स्वस्थ रूप से उम्र बढ़ना एक व्यक्तिगत निर्णय है

जल्दी या बाद में हम सभी बूढ़े होने वाले हैं। जितना हम वर्षों से मिलना या चिंता नहीं करना चाहते क्योंकि हमने पहली झुर्रियां छोड़ दी हैं, समय बीतता जा रहा है और हम सभी बुढ़ापे तक पहुंचते हैं। मगर, हालाँकि हम यह नहीं चुन सकते कि उम्र हो या न हो, फिर भी कुछ ऐसा है जिसे चुनना हमारे हाथ में है: स्वस्थ उम्र बढ़ना.

मैंने अक्सर युवाओं को कहते सुना है: "जब मैं बड़ी हो जाती हूं, तो मुझे खुद की देखभाल करने की कोई परवाह नहीं है". यह ऐसा है जैसे दर्पण में खुद को देखकर खुद को पसंद करने के लिए तौलिया में उम्र टॉस बन जाती है। जैसे कि जब हमारा चेहरा झुर्रियों से भरा हो जाता है और त्वचा पतली हो जाती है और मोल्स के साथ धब्बेदार हो जाते हैं, तो खुद का ख्याल रखें, अपने आप को लाड़ प्यार करें और स्वाद लेने की कोशिश करें.

मैंने लोगों को यह कहते हुए भी सुना है कि अब वे अच्छी तरह से खाते हैं और खेल खेलते हैं, लेकिन जब वे बड़े होते हैं तो वे हर फुसफुसाहट में शामिल हो सकते हैं, उन्हें वसा प्राप्त करने में कोई दिक्कत नहीं होगी। वे अधिक गलत नहीं हो सकते थे। अच्छी उम्र में, अधिक देखभाल और अधिक हमें अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता करनी होगी। हालांकि, जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, जिस तरह से हम बड़े होते हैं, अच्छे हाथों में, हमारे हाथों में.

वृद्धावस्था हमेशा बीमारी का पर्याय नहीं होती है

ऐसा क्यों, शायद, लोगों के विचार हैं जो हमने पहले ही उल्लेख किया है, ऐसा इसलिए है वृद्धावस्था को जीवन के एक ऐसे पड़ाव के साथ जोड़ें जहाँ बीमारियाँ, समस्याएं और कठिनाइयों की एक पूरी श्रृंखला हमारी भलाई को सीमित करती है. अचानक, हम धीमे और अधिक सीमित हो जाते हैं, हमें दिल की गोलियाँ लेनी पड़ती हैं, हमारे बाल झड़ जाते हैं ...

"यह जानना कि बूढ़ा कैसे विकसित होता है, ज्ञान की उत्कृष्ट कृति है और जीवन जीने की महान कला के सबसे कठिन हिस्सों में से एक है"

-हेनरी फ्रेडेरिक एमिएल-

यह सोचकर कि बुरा सब कुछ हमसे निपटता है, जाहिर है, जब हम बड़े हो जाते हैं, तो आनंद की संभावनाओं को सीमित करता है, उस अवस्था को तीव्रता से जीने के लिए और हम सोच सकते हैं कि हमारे पास जीवन की अच्छी गुणवत्ता होगी। यह सच है कि, शायद, सिज़ोफ्रेनिया हमारा इंतजार कर रहा है। हमारे लिए अकेला महसूस करना स्वाभाविक है क्योंकि हमारे बच्चे घर छोड़ देते हैं। हालाँकि, हम अपनी स्थिति पर पछतावा करने के अलावा, कुछ भी कर सकते हैं.

हम तब तक स्वस्थ रह सकते हैं जब तक हम आत्म-दया और पीडिता की शरण नहीं लेते. बुढ़ापे तक पहुंचने का मतलब यह नहीं है कि जीवन खत्म हो गया है, जैसा कि कई युवा सोच सकते हैं। कई संभावनाएं और विकल्प हैं। उदाहरण के रूप में, हमारे पास मिगुएल की कहानी है, जो कुछ दिनों पहले खबरों में आया था.

