सहानुभूति उन लोगों की विशेषता है जो इसके मालिक हैं?

सहानुभूति एक कला है, हमारे मस्तिष्क में आनुवंशिक रूप से क्रमबद्ध एक असाधारण क्षमता है जिसके साथ दूसरों की भावनाओं और इरादों के साथ तालमेल बैठाना है। हालांकि, और यहां समस्या आती है, हर कोई इस टॉर्च को "चालू" करने का प्रबंधन नहीं करता है जो सबसे ठोस और समृद्ध रिश्तों के निर्माण की प्रक्रिया को रोशन करता है.

कुछ ऐसा जो हम अक्सर सुनते हैं "ऐसे व्यक्ति के पास कोई सहानुभूति नहीं है", "कि दूसरा स्वार्थी है और पूरी तरह से इसका अभाव है". खैर, शुरुआत से स्पष्ट करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण है हमारे मस्तिष्क में एक बहुत ही परिष्कृत वास्तुकला है जिसके माध्यम से इस "कनेक्शन" का पक्ष लिया जा सकता है।. सहानुभूति, आखिरकार, एक और रणनीति है जिसके साथ हमारी प्रजातियों के अस्तित्व को मध्यस्थता करना है: यह हमें सामने वाले व्यक्ति को समझने की अनुमति देता है और उसके साथ एक गहरा संबंध स्थापित करने की संभावना को सुविधाजनक बनाता है।.

हमारे पास दो कान और एक मुंह है जिससे हम दो बार बात कर सकें

-विशेषण-

वह मस्तिष्क संरचना जहां तंत्रिका विज्ञान ने हमारी सहानुभूति को रखा है  सही सुपरमर्जिनल गाइरस, पार्श्विका लोब, लौकिक लोब और ललाट लोब के बीच स्थित एक बिंदु। इन न्यूरॉन्स की गतिविधि के लिए धन्यवाद, हम अपनी भावनात्मक दुनिया और हमारे संज्ञान को अलग करने के लिए एक निश्चित क्षण में अधिक ग्रहणशील होने का प्रबंधन करते हैं, दूसरों की ओर. 

अब, इस जानकारी को स्पष्ट करने के साथ, अगला प्रश्न यह होगा कि ... यदि हम सभी के मस्तिष्क की संरचना ऐसी है, तो कम या ज्यादा सहानुभूति रखने वाले लोग और यहां तक ​​कि जिनके पास कुल और पूर्ण अनुपस्थिति है, वे क्यों हैं?? हम जानते हैं, उदाहरण के लिए, कि असामाजिक व्यक्तित्व विकार का मुख्य लक्षण दूसरों के साथ भावनात्मक संबंध की कमी है. हालांकि, नैदानिक ​​या मनोचिकित्सात्मक पहलू को छोड़ दें तो कई लोग ऐसे हैं जो इस क्षमता को विकसित नहीं करते हैं.

शुरुआती अनुभव, शैक्षिक मॉडल या यहां तक ​​कि सामाजिक संदर्भ, इस अद्भुत संकाय को एक बहुत चिह्नित सामाजिक अहंकार के पक्ष में कमजोर बनाते हैं। इतना ही, जैसा कि मिशिगन विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन से पता चला है, आज के कॉलेज के छात्र 80 और 90 के दशक के छात्रों की तुलना में 40% कम सशक्त हैं.

आज के जीवन में पहले से ही कई युवा लोगों के लिए बहुत सारी उत्तेजनाएं और इतने सारे विचलित हैं और इतने युवा नहीं हैं कि हम वर्तमान क्षण और यहां तक ​​कि हमारे सामने के व्यक्ति के बारे में पूरी तरह से जानते हुए भी रुक जाएं. ऐसे लोग हैं जो दूसरों की भावनाओं की तुलना में अपने इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के लिए अधिक सक्षम हैं, और यह एक ऐसी समस्या है जिस पर हमें चिंतन करना चाहिए.

विषय को थोड़ा और गहरा करने के लिए, हम नीचे यह जानने के लिए प्रस्ताव करते हैं कि कौन-सी विशेषताएँ उन लोगों को परिभाषित करती हैं जिनके पास एक प्रामाणिक, उपयोगी और आवश्यक आत्मसम्मान है जिसके साथ स्वस्थ रिश्ते और एक पर्याप्त सामाजिक विकास स्थापित करना है.

