सकारात्मक भावनाओं के माध्यम से खुशी पाएं

दूसरों के मार्ग का अनुसरण न करके, या उन कदमों को दोहराकर खुशी पाएं, जो आपको नासमझ रास्तों से गुजरते थे। अपनी सकारात्मक भावनाओं के माध्यम से खुशी पाएं। खैर, उनमें खुशी से जीने की कुंजी है.

यदि आपके पास प्यार, क्षमा और कृतज्ञता जैसी सकारात्मक भावनाएं हैं, तो आप खुश, संतुष्ट, पूर्ण महसूस करेंगे. यदि, इसके विपरीत, नकारात्मक भावनाएं आप पर आक्रमण करती हैं, जैसे कि आक्रोश, उदासी, चिंता और क्रोध, तो आप अपने जीवन से संतुष्ट महसूस नहीं करेंगे और इसका आनंद लेना आपके लिए बहुत मुश्किल होगा।.

जो आप करते हैं उसमें खुशी पाएं, जो आपके पास है उसमें नहीं

इस लेख में, कुछ दिशानिर्देश ताकि आप नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पा सकें और उन्हें सकारात्मक भावनाओं से बदल सकें, जो आपके जीवन को जीने के तरीके को बदल देगा, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कई लाभों के अलावा.

विचार हमारी भावनाओं को निर्धारित करते हैं

विचार भावनाओं का कच्चा माल हैं. उदाहरण के लिए, यदि आप सोच रहे हैं कि आप अपने सहकर्मी को पसंद नहीं करते हैं, तो वह पैसा आपके पास नहीं पहुंचता है या आपके साथी के पास कई दोष हैं जो सुधार कर सकते हैं, फिर जो भावनाएं आप में प्रकट होंगी वे नकारात्मक होंगी: अस्वीकृति, उदासी, निराशा.

दूसरी ओर, यदि आप सोचते हैं कि आपके सहकर्मी का शायद बुरा दिन था, लेकिन इससे आपका कोई लेना-देना नहीं है, कि आप आय के अन्य स्रोत प्राप्त कर सकते हैं या यह कि सभी लोगों में दोष हैं (आपके साथी और आपके सहित), तो अब नहीं आपके पास उन नकारात्मक भावनाएं होंगी और आप बेहतर महसूस करेंगे. यदि आप नकारात्मक विचार रख रहे हैं तो अच्छा महसूस करना असंभव है.

"दो चरम सीमाओं के सटीक केंद्र में खुशी ढूंढें"

-अरस्तू-

कुंजी को सकारात्मक के साथ नकारात्मक को प्रतिस्थापित करना है

यह आसान नहीं है, लेकिन इसे हासिल किया जा सकता है. नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने का पहला कदम उन्हें पहचानना और उन्हें स्वीकार करना है. यह स्वाभाविक है कि कुछ क्षणों में आप नाराज़, उदास या निराश महसूस करते हैं, यह हम सभी के लिए होता है। जब आप इस तरह महसूस करते हैं तो आपको क्या करना चाहिए, इसे आंतरिक रूप से पहचानें और सोचें कि उस भावना का कारण क्या है.

उदाहरण के लिए, "मैं नाराज हूं क्योंकि मेरी बहन को मेरा जन्मदिन याद नहीं था।" मैं इसे स्वीकार करता हूं, मैं क्रोधित हो सकता हूं क्योंकि हर कोई उनके साथ होता है, और फिर, मैंने उस विचार, उस भावना को जाने दिया। मैं इसे कुछ सकारात्मक के साथ प्रतिस्थापित करता हूं, उदाहरण के लिए, "मुझे यकीन है कि आपको याद नहीं था क्योंकि मेरे पास बहुत काम था, मैं उसे कॉल करने जा रहा हूं और उसे कॉफी लेने के लिए आमंत्रित कर रहा हूं".

आप एक नोटबुक भी ले सकते हैं और हर बार लिख सकते हैं कि आपके पास एक नकारात्मक विचार या भावना है। यह स्पष्ट रूप से नकारात्मक भावनाओं की पहचान करेगा और आप उन्हें सकारात्मक भावनाओं के साथ बदल सकते हैं. शुरुआत में आपको इसे प्राप्त करने का प्रयास करना होगा, लेकिन अभ्यास के साथ, सकारात्मक विचार और भावनाएं स्वाभाविक रूप से आपके पास आएंगी.

सकारात्मक भावनाओं का लाभ

सकारात्मक भावनाएं, आपको बेहतर महसूस कराने के अलावा, आपको अधिक रचनात्मक, लचीला और कुशल बनाने में मदद करेंगी. वे आपको प्रतिकूल परिस्थितियों से अधिक तेज़ी से बाहर निकलने और तनाव को कम करने में मदद करेंगे, जिससे आपके संपूर्ण जीव को बहुत फायदा होगा.

ये कुछ सकारात्मक भावनाएं हैं जिन्हें आप नकारात्मक बातों को अलग करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं:

•  आभार: आपके पास सबसे छोटी चीज़ों के लिए भी धन्यवाद। सुबह टेबल पर गर्म कॉफी का एक स्वादिष्ट कप होना, शांत वसंत हवा या पार्क में टहलने का आनंद लेने में सक्षम होना, छोटी चीजें हैं जो हर कोई आनंद नहीं ले सकता है; उन्हें धन्यवाद.
• क्षमा करना: इसे व्यवहार में लाना आवश्यक है, क्योंकि यह एक मुक्त भावना है। अपनी कमियों के लिए खुद को क्षमा करें, अतीत की गलतियों के लिए और दूसरों को क्षमा करें, क्योंकि वे बिल्कुल भी सही नहीं हैं। हो सकता है कि उन्होंने आपको चोट पहुंचाई हो, हो सकता है कि उन्होंने आपको पीड़ित किया हो, लेकिन नाराजगी केवल आपको नुकसान पहुंचाएगी। क्षमा आपके दिल को इन नकारात्मक भावनाओं से मुक्त कर देगी और खुशी का रास्ता खोल देगी.
• हास्य: स्वयं पर हंसना सीखें और प्रत्येक स्थिति का हंसना पक्ष जानें। कभी-कभी हम जीवन को भी गंभीरता से लेते हैं। हंसी एंडोर्फिन को मुक्त करती है, हमें अच्छा महसूस कराती है और नकारात्मक विचारों को दूर भगाती है। हर किसी को उन मुक्तिदायी क्षणों को खोजने का एक तरीका खोजना चाहिए जिसमें हंसी भावना को खिलाती है.

और अंत में, खुशी का धन्यवाद पाएं सबसे शक्तिशाली सकारात्मक भावना:

• प्यार: अपने आप से प्यार करें और आप जीवन को और अधिक सकारात्मक तरीके से देखेंगे। अपने आप से प्यार करने के लिए, आपको पहले अपने गुणों को जानना चाहिए, लेकिन अपने दोषों को भी, और अपने आप को उसी रूप में स्वीकार करना चाहिए जैसे आप हैं। एक व्यक्ति के रूप में खुद की सराहना करने के बाद, दूसरों के लिए प्यार स्वाभाविक रूप से दिखाई देगा.

आपका सोचने का तरीका आपकी भावनाओं को परिभाषित करता है, जो कुछ भी हम सोचते हैं वह सब सच नहीं है, भावनाएं अक्सर पुष्टि नहीं करती हैं कि हम क्या सोचते हैं और सभी भावनाओं का मतलब यह नहीं है कि वे अधिक पढ़ें "