मिगुएल 80 साल का है और वेलेंसिया विश्वविद्यालय में भूगोल और इतिहास का छात्र है। कुछ इसे एक शिक्षक के साथ भ्रमित करते हैं, दूसरों को एक छात्र के पिता के साथ। हालांकि, वह एक छात्र है, नोट्स लेता है, इतिहास में बहुत रुचि रखता है और इरास्मस से वेरोना (इटली) जाने का फैसला किया है। उनका परिवार उनका समर्थन करता है और वह बहुत खुश हैं। क्योंकि, जैसा कि मिगुएल कहते हैं, "प्रोत्साहित करें, उस सब के लिए जो आप कर सकते हैं".

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स्वस्थ होना हमारे हाथ में है

स्वस्थ रूप से उम्र बढ़ना एक विकल्प है जिसे हम चुन सकते हैं. इस पहलू में विलंब न करें, हालाँकि हम अब अच्छा महसूस करते हैं, हालाँकि हमें कोई बीमारी और समस्या नहीं है। कई बार हम यह भूल जाते हैं कि, स्वास्थ्य के मामले में, अब हम जो कुछ भी करते हैं वह भविष्य में अनुमानित है.

लेकिन हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं? शुरू करने के लिए: मानसिक पहलू को भुलाए बिना हम जो खाते हैं और कुछ व्यायाम करते हैं, उसका ध्यान रखें. एक सकारात्मक मानसिकता को विकसित करने के लिए आवश्यक होगा कि हम उन सभी दबावों का सामना करें जो हम वर्षों से देखते हैं. हालांकि, अगर हम उन लोगों में से हैं जो बड़े होने तक हम इन पहलुओं की उपेक्षा करते हैं, तो इसके लिए एक समाधान भी है।.

उदाहरण के लिए, हम अपने जीवन में एक सक्रिय भाग ले सकते हैं, व्यायाम कर सकते हैं। ऐसे कई व्यायाम कार्यक्रम हैं जिनका उद्देश्य ऐसे लोगों तक पहुँचना है जो एक उम्र तक पहुँच चुके हैं और जो सकारात्मक भावनात्मक स्थिति का पक्ष लेते हैं, क्योंकि वे तनाव को छोड़ने में मदद करते हैं। इसी तरह, समूह की गतिविधियों में भाग लेने से हम नए लोगों से मिल सकेंगे और इसलिए, नई दोस्ती जिनके साथ मिलना है, एक ड्रिंक है और कौन जानता है, अगर हम सिंगल हैं, तो भी एक खूबसूरत रिश्ता शुरू करें.

वर्ष 2017 में, जिम बोमन और जॉइस केवोरियन कई सालों के बाद फिर से मिले, जिसमें हर एक ने शादी की और अपना जीवन बनाया। हाई स्कूल में थे और अब वे विधुर थे, दोनों में प्यार हो गया था। उनके पुनर्मिलन और महसूस करने के बाद कि वे अभी भी एक-दूसरे से कैसे प्यार करते थे, उन्होंने शादी करने का फैसला किया और 81 साल की उम्र के साथ युगल संबंध शुरू किया.

वर्तमान में, विश्वविद्यालयों में ऐसे कार्यक्रम हैं जो मिगुएल जैसे लोगों को अध्ययन करने की अनुमति देते हैं कि वे क्या पसंद करते हैं और सीखते रहते हैं।. इसके अलावा, ऐसे दिन केंद्र हैं जहाँ गतिविधियाँ की जाती हैं और जहाँ समाजीकरण को प्रोत्साहित किया जाता है। जैसा कि हमने महसूस किया है, हमारे पास वास्तव में सोचने की तुलना में बहुत कम सीमाएं हैं और वास्तविकताएं हैं कि हम कई वर्षों तक अनुकूलित तरीके से रह सकते हैं जो हमारे पास है.

तो, इस सब के लिए, आइए हम कल स्वस्थ रहने के लिए और स्वस्थ, तीव्र और बिना किसी इच्छा को खोए जीवन के उस चरण को जीने के लिए आज कर सकते हैं।. बुढ़ापा हमारी हड्डियों को अधिक नाजुक बना सकता है, चपलता को कम कर सकता है, लेकिन हर सुबह उठने के हमारे भ्रम को प्रभावित नहीं करना है और दुनिया की खोज जारी रखना है. 

सीमाएं केवल आपके दिमाग में हैं खेलना, बनाना, डरना नहीं, फिर से बच्चे बनना, हमारी सीमाओं को पार करने और हमें वह जीवन पाने में मदद करेगा जो हम चाहते हैं। और पढ़ें ”