापूर्ण या डरावने भूलने की बीमारी के लिए, उस जुडिट से, जिसने स्पेन के मारिया ला ब्रावा को हमलावर होलोफर्न्स की गर्दन काट दी थी, जिसने अपने बच्चों के हत्यारों के अंडकोष का प्रदर्शन किया था, जिन्हें बाहर भी सताया गया था। सीमाओं.

पुरुषों और महिलाओं में भावनाओं का प्रबंधन

आप देखेंगे कि यह दिखाने की कोशिश करना बेतुका है कि इतिहास में कई "मजबूत" महिलाएं हैं जैसे कि लोहे के पुरुषों की सूची हो सकती है। इस सभी ठोस साजिश को आश्रय दिया गया और आँसू में संश्लेषित किया गया. एक, अगर वह एक "आदमी" बनना चाहता था, तो वह महसूस कर सकता था लेकिन ध्यान नहीं दिया जा रहा था, लेकिन किसी भी तरह से रोना नहीं था कि ट्रान्स कितना भयानक था.

एक, अगर वह एक महिला के रूप में "भगवान की आज्ञाओं" के रूप में माना जाना चाहता था (भगवान के निर्धारण के साथ हमने अत्याचारों को ढंक दिया है), तो कई दिनों तक पटाखों के बिना नहीं रहना चाहिए. महिला को जिंजरब्रेड पुरुषों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, दफन या शांतिपूर्वक आश्रय और सुरक्षा का अनुरोध करने के लिए और निश्चित रूप से, उन विषम आंसुओं को फेंकना जो उनकी सुरक्षा की कमी का समर्थन करते हैं.

इस तरह सब कुछ फिट और जगह पर था। आइए यह न भूलें कि किसी चीज के लिए दो पक्षों के बीच बने रहने के लिए, यह समय में अचल रहता है, दोनों पक्षों को अपनी सहकारी शक्तियों का संतुलन बनाए रखना चाहिए. लेकिन यह पता चला है कि समय बेवजह आगे बढ़ता है.

"बुद्धिमान व्यक्ति भावनात्मक रूप से चार क्षेत्रों में क्षमता रखता है: भावनाओं की पहचान करना, भावनाओं का उपयोग करना, भावनाओं को समझना और भावनाओं को विनियमित करना।"

-जॉन मेयर-

अनुपलब्ध परिवर्तन

एक वास्तविकता से प्रेरित व्यवहार, जिसमें आर्थिक कारक हमेशा बहुत कुछ करते हैं, आक्षेप में जाते हैं। इसके परिणामस्वरूप, भूमिकाएं हिल जाती हैं, पैतृक संधि परेशान होती है, कुछ चीजें कंपन करती हैं। और उस टुकड़े को बेमेल कर देता है जिसके किनारे होते हैं.

लिहाजा, हर चीज को रिजेक्ट करना होगा, सामान्य मशीनरी में बेमेल के लिए, हालांकि छोटा है, सामाजिक मंच को कार्य करने से रोकता है और दृश्य को सजाने के लिए सुविधाजनक है। और वहां हम सब हैं.

"भावना" जटिल कार्बनिक प्रतिक्रिया है जो एक उद्देश्य के प्रबंधन के लिए उत्पन्न होती है, एक जरूरत या एक प्रेरणा। प्रतिक्रिया जिसमें शारीरिक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक पहलू अंतरंग रूप से जुड़े हुए हैं। लेकिन यह सिर्फ एक कम या ज्यादा सटीक और अकादमिक परिभाषा है। और किसी भी ठंड इकाई की तरह अगर यह मानवकृत नहीं है.

भावनाओं और विकास

1880 में, विलियम जेम्स ने भावनाओं के बारे में पहले आधुनिक सिद्धांत को रेखांकित किया, जब तक कि 1980 में रॉबर्ट प्लुचिक ने उन्हें पहचान लिया और उन्हें वर्गीकृत किया, एक पूरी है गतिरोध, जिससे हम धीरे-धीरे खिंचते गए. पल पहले से ही है कि हम खुले तौर पर खुद को इसमें डालते हैं और इस मूलभूत मुद्दे का लाभ उठाने की कोशिश करते हैं

और वह है, अन्य बातों के अलावा, बहुत कमी हमें भावनाओं के प्रबंधन के बारे में कुछ सीख देती है. और इसलिए भी, सादा और सरल, हम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि हम भावनाओं से बने हैं.

