अवसाद और चिंता कमजोरी के लक्षण नहीं हैं

अवसाद और चिंता कमजोरी का पर्याय नहीं हैं. न ही वे एक व्यक्तिगत पसंद का परिणाम हैं, हम यह तय नहीं कर सकते कि हम हमारे साथ रहना चाहते हैं या नहीं.

नहीं, भावनात्मक समस्याएं इस तरह से काम नहीं करती हैं, यह नहीं है "मैं बुरा महसूस करना चाहता हूँ और मैं दुःख या चिंता के गर्त में चला जाता हूँ यह देखने के लिए कि क्या मैं डूब गया".  इन वे कमजोरी या कमजोरी या आत्मा की गरीबी के लक्षण नहीं हैं। न तो वे समर्पण करते हैं और न ही फूहड़ता.

वास्तव में, हम कह सकते हैं कि वे संघर्ष के संकेत हैं, विपरीत परिस्थितियों से लड़ने के लिए या असुविधाजनक और दर्दनाक व्यक्तिगत स्थितियों के नुकसान, बुरे अनुभवों और अनिश्चितता के।.

अवसाद और चिंता व्यक्तिगत विकल्प नहीं हैं

यह हम सभी के लिए हो सकता है. एक दिन आपको एहसास होता है कि सब कुछ अपना अर्थ खो चुका है, ऐसा कुछ भी नहीं है जो आपको प्रोत्साहित करता है या आपको प्रेरित करता है, बिस्तर से बाहर निकलना मुश्किल है, आप गहरा दुखी या चिड़चिड़ा महसूस करते हैं.

एक ही समय में यह हमारे लिए हो सकता है कि सब कुछ हमारे ऊपर हावी हो जाए और हमें थका दे, कि हमारी सांस अचानक तेज हो जाए और हम जीवन को "सरल और त्वरित" तरीके से सामना करने में असमर्थ महसूस करें।. किसी भी तरह हम परिस्थितियों से पराजित महसूस करते हैं, बिना ताकत और बिना इच्छा के. यह राज्य आता है और चला जाता है या स्थायी रूप से हमारे साथ है.

तब हम सोचने लगे कि शायद हमें किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए ताकि हम इस बात की पुष्टि कर सकें कि हम एक गहरे दुःख या एक जबरदस्त चिंता के कारण "आक्रमण" कर रहे हैं जिससे हमें अपने दिन से निपटने में असमर्थता महसूस होती है.

और यह है कि जब हम एक मजबूत व्यक्तिगत नुकसान का सामना करते हैं तो हम पा सकते हैं कि कई स्थितियों ने हम पर एक छाप छोड़ी है और अचानक, कुछ ने गिलास भर दिया है। यह हमें नापसंद है, क्योंकि हम नहीं जानते कि क्या हो रहा है या क्यों हो रहा है.

इसके परिणामस्वरूप हम एक चिंतित, उदास या मिश्रित मूड में आ जाते हैं, जिससे हम बचने के लिए या घर छोड़ने से अच्छा महसूस नहीं करते हैं, ऐसे कार्य या गतिविधियाँ करना जो पहले हमारे लिए संतोषजनक थे, हमारे आस-पास के लोगों के साथ बातचीत करना, आदि। अवसाद और चिंता हमारे जीवन में मौजूद रहे हैं.

तब सब कुछ जबरदस्त है, लेकिन हम वहां से निकल सकते हैं। इस बिंदु पर हमें एक स्पष्टीकरण के साथ समर्थन करने के लिए एक पेशेवर की आवश्यकता होती है जो इस स्थिति के लिए भावनात्मक सहयोग देता है और हमें इससे उबरने में मदद करता है.

यह महत्वपूर्ण है कि हम प्रक्रिया में सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक लें: अपनी भावनात्मक स्थिति को संतुलित करने के लिए मनोवैज्ञानिक समर्थन के लिए कहें और हमारे विचारों को "ठीक करें".