उपयोगी सहानुभूति बनाम अनुमानित सहानुभूति

एक बुनियादी पहलू जिसे शुरुआत से ही स्पष्ट किया जाना चाहिए कि हम उपयोगी सहानुभूति से क्या मतलब है, क्योंकि भले ही यह हमें आश्चर्यचकित करता हो, ठोस संबंध बनाने के लिए केवल "समानुभूति" रखना पर्याप्त नहीं है या हमारी रोजमर्रा की बातचीत में भावनात्मक प्रभाव दिखाने के लिए.

"सबसे कीमती उपहार जो हम दूसरों को दे सकते हैं वह है हमारी उपस्थिति। जब हमारा पूरा ध्यान उन लोगों को लगाता है जिन्हें हम प्यार करते हैं, तो वे फूलों की तरह खिलते हैं "

-थिक नहत हनह-

इसे समझने के लिए हम आपको एक सरल उदाहरण देंगे। मारिया थकी हुई, थकी हुई और परेशान होकर घर पहुंची है. उन्होंने सिर्फ अपने माता-पिता से चर्चा की। जब रॉबर्टो, उसका साथी, उसे देखता है, तुरंत उसकी अभिव्यक्ति और आवाज़ के स्वर में पढ़ता है कि कुछ सही नहीं है, उसकी भावनात्मक परेशानी की व्याख्या करता है और एक जवाब या एक उपयुक्त व्यवहार उत्पन्न करने के बजाय, वह अनुमानित सहानुभूति को लागू करने का विकल्प चुनता है, यह है कि, जैसे वाक्यांशों के साथ उस नकारात्मकता को और भी अधिक बढ़ा देता है "आप फिर से गुस्से में आ रहे हैं, यह है कि आप चीजों को जबरदस्त तरीके से लेते हैं, हमेशा आपके साथ भी ऐसा ही होता है, देखिए आप क्या चेहरा लेते हैं ....

इसमें कोई संदेह नहीं है कि कई लोग भावनात्मक और संज्ञानात्मक रूप से दूसरों के साथ सहानुभूति रखने में कुशल होते हैं (वे महसूस करते हैं और समझते हैं कि क्या होता है), हालांकि बजाय चैनलिंग में और उस अस्वस्थता के उचित प्रबंधन में मध्यस्थता करने के बजाय, वे इसे तेज करते हैं.

सहानुभूति में कुशल व्यक्ति, इसीलिए, हर समय दूसरों को यह जानने में सक्षम बनाता है कि बिना नुकसान पहुंचाए और बिना दर्पण के कार्य किए बिना उस प्रक्रिया में कैसे साथ दिया जाए, जहां दर्द बढ़ रहा है। क्योंकि कभी-कभी यह समझने के लिए पर्याप्त नहीं है, आपको यह जानना होगा कि एसीटी कैसे करें.

प्रामाणिक सहानुभूति निर्णय को एक तरफ छोड़ देती है

हमारे निर्णय दूसरों के लिए वास्तविक निकटता के लिए हमारी क्षमता को पतला करते हैं। वे हमें एक तरफ, कांच के एक तरफ, बहुत ही कम परिप्रेक्ष्य में रखते हैं: हमारा। यह कहा जाना चाहिए, इसके अलावा, कि बिना आंतरिक निर्णय दिए, बिना लेबल लगाए किसी को सुनना बिल्कुल आसान नहीं है, उस व्यक्ति को निपुण, अनाड़ी, मजबूत, कुलीन, परिपक्व या अपरिपक्व के रूप में महत्व दिए बिना.

हम सभी इसे अधिक या कम डिग्री तक करते हैं, हालांकि, अगर हम उस सूट को उतारने में सक्षम थे, तो हम लोगों को अधिक प्रामाणिक तरीके से देखेंगे, हम बहुत बेहतर सहानुभूति रखेंगे और हम दूसरे की भावना को अधिक सटीक रूप से पकड़ लेंगे।.

यह कुछ ऐसा है जो हमें दैनिक अभ्यास करना चाहिए। एक कौशल जो कई अध्ययनों के अनुसार आमतौर पर हम बड़े होने के बाद आते हैं, सहानुभूति के साथ-साथ जज के बिना सुनने की क्षमता, अधिक सामान्य है क्योंकि हम अनुभव जमा करते हैं.

सहानुभूति रखने वाले लोगों में एक अच्छी भावनात्मक जागरूकता होती है

सहानुभूति भावनात्मक खुफिया का एक अनिवार्य हिस्सा है. हम जानते हैं कि यह दृष्टिकोण, यह विज्ञान या मनोविज्ञान और व्यक्तिगत विकास का ऐसा सफल क्षेत्र फैशनेबल है, लेकिन ... क्या हमने वास्तव में अपनी भावनात्मक दुनिया के अच्छे प्रबंधक बनना सीख लिया है?

