शारीरिक आत्मसम्मान आपके शरीर को स्वीकार करता है

हम दर्पण में नहीं देखना चाहते हैं, हम तस्वीरें लेने के लिए घबराते हैं और हम कंप्यूटर में संपादकों का उपयोग करके अपने शरीर के "बदसूरत" चित्र को हटाते हैं. फैशन, सामाजिक दबाव, तुलना ... सभी अंतरंग दुश्मन हैं जो हमें बहुत नुकसान पहुंचाते हैं और वे हमारे शरीर के लिए किए गए छोटे से प्रेम को खत्म कर रहे हैं.

शरीर, उस स्थान के रूप में समझा जाता है जो हमें एक भौतिक इकाई प्रदान करता है और हमें बाहरी दुनिया पर कार्य करने की अनुमति देता है, हमारे लिए महत्वपूर्ण हिस्सा है, साथ में भावनाएं और विचार एक "संपूर्ण" बनते हैं, जो हमें बाकी लोगों से अलग करता है। सुंदरता के वर्तमान कैनन और स्वास्थ्य की गलत धारणा हमें उस आवरण से नफरत करने के लिए प्रेरित करती है जो हमें कवर करती है.

शरीर को समझना

हमारे शरीर को सभी सम्मान देने के लिए, उसे समझने के लिए एक अच्छा विचार शुरू करना है. यह एक रफ़ियन नहीं है जो आपको बीमार बनाना चाहता है, लेकिन आमतौर पर एक आदर्श तरीके से व्यवहार करता है और इसकी जटिलता में आप एक महान सहयोगी पा सकते हैं। खासकर यदि आप जानते हैं कि उनके संकेतों की व्याख्या कैसे करें.

यहां तक ​​कि जब हम इसकी पर्याप्त देखभाल नहीं करते हैं, तो शरीर वह अवरोध या वह ढाल है जो हमें दूसरों के हमलों से बचाता है. कई बार हम वही होते हैं जो उस खास दोस्त को चोट पहुंचाते हैं जो स्वस्थ नहीं है, जो ज्यादा डाइट कर रहा है या खेल में बहुत अधिक तीव्रता नहीं डाल रहा है ...

वह शरीर जिसे आप घृणा करते हैं और दर्पण में प्रतिबिंबित नहीं देखना चाहते हैं, जिसे आप अपने साथी के साथ अंतरंगता में प्रकाश को बंद करके छिपाते हैं या आप कुछ कपड़े पहनने से बचते हैं, जो आपके जीवन के बाकी हिस्सों में आपका साथ देता है। आपके पास इसे बदलने या सुधारने की शक्ति है, लेकिन कभी-कभी आप जो चाहते हैं, उसके साथ असंगत होते हैं.

शरीर और फैशन

मीडिया, विज्ञापन और समाज में एक लड़की को एक मॉडल की तरह दिखने के लिए खाने पर रोक लगाने की इतनी शक्ति है या एक लड़का इसे उठाने के लिए जिम में वजन उठाता है हॉलीवुड अभिनेताओं की तरह आकर्षक.

मगर "सौंदर्य" (जहां तक ​​शरीर का संबंध है) का अर्थ अपेक्षाकृत सापेक्ष है और समय के साथ संशोधित होता है. उदाहरण के लिए, पुनर्जागरण में सुंदर महिलाएं थीं, जिन्हें आज विशेष आकार की आवश्यकता है। अरब संस्कृति में, बहुत पतली लड़कियों को पुरुषों द्वारा शादी करने के लिए सबसे अधिक मांग नहीं है। और हम दर्जनों उदाहरण कैसे दे सकते हैं.

फैशन क्या है, इसके अलावा, निश्चित बात यह है कि शरीर सबसे अच्छी तकनीकी मशीन है जिसके साथ हमारे पास है। कि आप कुछ हिस्सा बदल देंगे, ज़ाहिर है, सब कुछ कामचलाऊ है। लेकिन इसीलिए हमें जो पहले से ही है उसे तुच्छ नहीं समझना है.

क्या आपको अपना शरीर पसंद है?

अधिकांश लोग अपने शरीर से असंतुष्ट हैं. पतले लोग बड़े होना पसंद करेंगे, दूसरों को अधिक स्टाइल वाला शरीर रखना पसंद होगा, लंबे लोग ऊपर से दुनिया को देखते हुए थक गए हैं और यह महसूस करने की कमी है कि वे उन्हें गंभीरता से नहीं लेते हैं।.