पूर्व में बात इस तरह नहीं रही है, अन्य मापदंडों ने उनके जीवन पर शासन किया है और अन्य उपयोगों और रीति-रिवाजों ने मनुष्य को भावनाओं के एक अलग प्रबंधन की अनुमति दी है। यह संक्षेप में कहा जा सकता है कि उन लोगों को अपनी अभिव्यंजक दुनिया का प्रबंधन करने की अनुमति दी गई है। जबकि, इन लारियों के लिए हमारा ए चोली स्ट्रेटजैकेट के रूप में कठोर, ने हमें मोटे तौर पर भावनात्मक घुटन में रखा है.

भावनाओं के 3 घटकों में भावनाएं तीन घटक हैं: व्यवहारिक, न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल और संज्ञानात्मक। हमारे जीव में विभिन्न स्तरों पर भावनाओं का प्रभाव होता है। और पढ़ें ”

भावनाओं के साथ जीना

खुशी, उदासी, इच्छा, बदला, ईर्ष्या, अपराध, भय और चिंता, तनाव और क्रोध ऐसी भावनाएं हैं जिनके साथ हम रहते हैं. इसके अलावा, वे हमारे ट्रंक और व्यक्तिगत कोर का हिस्सा हैं। उनकी उपस्थिति या उनकी काल्पनिक अनुपस्थिति हमें मनुष्य और सामाजिक विषयों के रूप में परिभाषित करती है.

भी, भावनाएं स्वयं के साथ कार्डिनल संबंध का एक अनिवार्य पदार्थ हैं; हमारे सामंजस्य या बेचैनी की; हमारे स्वास्थ्य या हमारे रोग की। मनुष्य, सामान्य रूप से, सामाजिक-पर्यावरणीय संघ में शामिल होता है, सिवाय उन लोगों को छोड़कर जो दृढ़ता के साथ अलग-थलग हैं। तभी हम खुद को दूसरों से अलग कर सकते हैं, हालांकि हम खुद को खुद से अलग नहीं कर सकते.

केवल एक गंभीर रोग स्थिति से हम अपनी भावनाओं को समझना बंद कर सकते हैं। क्योंकि भावना, अपनी विभिन्न अभिव्यक्तियों में, उस निरंतर बीट का बहुत सार है जिसे हम जीवन कहते हैं.

यही कारण है कि हमारा जीवन, व्यक्तिपरक, अकर्मण्य और निजी; वह जो अंत में हमारे लिए मायने रखता है, उस अंतिम पुनरावृत्ति में पाठ्यक्रम अंतरंगता और एकांत में हल किया गया. यही वह जगह है जहां हम शरण लेते हैं, जहां हम फिर से मिलते हैं.

यही कारण है कि हम वास्तव में हम कौन हैं और इसलिए,, वह जगह है जहाँ हमारे दुर्भाग्य या हमारे सुख की सुगंध उत्पन्न होती है. वह सुगंध जो बाद में, किसी अन्य विशेष गंध की तरह, हमारे साथ होती है जहां हम जा रहे हैं, हमारी प्रस्तुति को दूर से भी बनाता है और हमारे दिन-प्रतिदिन और उन लोगों को बदबू आती है जो हमें जीते हैं और साझा करते हैं.

मैं वह नहीं हूं जो यह सोचता है कि किसी को हमेशा खुश रहना है. शायद इसलिए कि मुझे यकीन है कि इस तरह की स्थिति को निरंतरता में बनाए रखना असंभव है। और क्योंकि, इसके अलावा, राज्य और संवेदनाएं इतनी ढीली हैं क्योंकि उन्हें उनके विपरीत या अनुपस्थिति के साथ विपरीत किया जा सकता है.

सकारात्मक में भावनाओं का प्रबंधन

यह "आप कभी नहीं जानते कि आपके पास क्या है जब तक आप इसे खो नहीं देते हैं" मुझे क्रूर लगता है, लेकिन एक ही समय में अनुमान लगाने योग्य सटीकता की कुछ। दूसरी तरफ वह वास्तविकता है जो पुष्टि करती है कि आप केवल एक बार जीते हैं, इसलिए हमें इसे सबसे संतोषजनक तरीके से करने के लिए खुद की मांग करनी चाहिए.