• सच तो यह है कि ज्यादा नहीं। वर्तमान में, हम अभी भी बहुत से लोगों को देखते हैं जो आत्म-नियमन, लचीलापन, सक्रियता, मुखरता जैसे प्रभावी प्रभावशीलता वाले शब्दों को हल्के ढंग से संभालते हैं ..., उनके पास एक प्रामाणिक भावनात्मक सूची का अभाव है और 4 साल की उम्र के रूप में क्रोध, क्रोध या हताशा से दूर किया जाना जारी रहेगा.
• दूसरी ओर, दूसरों को लगता है कि "सहानुभूति" होना दुख का पर्याय है, एक भावनात्मक छूत के रूप में जिसमें यह महसूस करने के लिए कि दूसरे को एक ही तरह की असुविधा मिमिक्री के रूप में एक ही दर्द का अनुभव होता है।.

यह पर्याप्त नहीं है। हमें यह समझना चाहिए स्वस्थ, उपयोगी और रचनात्मक सहानुभूति उस व्यक्ति का हिस्सा है जो अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में सक्षम है, जिसके पास एक मजबूत आत्मसम्मान है, कौन जानता है कि सीमाएं कैसे तय की जाती हैं और कौन बदले में, भावनात्मक और संज्ञानात्मक रूप से दूसरों का साथ देता है.

सहानुभूति और सामाजिक प्रतिबद्धता

तंत्रिका विज्ञान और आधुनिक मनोविज्ञान परिभाषित करते हैं सहानुभूति सामाजिक गोंद के रूप में जो लोगों को एक साथ रखती है और यह हमारे बीच एक वास्तविक और मजबूत प्रतिबद्धता उत्पन्न करता है.

"यदि आपके पास सहानुभूति और प्रभावी व्यक्तिगत संबंध नहीं हैं, तो आप कितने भी स्मार्ट हों, आपको बहुत दूर नहीं मिलेगा"

-डैनियल गोलमैन-

जिज्ञासु जैसा लगता है, जानवरों के साम्राज्य में सहानुभूति की अवधारणा एक बहुत ही विशिष्ट कारण के लिए मौजूद है जिसे हमने शुरुआत में संकेत दिया है: प्रजातियों का अस्तित्व. कुछ इस तरह से उत्पन्न होता है कि कई जानवर और विविध प्रजातियां सहकारी व्यवहार दिखाती हैं, जहां "फिटेस्ट का अस्तित्व" का क्लासिक विचार बना हुआ है। इसका एक उदाहरण कुछ व्हेलों में देखा जा सकता है, जो कि सील को बचाने के लिए किलर व्हेल पर हमला करने में सक्षम हैं.

हालांकि, कई मामलों में, रिवर्स प्रभाव प्रबल होता है, अर्थात्, एक दूसरे पर थोपने की आवश्यकता, दुश्मनों की तलाश करने, सीमाओं को बढ़ाने, दीवारों को बनाने, लोगों को अदृश्य बनाने या यहां तक ​​कि सबसे कमजोर लोगों पर हमला करने के लिए कमजोर या अलग होना (बदमाशी के मामलों के बारे में सोचो).

इसके भाग के लिए, जिन लोगों को वास्तविक सहानुभूति की विशेषता है, वे सामाजिक प्रतिबद्धता में विश्वास करते हैं. क्योंकि अस्तित्व कोई व्यवसाय नहीं है और न ही इसे राजनीति, हितों या स्वार्थ को समझना चाहिए। जीवित रहना न केवल हमारे दिल को पंप करने की अनुमति देता है, यह गरिमा, सम्मान है, मूल्यवान महसूस करना है, स्वतंत्र है और एक पूरे का हिस्सा है जहां हम सभी मूल्यवान हैं.

यही सच्ची सहानुभूति है: खुद को दूसरे के स्थान पर रखना, ताकि सद्भाव से भरा सह-अस्तित्व हो। चलो हर दिन इस पर काम करते हैं.

ग्रंथ सूची

-लुइस मोया (2013) "सहानुभूति, इसे दूसरों को समझने के लिए समझें". ए कोरुना: करंट प्लेटफार्म

-फ्रान्स डी वाल (2009) "द एज ऑफ़ एम्पैथी: नेचर लेसन्स फॉर ए किंडर सोसाइटी"  न्यूयॉर्क: थ्री रिवर प्रेस

1 महीने में अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए 9 सिफारिशें आत्मसम्मान खुद को उधार नहीं देती हैं, न ही यह उपेक्षित है या अन्य लोगों की जेब में भूल गई है। इन 9 रणनीतियों के साथ 30 दिनों में इसे बढ़ाने का तरीका जानें। और पढ़ें ”