हमारा भय क्रोध और क्रोध में छिप जाता है

अप्रिय भावनाएं हैं, जैसे कि क्रोध और क्रोध, जो प्रकट संदेशों को छिपाते हैं. ये भावनाएँ हमारे बारे में बहुत गहरा संदेश दे रही हैं: डर है कि हम पहचानने और स्वीकार करने में असमर्थ हैं.

हम अपने डर को क्यों नहीं पहचानना चाहते? हमारे विचारों का जाल हमें बार-बार, क्रोध, क्रोध और बेचैनी में गिरने के लिए धकेलता है. हम इस तरह से समाप्त होते हैं क्योंकि हम अपने आप को हमारे तर्क की दया पर पाते हैं, जब हम अपने डर के प्रति सचेत और सतही विश्लेषण के साथ रह जाते हैं.

हम सामाजिक दबाव में रहते हैं, जहां आशंका को एक भेद्यता माना जाता है, कुछ ऐसा जो हमें कमजोर बनाता है. हमारे पास वह विश्वास है जो हमें हमारे अवचेतन के प्रति हमारे डर को दफन करता है। यह हमारे नियंत्रण से परे स्थितियों में क्रोध की आड़ में कैसे प्रकट होता है, यह हमारे गहरे डर का हिस्सा है.

डर को पहचानने की तुलना में गुस्से को महसूस करना आसान है

हम लोगों को अपने गुस्से को पहचानने में सक्षम होते देखने की तुलना में अधिक गुस्सा करते हैं और गुस्से में गिर जाते हैं. हम क्रोध में बने रहते हैं, इसे या तो स्वयं के प्रति प्रकट करते हैं (मनोदैहिक प्रतिक्रियाएं उत्पन्न करते हैं), या इसे बाह्य करते हैं। दूसरे मामले में, हम इसे इस विश्वास के आधार पर दूसरों के सामने पेश करते हैं कि यह कोई और था या ऐसी स्थिति जिसने हमें यह महसूस कराया कि क्रोध में बहुत गुस्सा आया.

क्रोध का प्रबंधन करना आसान नहीं है, हालांकि हम डर से अधिक परिचित हैं. यह अधिक सतही स्तर पर है और इसीलिए इसमें अन्य मामले छिपे हुए हैं, जिन्हें हमने शामिल नहीं किया है या जिनका सामना करने के लिए हम तैयार नहीं हैं.

निश्चित रूप से आप ऐसे लोगों से मिले हैं जो हमेशा गुस्से में रहते हैं, ऐसा लगता है कि उनके चरित्र का हिस्सा है, हालांकि, उस रवैये के पीछे कई कारण हैं जो इसे बनाए रखते हैं. क्रोध केवल हिमशैल का टिप होगा, जिसे हम देख सकते हैं.

हमारे अनुपचारित भय क्रोध में बदल जाते हैं, और हम इस स्थिति में लंबे समय तक बने रह सकते हैं, अगर हम इस जड़ में बहने को तैयार नहीं हैं.

जब हम अपने क्रोध को दबाते हैं

जब क्रोध हमारे जीवन में प्रकट होता है और हम इसके कारणों को नहीं समझते हैं, तो हम यह सोचना शुरू करते हैं कि क्या हुआ, हम भावना को बौद्धिक करते हैं और हम अंत में खुद को क्रोध और दर्द महसूस करने की अनुमति नहीं देते हैं.

हम कुछ परेशानियों को नहीं समझते हैं, हम उन्हें कई अवसरों पर असंगत, अनुचित और बिना मतलब के मानते हैं. हम इसे महसूस न करने के बहाने से महसूस करने की हिम्मत करते हैं. हम उनका अवमूल्यन करते हैं और उन्हें अपने आंतरिक तहखाने में रखते हैं। सच्चाई यह है कि वे एक और भी गहरे कारण के लिए दिखाई देते हैं और हम इस कारण को समझने और इसमें भाग लेने की किसी भी संभावना को कम कर रहे हैं.

हमारी सामान्य प्रवृत्ति मन को भावनाओं से अलग करना है, जो हम महसूस करते हैं उसे खुश करने के लिए ज़िम्मेदार हैं, हमारे शरीर और हमारी भावनाओं के इस तरीके को भूल जाना.

“कभी-कभी हम यह मानने के लिए बहुत जिद्दी होते हैं कि हमें ज़रूरत है क्योंकि हमारे समाज में ज़रूरत को कमज़ोर करने की ज़रूरत है। जब हम अपने गुस्से को भीतर की ओर मोड़ते हैं, तो यह आमतौर पर अवसाद और अपराध की भावनाओं के रूप में व्यक्त होता है। ”

-एलिजाबेथ कुब्लर-रॉस-

हम अपने भय को समझकर क्रोध से मुक्त होते हैं

हमारे पास आशंकाओं का एक बड़ा भंडार है, जिनका पोषण हमारे बचपन से हुआ है, समाज द्वारा प्रबलित और हमारे आत्म-ज्ञान की कमी से विस्तारित। इसमें कोई संदेह नहीं है कि इन आशंकाओं के लिए जिम्मेदार और स्वयं जिम्मेदार हैं.

जब हम अपने डर की जिम्मेदारी लेने में सक्षम होते हैं, तो हम अपने आप को महसूस करने और अनुभव करने में सक्षम नहीं होते हैं. यह इस बिंदु पर है कि अब हमें दोष देने, हेरफेर करने और झूठ बोलने की आवश्यकता नहीं है। जब हम महसूस करते हैं कि हम दूसरों के लिए जिम्मेदार हैं, तो हम जो महसूस करते हैं उसके लिए हम ही जिम्मेदार हैं.

कुछ क्रोध में एक विशिष्ट भय होता है, जिसे किसी भी व्यक्ति द्वारा बाहरी रूप से आसानी से महसूस किया जा सकता है, केवल क्रोध से थोड़ा परे देखने का प्रयास करके.

ये कुछ उदाहरण हैं जो क्रोध के पुनरावृत्ति होने पर विशेष रूप से उपयोगी होते हैं: एक क्रोध क्योंकि कोई नहीं आया है वह परित्याग के डर का संकेत दे सकता है. किसी ऐसी चीज़ पर गुस्सा करना, जो हमें बताई गई है और हमें पसंद नहीं है, मान्यता की कमी के डर का संकेत दे सकती है या कि हमें अब प्यार नहीं है.

भय क्रोध में निहित है जो पुनरावृत्ति है. क्रोध प्रकट होता है, जिसमें अधिक से अधिक परिस्थितियां होती हैं, और हम खुद को क्रोधित पाते हैं, यह मानते हुए कि यह दूसरों को उत्पन्न करता है। यह हमें अपने डर की खोज करने और उन्हें संभालने से रोकता है, हमें उन्हें समझने और उन्हें ठीक करने के अवसर से वंचित करता है.

जब क्रोध निरंतर (अतिसंवेदनशील व्यक्तित्व) है तो अतिसंवेदनशील व्यक्तित्वों के पीछे क्या है? कभी-कभी उनसे और उनके लगातार गुस्से से संबंधित होना मुश्किल होता है। क्यों है? और पढ़ें ”