यदि आपने "नहीं" का उत्तर दिया तो क्या आप अपने शरीर को पसंद करते हैं? यह जान लें कि आप आबादी के एक बड़े हिस्से की तरह हैं और हम आपको अन्य प्रश्नों का रास्ता देने के लिए आमंत्रित करते हैं: आप इसे पसंद क्यों नहीं करते ?, आपको इससे खुश नहीं होने के लिए क्या संकेत देता है ?, आप किस तरह से सुधार कर सकते हैं? , क्या ऐसे क्षेत्र हैं जो आपको पसंद हैं?

शरीर के एक निश्चित हिस्से को बदलने के लिए आपको सोचना होगा कि क्या संशोधन वास्तव में आवश्यक है। इस बदलाव को चाहने के कारण को पहचानें, क्या यह इसलिए है क्योंकि आप इसे पसंद नहीं करते या दूसरों से इसकी तुलना नहीं करते? किसी भी मामले में, यदि आप एक गंभीर मामले में परिवर्तन के कार्य को चालू करने का इरादा रखते हैं, तो पेशेवर के साथ परामर्श करना और उन्हें आपको सलाह देना सबसे अच्छा है.

अपने शरीर को स्वीकार करना शुरू करें

स्वीकार करने का अर्थ यह नहीं है कि आप बेकार बैठें और कुछ भी न बदलें। इसका अर्थ है दिन की शुरुआत आपको प्यार करना और उस सुंदरता को समझना जो आप छिपाते हैं और वह भी जो आप दिखाते हैं। एक व्यायाम जो आपकी मदद कर सकता है दर्पण के सामने खड़े रहना, यदि संभव हो तो बिना कपड़ों के, और हर इंच का विश्लेषण करें, जो आप देखते हैं और जो संवेदनाएं आपको प्रदान करती हैं, उस पर पूरा ध्यान दें।.

आपको पहली बार में कुछ अस्वीकृति महसूस हो सकती है, लेकिन पहले कुछ मिनटों के बाद आपको इसकी आदत हो जाएगी. अपने टकटकी को बालों पर, चेहरे पर, धड़ पर, पैरों पर रखें. आपको जो सबसे अधिक पसंद है उसे रोकें: आपकी नाक, आपके कंधे या आपकी आँखें.

बाद में उन क्षेत्रों की तलाश करें जो आपकी पसंद के अनुसार नहीं हैं. लेकिन इस बार मैंने आलोचना करने के बजाय एक और दृष्टिकोण का प्रस्ताव रखा: स्वीकार करें। यह सिद्धांत में आसान लग सकता है लेकिन व्यवहार में इतना नहीं.

क्या आपके पास आँखें हैं जो आपको अपने आप को देखने की अनुमति देती हैं? एक मन के साथ जो आपको मूल्यांकन करने की अनुमति देता है? एक नाक के साथ जो आपको साँस लेने की अनुमति देता है? पैरों के साथ जो आपकी आज्ञा मानते हैं? एक त्वचा के साथ जो आंखों के माध्यम से महसूस होती है? caresses?, एक दिल जो धड़कता है? अपने शरीर के लिए सही और पर्याप्त दृष्टिकोण खोजें, न कि वह निर्णय जो हम विज्ञापन से लेते हैं.

तुम्हें देखने के अलावा, अपने शरीर तक पहुंचने का एक तरीका यह है कि वह जो करता है, उसमें शामिल हो. यह शॉवर में उसके साथ रहने और मानसिक रूप से नहीं जाना है कि आप आगे क्या करने जा रहे हैं, खेल कर रहे हैं और महसूस कर रहे हैं जैसे आपका दिल तेज हो रहा है या चल रहा है और स्वतंत्रता की भावना महसूस कर रहा है जो हमें आगे बढ़ रहा है।.

अंत में, उन सभी लोगों को मत भूलो जो तुम्हारे जैसा शरीर चाहते हैं. जरूर हैं। अपनी आकृतियों, अपनी अनियमितताओं, अपनी राहत और अपने आकारों को स्वीकार करें। आप न केवल कंटेनर हैं जो आपको घेरते हैं, आप अपने विचार, आपके विचार या भावनाएं भी हैं.

“मेरे लिए मूर्तिकला शरीर है। मेरा शरीर मूर्तिकला है ”

-लुईस बुर्जुआ-

आत्म-सम्मान आत्म-प्रेम का नृत्य है आत्म-सम्मान वह नृत्य है जो हमारी इंद्रियों का प्रदर्शन होता है जब यह किसी बड़ी, आत्म-प्रेम की पहेली का निर्माण करने की बात आती है। और पढ़ें ”