मातृत्व के बाद की भावनाएँ

मातृत्व स्वाभाविक रूप से भावनाओं का एक विशाल प्रवाह लेकर आता है. जिस क्षण आप पहली बार अपने बच्चे का चेहरा देखते हैं, आप एक ही समय में खुशी, भय, उदासीनता महसूस कर सकते हैं ... आप अभी उस व्यक्ति से मिले हैं जो शायद अभी से और अभी तक आपके जीवन का केंद्र है आप वास्तव में नहीं जानते कि आप उसके लिए क्या महसूस करते हैं.

अंतःस्रावी स्तर पर, हार्मोन अपना काम करने के लिए जिम्मेदार होते हैं और यह संभव है कि जन्म देने के पहले सप्ताह के बाद हम "बेबी ब्लूज़" या हल्के प्रसवोत्तर अवसाद के रूप में जाना जाता है।.

लव हार्मोन, ऑक्सीटोसिन की रिहाई को बढ़ाता है. वह हमारे बच्चों के लिए हमारे साथ प्यार के लिए ज़िम्मेदार है, साथ ही ज़िम्मेदारी और सुरक्षा की भावना जो हमें हर बार बाढ़ देती है, हम उन्हें देखते हैं.

हमें इस बात को भी ध्यान में रखना चाहिए कि मनोवैज्ञानिक स्तर पर, हमारे जीवन के लिए परिवार के एक और सदस्य के आगमन के महान परिवर्तन को पर्पेरियम बना सकता है - जिसे संगरोध के रूप में भी जाना जाता है - अपेक्षाओं को पूरा नहीं करना, जिसमें हम थे माँ होने का तथ्य.

ऐसा लगता है कि जब हम जन्म देते हैं और निश्चित रूप से, हम खुश और उज्ज्वल होने के लिए मजबूर होते हैं, यह एक अद्भुत जीवन का अनुभव है, लेकिन यह संभव है कि कुछ माताओं को थोड़ी देर बाद तक इसका एहसास न हो.

वह समय नई स्थिति के अनुकूल होने के लिए आवश्यक है और इस कारण से नहीं कि हमें दोषी महसूस करना चाहिए या खुद को "बुरी माता" के रूप में खारिज करना चाहिए, बहुत कम किसी को ऐसा करने की अनुमति देता है. इस अर्थ में, युगल, परिवार और सामाजिक का समर्थन मौलिक है.

प्रसव के बाद का मन

जैसा कि हमने परिचय में चर्चा की, यदि वे नए हैं, तो मातृत्व की जरूरत के बारे में उनके मन में अवास्तविक उम्मीदों को परेशान करते हैं. हमारी माँ, दादी, चाची या पड़ोसी हमें यह बताने के लिए नौ महीने ज़िम्मेदार रहे हैं कि एक माँ होना कितना शानदार है और उनका विकास कितना अच्छा है, इसलिए आप उस पल का इंतज़ार करें जब आप पृथ्वी पर सबसे खुश व्यक्ति होंगे।.

अचानक, आपके पास बच्चा है और आप नोटिस करते हैं कि आप में उत्साह की भावना उत्पन्न नहीं होती है, आप दुखी, भ्रमित, अजीब महसूस करते हैं ... मैं क्यों? क्या वह दुनिया की सबसे खुश महिला नहीं है?

सावधान! मातृ भावना जादू से नहीं आती है. जिन लोगों ने आपको बताया कि उनके जीवन में वह पल अद्भुत था, वे आपसे झूठ नहीं बोलते थे, लेकिन उन्हें यह भी याद नहीं था कि हम सभी को महत्वपूर्ण नई परिस्थितियों में अनुकूलन की अवधि की आवश्यकता है और यह बिल्कुल सामान्य है.

इस अर्थ में नकारात्मक स्वत: विचारों के कारण अपराध की तीव्र भावनाएं उत्पन्न हो सकती हैं, उदाहरण के लिए: मैं एक माँ बनने के लिए सेवा नहीं करती, मेरे बेटे को आघात होने वाला है क्योंकि मैं अच्छा नहीं कर रही हूँ, मेरा जीवन हमेशा के लिए गायब हो गया है, आदि ...

यह महत्वपूर्ण है उनका मुकाबला करने के लिए उन नकारात्मक विचारों का पता लगाएं और अधिक यथार्थवादी और सकारात्मक लोगों के लिए उन्हें संशोधित करें. अन्यथा, अपराध की भावना गहरी उदासी या अवसाद में बदल सकती है; एक दुष्चक्र के प्रवेश द्वार जिसमें हम बच्चे के कार्यों को करना नहीं चाहते हैं या यहां तक ​​कि हम अपने स्वयं के जीवन की उपेक्षा करते हैं, इस प्रकार प्रारंभिक भावनाओं की तीव्रता को बढ़ाते हैं और चक्र को बंद करते हैं.

