ऑटोल्यूडिक प्रतियोगिता, अधीरता का उपाय

उम्मीद थोड़ा बहुत बहुतों के लिए यातना बन गया है। हम "यहाँ और अब" युग में हैं. सब कुछ जल्दी से जल्दी चाहता है और निराशा एक आदर्श बन गया है। इस घटना के लिए सबसे दिलचस्प जवाबों में से एक तथाकथित ऑटोल्यूडिक प्रतियोगिता है.

अधीरता एक विशेषता है जो युवा लोगों और बच्चों में अधिक ध्यान देने योग्य है. वे सभी एक ऐसी दुनिया में पले-बढ़े हैं जहाँ वे सच हो सकते हैं बस एक क्लिक के साथ कई चीजें. यह असंभव लगता है कि एक समय था जिसमें कभी-कभी आपको एक पत्र का जवाब देने के लिए एक सप्ताह तक इंतजार करना पड़ता था, उदाहरण के लिए.

चिंताजनक बात यह है कि अधीरता आत्म-नियंत्रण और हताशा के प्रति सहिष्णुता जैसे महत्वपूर्ण पहलुओं से सीधे संबंधित है. और यह चिंताजनक है क्योंकि यह जीवन के प्रति चिंतित और अपरिपक्व रवैये का पोषण करता है। यह एक ऐसा दृष्टिकोण है जो विकिसितियों के साथ सामना करने के लिए बड़ी कठिनाइयों को बढ़ाता है। इसलिए, ऑटोल्यूडिक प्रतियोगिता के माध्यम से पेश किए गए निकास को जानना आवश्यक है.

"धैर्य एक पेड़ है जिसमें कड़वी जड़ होती है लेकिन बहुत मीठे फलों के साथ".

-फारसी कहावत-

एक प्रयोग जो यह सब कहता है

वाल्टर मिसल कुछ दशक पहले उन्होंने एक बहुत ही दिलचस्प प्रयोग किया था. उन्होंने यह देखने का इरादा किया कि वे बच्चों और युवाओं के लिए इनाम में देरी कैसे कर सकते हैं। जांच वर्षों तक चली और दो चरणों में की गई। उन्होंने चार वर्ष की आयु के बच्चों के समूह का मूल्यांकन किया। बाद में उन्होंने हर एक की स्थिति का विश्लेषण किया जब ये वही बच्चे पहले से ही किशोर थे.

प्रयोग बहुत सरल था। वह बस बच्चों के एक समूह के पास बैठ गया और उन्होंने उसके सामने एक स्वादिष्ट इलाज किया. उन्हें बताया गया था कि यदि वे 20 मिनट का समय देते हैं कैंडी खाने के बिना, उन्हें पुरस्कृत किया जाएगा उन्हें एक और भी बेहतर दे.

बच्चों के जवाब वे बहुत विविध थे. कुछ प्रलोभन का विरोध करने में असमर्थ थे। उन्होंने कैंडी ले ली और कुछ मिनटों के बाद इसे खाया। दूसरी ओर, दूसरों ने संसाधनों का सहारा लिया जैसे कि खुद से बात करना, आवेग का विरोध करने के लिए अपनी आंखों को खेलना या ढंकना।.

एक परीक्षण के माध्यम से यह पाया गया कि जिन बच्चों ने विरोध किया, वे सबसे अधिक सामाजिक रूप से सक्षम भी थे। वे अधिक जिम्मेदार और मुखर भी थे. दूसरी ओर, अधिक आवेगपूर्ण, आत्म-सम्मान कम था और अधिक अनिर्णीत थे। वे अपने साथियों के साथ अधिक लड़ते थे और अधिक तनाव में रहते थे.

ऑटोल्यूडिक प्रतियोगिता और धैर्य

सबसे आश्चर्यजनक उपरोक्त अध्ययन का दूसरा भाग था। दस साल बाद, उसी समूह की फिर से जांच की गई। वे पहले से ही 14 साल के किशोर थे। यह तब पाया गया था कि प्रारंभिक प्रलोभन के लिए उपज था जो गरीब शैक्षणिक परिणाम था. वे कम तर्कसंगत भी थे और अपनी सामाजिक कठिनाइयों को बनाए रखते थे। किसी तरह, वे अभी भी संतुष्टि को स्थगित करने में असमर्थ थे.

इस घटना का सामना करते हुए, तथाकथित "गेमिफिकेशन" प्रस्तावित किया गया है। यह ऑटोल्यूडिक प्रतियोगिता के संसाधनों का हिस्सा है. गैमीकरण को आंशिक पुरस्कारों की पेशकश के साथ करना है. यह अंतिम लक्ष्य तक प्रतीक्षा समय को "सहना" करने के लिए संतुष्टि का एक रूप है.

अंत में, किसी एक उद्देश्य तक पहुँचने से पहले दिए गए प्रत्येक चरण को पुरस्कृत करने के बारे में यह क्या है. मामूली पहचान जैसे कि अंक, पदक या छोटे विशेषाधिकार प्रदान किए जाते हैं। तर्क वीडियो गेम के समान है। यह निराशा के बिना, इंतजार करना सीखने का एक तरीका है.

ऑटोल्यूडिक प्रतियोगिता की विशेषताएं

स्वायत्त प्रतियोगिता विभिन्न प्रक्रियाओं को स्व-बातचीत करने की क्षमता है. एक उदाहरण से समझना आसान है। मान लीजिए कि कोई गतिहीन व्यक्ति हर दिन थोड़ा व्यायाम करने का निर्णय लेता है। स्व-प्रेरित बनने के लिए, यह कहा जाता है कि जब वह छह महीने तक ऐसा करने का प्रबंधन करता है, तो वह एक शानदार पुरस्कार देगा.

हालांकि, व्यायाम का पहला दिन यह महसूस करता है कि वह आधे घंटे भी नहीं चल पाता है। फिर, वह एक जोड़े को और अधिक दिन कोशिश करता है और फिर अपने उद्देश्य को छोड़ देता है। वैसे भी, पुरस्कार दिया जाता है। अब तो खैर, सरगम के साथ, योजना अलग होगी। इस व्यक्ति को क्या करना होगा यह एक मानसिक खेल है. उस खेल को ऑटोल्यूडिक प्रतियोगिता कहा जाता है.

Gamification में आपके लक्ष्य को स्तरों से विभाजित करने और उनमें से किसी एक पर पहुंचने पर हर बार संतुष्टि प्रदान करना शामिल होगा. यह स्व-प्रेरणा का अधिक प्रभावी रूप होगा। यह आपको अपने समय से पहले हार न मानने में मदद करेगा। यह अतिरिक्त चिंता को भी कम करेगा जिसके परिणामस्वरूप बड़े इनाम पाने के लिए इंतजार करना पड़ सकता है.

ऑटोल्यूडिक प्रतियोगिता की विधि विशेष रूप से बच्चों और किशोरों के लिए इंगित की गई है. हालांकि, यह हमारे उदाहरण के अनुसार, वयस्कों के लिए पूरी तरह से मान्य है। यह मदद करता है कि संतुष्टि को स्थगित करने की असंभवता। इसके साथ, यह आत्म-नियंत्रण विकसित करने और आत्म-सम्मान और स्वायत्तता को बढ़ाने में भी मदद करता है.

हताशा के लिए कम सहिष्णुता, एक भावनात्मक समय बम निराशा निराशा की भावना है, लेकिन निराशा के प्रति कम सहिष्णुता हमें जीवन के असफलताओं को दूर करने में असमर्थ बना सकती है।