इसके अलावा, इसके अलावा, उन लोगों के लिए भी गणना करें, जो इसके विपरीत मानते हैं कि उनके पास प्रोत्साहित करने के लिए और अधिक अवसर होंगे, यह मोड या अस्तित्व की विविधता में हो सकता है कि. आज के आनंद और परिपूर्णता को उम्मीद वाले लोगों के साथ प्रतिस्पर्धा या बहिष्कार में प्रवेश नहीं करना चाहिए या वादा किए गए स्वर्ग के.

और अगर यह मामला है, और अगर हम उस निष्कर्ष पर पहुंच गए हैं, हमें सकारात्मक तरीके से भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए खुद को बहुत गंभीरता से लेना होगा, एक व्यायाम जिसमें विशेष उपकरणों की आवश्यकता होती है। केवल हम जानते हैं और पहचान रहे हैं कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं, किसी अन्य "खेल" की तरह, व्यवस्थित अभ्यास। हतोत्साहित करने के लिए दृढ़ता और "नहीं" कहा जाता है या त्वरित परिणाम प्राप्त करने का दिखावा करें.

"हम चीजों के स्वामी हैं जब भावनाएं हमें जवाब देती हैं।"

-एंटोनी डी सेंट-एक्सुप्री-

दीर्घकालिक भावनाओं का प्रबंधन

दूसरी ओर, यह क्षेत्र एक भौतिक क्षेत्र पर कब्जा नहीं करता है, वह एक के साथ चलता है, वह अपने समय के लिए खुद को समायोजित करता है; यहां तक ​​कि यह व्यायाम को एक व्यक्तिगत खेल और यहां तक ​​कि एक साथी चुनौती बनने की अनुमति देता है.

आह! लेकिन चलो अपने आप को बच्चा नहीं है, यह जो मांग करता है वह सम्मान, कठोरता, दृढ़ता है. यह किसी भी ओलंपिक प्रशिक्षण की तरह है। इसके बाद पदक, पोडियम, फूल और ध्वज, जो भजन की आवाज़ के लिए उठते हैं, वे हैं जो हमारे आनन्द और हमारी अंतरंग मातृभूमि को पुरस्कृत करते हैं.

हमें भावनाओं के प्रबंधन के प्रयासों को समर्पित करना चाहिए, अत्यधिक उथल-पुथल, भारी उदासी, अपमानजनक और दासता की इच्छा से लड़ने के लिए, सामाजिक पक्षाघात जो हमें अपने हाथ से अनियंत्रित शर्म और शर्म लाता है.

आपको दूसरे की विनाशकारी ईर्ष्या के लिए खड़ा होना होगा, वह अपराध बोध जो हमें वास्तविकता की भावना को खोने के लिए मजबूर करता है और हमारा दम घुटता है; डर जो बेलगाम, तर्कहीन और अप्रिय हो जाता है; तनाव जो हमें अभिभूत करता है; वह क्रोध जो न्याय के प्राथमिक एजेंट के रूप में अपना सार खो देता है, आक्रामकता, हिंसा और क्रोध में स्थानांतरित हो जाता है.

यह सब यह कुछ ऐसा है जो हमारे लिए प्राथमिक हित का होना चाहिए. अन्य चीजों के बीच क्योंकि इसमें हम जा रहे हैं या, बल्कि, जीवन दूर जा रहा है। और वह रुचि जो हम भावनाओं के प्रबंधन के बारे में बात करते हैं, विशेष रूप से, क्योंकि इसके अलावा, उसका परित्याग दुख का एक शैतानी जनरेटर है.

अपनी इच्छा से छोड़ा गया हमारा सिर हमारा सबसे बुरा और घातक दुश्मन है; हमारे सबसे दुखद और असंवेदनशील विध्वंसक। ऐसा क्यों है, शायद यह उन कई रहस्यों में से एक है जिनकी रूपरेखा हम नहीं जानते हैं। लेकिन पक्की बात - अपने अनुभव से और निकट संदर्भों से - कि यह इस तरह है.

हमारी भावनाओं को सहन करें: खुश रहने के लिए पहला कदम हमारी भावनाओं को कम करने के लिए, आपको उन्हें सहन करना सीखना चाहिए। एक बार यह पूरा हो जाने के बाद, हम उन्हें विनियमित करने के लिए अधिक इच्छुक होंगे। यह पहला कदम है। और पढ़ें ”