रविवार दोपहर की पीड़ा

रविवार दोपहर की पीड़ा एक घटना है जो उसके बारे में बात करने के लिए पर्याप्त है. यह एक आंतरिक असुविधा है जो आम तौर पर रविवार दोपहर और रात में होती है. जो लोग इसका अनुभव करते हैं वे बेचैनी, उदासी, उदासीनता महसूस करते हैं, कभी-कभी खालीपन का बहुत कष्टप्रद एहसास होता है। और वे क्यों नहीं समझाते.

रविवार की दोपहर समाप्त होने वाले सप्ताह और शुरू होने वाले सप्ताह के बीच संक्रमण का प्रतीक है। इसका अर्थ है दैनिक दायित्वों का सामना करना। यह भी आमतौर पर इंगित करता है ब्रेक का अंत और एक नए चक्र की शुरुआत आपको जिम्मेदारियों को वापस लेना होगा और जो कुछ भी करना है उसका ध्यान रखना.

कुछ लोगों के लिए रविवार दोपहर की पीड़ा इतनी प्रबल है कि यह अनिद्रा का कारण बनता है. रविवार और सोमवार के बीच उन्हें सोने में कठिनाई होती है और इससे बेचैनी बढ़ जाती है। यह भी संभव है कि माइग्रेन, अपच या बेचैनी की शारीरिक संवेदनाएं उत्पन्न हों। यह सब क्यों हो रहा है और इससे कैसे निपटना है? आइए देखते हैं.

"रविवार की दोपहर, आदर्श क्षण जैसा कि कोई और नहीं है, यदि आपके पास एक दोस्ताना व्यक्ति है, तो अपना दिल खोलने की जरूरत महसूस करें और सब कुछ बताएं".

-जेन ऑस्टेन-

रविवार दोपहर की पीड़ा की उत्पत्ति

रविवार की दोपहर की पीड़ा को संडे सिंड्रोम के नाम से भी जाना जाता है। यह सभी देशों के लोगों के लिए, सभी उम्र के और सभी सामाजिक परिस्थितियों में होने के लिए जाना जाता है. इस समस्या का पता पहली बार 2006 में अमेरिकी मनोवैज्ञानिक लारिना कसे ने लगाया था. उन्होंने सेंटर फॉर द स्टडी एंड ट्रीटमेंट ऑफ एक्सीलेंस, यूनिवर्सिटी ऑफ पेनसिल्वेनिया में इस संबंध में कई जांच की.

कासे का अध्ययन और अन्य जो इस संबंध में तैयार किए गए हैं, संकेत देते हैं कि रविवार दोपहर की पीड़ा का मुख्य कारण असंतोष की कुछ डिग्री है श्रम. जो लोग इस समस्या का अनुभव करते हैं, उन्हें अपने काम के स्थान पर, या अपने कार्य जीवन में अनसुलझे कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है.

कुछ बस अपनी नौकरी नहीं चाहते हैं। उन्हें पसंद नहीं है कि वे क्या करते हैं और इसीलिए वे सप्ताह की शुरुआत का अनुभव करते हैं एक यातना की शुरुआत के रूप में. दूसरों को अपने काम के माहौल में तनाव के कारण रविवार दोपहर की पीड़ा महसूस होती है। वे अपने सहकर्मियों के साथ या अपने मालिकों के साथ सामंजस्य स्थापित करने में कामयाब नहीं हुए हैं। सप्ताह की शुरुआत में, तनाव फिर से शुरू हो जाता है.

अन्य लगातार कारण

ऐसे लोगों का भी मामला है जो काम करने की उनकी क्षमता पर संदेह करते हैं. वे कभी निश्चित नहीं होते हैं कि वे अपने कार्यों को समय पर करेंगे या नहीं। न ही उन्हें लगता है कि वे सही ढंग से होमवर्क कर सकते हैं। एक नया सप्ताह शुरू करने के लिए असुरक्षा और / या अक्षमता की भावना को नवीनीकृत करना है.

इसी तरह, उन लोगों में अस्वस्थता होती है जिनके पास काम नहीं है. उनके लिए सप्ताह की शुरुआत एक नया काम पाने के लिए अनिश्चित संघर्ष में एक और अध्याय का प्रतिनिधित्व करती है. सटीक रूप से यह जानने की अनिश्चितता है कि क्या वे सफल होंगे या नहीं, रविवार दोपहर की पीड़ा क्या है। सप्ताहांत के ब्रेक के बाद, उन्हें फिर से कठोर वास्तविकता का सामना करना होगा.

अंत में ऐसे लोग हैं जो पर्याप्त आराम करने में विफल हैं। वे ऐसे लोग हैं जिनके पास काम का अधिक बोझ है. कभी-कभी उन्हें अपना बाकी समय गतिविधियों, दूसरी नौकरी, अध्ययन या घर की मांग में लगाना पड़ता है। बिना आराम किए वीकेंड खत्म करना उनके लिए निराशाजनक है। रविवार की दोपहर वे उस जीवन ट्रेन का भार महसूस कर सकते थे.

उन पीड़ाओं को कैसे हल करें

आखिरकार ऐसा क्या होता है कि रविवार के दिन हम आम तौर पर अन्य समय की तुलना में अपनी वास्तविकता का सामना करते हैं. वे हमारी आंखों के सामने अकेलेपन, कुंठाओं और अपेक्षाओं को पूरा करते हैं या नहीं परेड करते हैं। इसीलिए, कई बार, इसकी तलाश किए बिना, हम अंतर्मुखता करते हैं, या इसे विकसित करते हैं। दिन के अंत में यही होता है कि पीड़ा के कीटाणु.

रविवार दोपहर की पीड़ा को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में कुछ मदद कर सकता है इन सिफारिशों का पालन करें:

• सब कुछ व्यवस्थित करें जो शुक्रवार दोपहर से सोमवार तक करना है. यह सप्ताहांत के परिवर्तन को नरम करता है और रविवार केवल सोमवार के बारे में सोचने के लिए समर्पित नहीं होगा.
• रविवार का अधिकतम लाभ उठाएं. निष्क्रिय होने के लिए कुछ भी नहीं। मई रविवार वह दिन हो सकता है जिसे हम सबसे ज्यादा पसंद करते हैं या जिसे हम सबसे ज्यादा पसंद करते हैं.
• दिन के अंत में एक आरामदायक गतिविधि चुनें. एक अच्छी किताब या एक अच्छी फिल्म हमें पीड़ा को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद करती है.

वैसे भी, आइए यह न भूलें कि जिस तरह से समस्या होने पर आत्मनिरीक्षण करने से बचना है, बल्कि इसे पूरी तरह से करना है. कभी-कभी हमें उन असहज भावनाओं को पचाने और संसाधित करने के लिए पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है। कभी-कभी केवल कुछ नट्स को समायोजित करना या विशिष्ट निर्णय लेना आवश्यक होता है.

रविवार के दिन हमें इतनी पीड़ा क्यों होती है? रविवार को, बिना किसी संदेह के, वे कई लोगों के लिए कैलेंडर में एक चिह्नित दिन हैं। एक दिन बहुतों के डर से नियत हो गया। और पढ़ें ”