चिंता: इसे कम करना हमारे लिए क्यों मुश्किल है? आजकल चिंताएँ बहुत होती हैं और कई बार हम यह नहीं जानते कि उनका इलाज कैसे किया जाए या कैसे किया जाए। वे दिखाई देते हैं, वे स्थापित होते हैं लेकिन ... हम उन्हें कैसे खत्म करते हैं? इस लेख में हम आपको इसकी चाबी देते हैं, उन्हें खोजें! और पढ़ें ”

टिप्पणियां जो हमें डुबाती हैं

और इस अंतिम बिंदु में आज हमारे लेख का उद्देश्य अवसाद और चिंता के बारे में बात करना है: हमारे पर्यावरण और हमारे आसपास के लोगों के साथ हमारे संबंध बदलते हैं. यह किसी के लिए भी एक आरामदायक स्थिति नहीं है और वास्तव में, यह संभव है कि इस समय आलोचनाएँ दिखाई देने लगें और टिप्पणियों और दृष्टिकोणों को अपूर्णता से संक्रमित करने पर आक्रमण करें.

"आप इस तरह हैं क्योंकि आप चाहते हैं," "जाओ, उठो और अपने जीवन के साथ कुछ करो," "आप आलसी या आलसी हैं," "आपके पास शिशुओं के साथ चलने के लिए एक उम्र है," "रो मत, यह बुरा नहीं है," "आप कर रहे हैं" एक कायर "," एक बार जीवन का सामना करो और बकवास के बारे में भूल जाओ "...

तो यह दिन के पहले उदासी, उदासीनता और चिंता को और भी अधिक बढ़ा देता है. मान लीजिए कि इन टिप्पणियों और दृष्टिकोणों को नकारात्मक विचारों से जोड़ा जाता है जो हमारे मन को दूषित करते हैं और, परिणामस्वरूप, प्रभावित व्यक्ति का मन और दुनिया और भी अधिक काले रंग में रंगे हुए हैं.

जाहिर है, यह अप्रत्यक्ष रूप से हमें जड़ता से जीने और हमारे जीवन को और भी अलग करने के लिए आमंत्रित करता है, साथ ही उस दुष्चक्र को मजबूत करता है जिसने हमें इस जाल में गिरने के लिए प्रेरित किया। कहने का तात्पर्य यह है कि हमारे राज्य को स्पष्टता प्रदान करने और इसके बारे में सटीक जानकारी होने से हमारा वातावरण तेजी से उलझता और धुंधला होता जा रहा है।.

हमारे समाज में मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक दर्द के आसपास बहुत क्रूरता है, जिसे दूसरी, तीसरी या चौथी रैंक माना जाता है। वास्तव में, यह हमारे मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को दिए जाने वाले मूल्य से काफी डरता है.

जैसे कि यह हमारे लिए एक घाव की अनदेखी नहीं करेगा जो संक्रमित हो जाता है या जो रक्त को छिड़कना बंद नहीं करता है, एक लगातार चुभने वाला पेट दर्द या एक बड़ा सिरदर्द, हम मनोवैज्ञानिक दर्द को नजरअंदाज नहीं कर सकते.

हमें वह महत्व देना चाहिए जो हमारे भावनात्मक घावों के लिए योग्य है, क्योंकि मनोवैज्ञानिक अस्वस्थता को ठीक करने के लिए एक इलाज, एक नौकरी और एक आवश्यक समर्थन की आवश्यकता होती है.

दूसरा रास्ता रखो, हम समय को हमें ठीक नहीं होने दे सकते क्योंकि हम इसे न करने का जोखिम उठाते हैं और, इसके विपरीत, हमारे घाव अधिक खुलते हैं, संक्रमण फैलता है और हमारी समस्याएं उलझ जाती हैं.

मैं चाहता हूं कि हम समस्याओं को नहीं चुन सकते, हर पल का आनंद लें और हमेशा खुद को अच्छी तरह से पाएं। हालांकि, हम इसकी मदद नहीं कर सकते हैं और निश्चित रूप से, कोई भी अवसाद और चिंता में पड़ने के खतरे से मुक्त नहीं है.

जितनी जल्दी हम इस बात को समझेंगे, उतनी ही जल्दी हम खुद की देखभाल करना सीखेंगे, क्योंकि हम लायक हैं और अपनी आग में ईंधन नहीं जोड़ना है, हमारे मन को एक सामाजिक आंतरिक संवाद पर सेट न करें जो हमारी भावनाओं और समस्याओं को शांत करता है उन लोगों के साथ जब हम महसूस करते हैं कि दुनिया, वास्तव में, वह रंग नहीं है जो सबसे अच्छा हम सभी को जोड़ती है.

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