यदि ऐसा होता है, तो हम अपने नकारात्मक विचारों की पुष्टि करेंगे: "मैं स्तनपान भी नहीं करवा पा रहा हूं, क्या आप देखते हैं कि मैं एक बुरी मां कैसे हूं?" और यह तब है जब हमने प्रसवोत्तर अवसाद के चक्र को बंद कर दिया होगा।.

प्यूरीपेरियम में होने वाले हार्मोनल और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों के अलावा, उन महत्वपूर्ण परिवर्तनों में भी शामिल हों, जिन्हें हम आवश्यक रूप से भुगतेंगे: नींद की कमी, खुद के लिए समय, युगल के साथ अंतरंगता, दौरे और अधिक दौरे आदि। क्या उन भावनाओं को और अधिक भोजन जोड़ता है जो इतना सकारात्मक नहीं है कि हम पहले हफ्तों को महसूस कर सकें.

सकारात्मक मातृत्व जीते हैं

अच्छी खबर यह है कि सब कुछ अंत में हो रहा है। हालाँकि पहली बार माँ बनना आपको एक दुनिया की तरह लगता है और आपको वास्तव में बुरा लगता है, आपके हार्मोनल सिस्टम और अनुकूलन की आपकी क्षमता इस बात का ध्यान रखेगी कि जो नर्क जैसा लग रहा था वह स्वर्ग बन जाए. कोई आश्चर्य नहीं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि प्रकृति हमें कितना मदद करती है, आपको अपना हिस्सा लगाने की आवश्यकता है.

शुरू करने के लिए, आपको उस क्षण को स्वीकार करना चाहिए जिसे आप जी रहे हैं और साथ ही साथ जो भावनाएँ अनिवार्य रूप से जुड़ी हुई हैं. आपके जीवन में जो बदलाव आए हैं, वे बहुत बड़े हैं और विरोधाभासी भावनाओं का होना सामान्य और सहनीय है, एक ही समय में वैकल्पिक या दिया जा सकता है.

उन भावनाओं को गले लगाओ और उन्हें रहने दो, उनके खिलाफ लड़ाई मत करो या "अनिवार्यता" से खुश रहने की कोशिश करो। आप दुनिया से चिंतित, उदास, भ्रमित और यहां तक ​​कि गुस्सा महसूस कर सकते हैं। चिंता न करें, आप इंसान हैं और आपके पास भावनाएं हैं। आगे के बिना उन्हें स्वीकार करें.

एक बार जब आप अपनी भावनाओं को स्वीकार कर लेंगे, हर बार उठने पर आपके दिमाग में क्या चल रहा है, इसका विश्लेषण करना शुरू करें और आप महसूस करें कि अब आप एक माँ हैं और आपकी कुछ जिम्मेदारियां हैं जो पहले मौजूद नहीं थीं। उन विचारों को कागज के एक टुकड़े पर रिकॉर्ड करें और जैसे कि यह एक और भाषा थी, उन्हें सकारात्मक में अनुवाद करना शुरू करें.

उदाहरण के लिए, यदि आपने सोचा है: "दुनिया में मैं कितना छोटा हूं और एक बच्चा है, तो मेरा जीवन बर्बाद हो गया है", इसका अनुवाद करें "इतना युवा होने के नाते मुझे अपने बेटे और मेरे आगे की सारी जिंदगी खेलने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा है।" परियोजनाओं की एक भीड़ शुरू करें ”.

थोड़ा-थोड़ा करके, आप महसूस करेंगे कि आपके विचार शायद अतिरंजित थे और जब आप वास्तव में खुद को बहुत ज्यादा कुचल चुके हैं, तो आप निश्चित रूप से सबसे अच्छी माँ हैं जो आपके बेटे की हो सकती है और उसकी मुस्कान आपको पहले दिखाएगी कि आप कल्पना करें कि वह मुस्कुराने में सक्षम है.

अंत में, उन युक्तियों से दूर भागें जिनके लिए आपने नहीं पूछा है. बहुत से लोग मातृत्व के मुद्दों में मध्यस्थता करना पसंद करते हैं: कि आप छाती देते हैं, कि आप इसे नहीं देते हैं, कि बेटे को अपने कमरे में सोना चाहिए, कि उसे माता-पिता के साथ सोना चाहिए, अगर बच्चा डाँस करता है, तो शांत नहीं होता ...

ये युक्तियां, लगभग हमेशा अपने अनुभव के आधार पर, लगभग कभी भी मदद नहीं करती हैं और इसके बजाय कि वे माँ में असुरक्षा पैदा करती हैं कौन आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा है यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं जानता है। इसलिए, केवल पेशेवरों, बाल रोग विशेषज्ञों, दाइयों या बाल मनोवैज्ञानिकों पर भरोसा करें, क्योंकि वे वही हैं जो आपको अपनी परवरिश के बारे में पर्याप्त रूप से सलाह देने के लिए प्रशिक्षित हैं।.

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पास्कल कैंपियन के मुख्य चित्र सौजन्य से