भावनाओं को कैद किया

हमारे जीवन के कुछ पलों में हम खुद को भावनात्मक रूप से अवरुद्ध पा सकते हैं और हम जो महसूस करते हैं उसे व्यक्त नहीं कर सकते. हम अपने मन की स्थिति को पहचानने में भी असमर्थ हो सकते हैं और इसे एक भूत के रूप में देख सकते हैं जहाँ से हम इसके सिल्हूट का निर्धारण भी नहीं कर सकते हैं.

सवाल यह है कि विभिन्न कारणों से, कुछ बिंदु पर हमारी भावनाएँ संकुचित हो जाती हैं. जैसे कि वे एक पिंजरे में बंद थे, हमारे इंटीरियर में बहुत असुविधा पैदा करते हुए, छोड़ने से इनकार करते हुए, हमारे शरीर में और दूसरों के साथ संबंधों में प्रभाव डालते थे।.

"हम में से हर एक अपनी खुद की जलवायु है, भावनात्मक ब्रह्मांड के भीतर आकाश का रंग निर्धारित करता है वह कहाँ रहता है "

-फुल्टन जे। शीन-

भावनाओं को दबाना हमें हमसे दूर ले जाता है

शायद आपने आंसू बहाने, उसे साझा करने या साझा करने के बिना दुख में भटकते हुए महीनों बिताए हैं। आप कुछ ऐसी स्थिति के लिए असहाय महसूस कर सकते हैं जिसे आपने सोचा था कि आप अनुचित थे, लेकिन आप चुप रहे हैं, आप नहीं जानते हैं कि कुछ निराशा से अपने गुस्से को कैसे पहचाना जाए, आपने व्यक्त नहीं किया कि आप को चोट न लगने के डर से कितनी खुशी हुई या आपको बस यह एहसास था कि आप नहीं जानते कि कैसे आपको लगा, आप क्या चाहते थे या आप कहाँ जा रहे थे ...

क्या आपके साथ कभी ऐसा नहीं हुआ है? एक पल के लिए इसके बारे में सोचें ... आपने जो महसूस किया उसे रखा और उस व्यक्ति की तरह एक जहर को गले लगा लिया जो खजाने की लालच में था.

जो भी स्थिति या अनुभव रहता था, आप अपने आप को पूरी तरह से व्यक्त नहीं कर पाए हैं या नहीं कर पाए हैं, आपने अपनी भावनाओं को दबा दिया है. ये आपके अंदर अतिक्रमित थे, यानी अवरुद्ध और संचित.

भावनाओं को बचाएं वजन पैदा कर रहा है एक खतरनाक भावनात्मक बोझ और सहन करना मुश्किल है, कभी-कभी हमारे शरीर पर नतीजे होते हैं.

भावनाओं को जीवन के एक तरीके के रूप में दबाएं

यदि हम जानते हैं और अनुभव करना बंद कर देते हैं जो हम महसूस करते हैं, या तो होशपूर्वक या अनजाने में, हम खुद से जुड़े रहना बंद कर देते हैं.

भावनाएं आवश्यक और उपयोगी हैं. उन्हें महसूस करने के लिए खुद को अनुमति देना बहुत महत्वपूर्ण है, उन्हें प्रकट करना एक विशेषाधिकार है; वे हमें जानने के लिए और हमें क्या चाहिए, यह जानने के लिए वे सेतु हैं.

क्या होता है कि ज्यादातर समय हमें छोटी उम्र से सिखाया जाता है कि उन्हें दबोचें, उन्हें खतरनाक मानते हैं और इसीलिए हम उन्हें नकारना या उन्हें नियंत्रित करना सामान्य मानते हैं। इतना, हम अपने बचपन से सीख रहे हैं कि हम अपनी भावनाओं को महसूस करना बंद करें और उन्हें अपनी बेहोशी में भेजें.

भावनाओं को व्यक्त नहीं किया जाता है, तो किसी भी तरह से हमारे भीतर, हम पर आक्रमण करने से दूर नहीं किया जाता है.

समस्या यह है कि संकुचित भावनाएं जीवन होने या सामना करने का एक तरीका बन सकती हैं, भावनात्मक नाकाबंदी को वयस्क में कुल सुरक्षा के साथ एक सुरक्षा उपाय के रूप में स्थापित किया जाता है ताकि इतना दर्द महसूस न हो.

इस प्रकार, हम गैर-मान्यता प्राप्त और अनलोड किए गए दर्द की एक बड़ी मात्रा के साथ भार ले जा रहे हैं, हमारी वास्तविक जरूरतों को अवरुद्ध करते हैं और उन्हें झूठी जरूरतों के साथ प्रतिस्थापित करते हैं। हमें खुद को सीमित करने या विकसित करने की अनुमति नहीं है.

इस तरह से, हम जो महसूस करते हैं उससे अलग हो जाते हैं और इसके लिए हम जिम्मेदार नहीं हैं, हमारी आंतरिक आवाज़ में बहरे कान को मोड़ना, स्वचालित और ऊपर रहना.

जो आप महसूस करते हैं उसमें खुद को डुबोएं

यद्यपि यह हो सकता है कि भावना हमें भय देती है, कि यह हमें अभिव्यक्त करने के लिए खर्च करता है कि हमारे साथ क्या होता है, जो कि भावात्मक तल पर होता है या कि हम दर्द से नहीं गुजरना चाहते हैं, यह चंगा करने में सक्षम होना मौलिक है। समस्या तब आती है जब हम कहते हैं, जब हम रखते हैं या दमन करते हैं जो हम महसूस करते हैं, जब हम अपने घावों को नहीं पहचानते हैं और इस तरह जीते हैं जैसे हम सो रहे थे.

जब हम अपनी भावनाओं को नकारते हैं, तो हम खुद को जानने की संभावना से भी इनकार करते हैं.

समय-समय पर और विशेष रूप से हमारे लिए विशेष महत्व की स्थितियों में बुरा नहीं है हम जो कुछ भी अनुभव करते हैं उसके बारे में पूरी ईमानदारी के साथ कुछ मिनटों के लिए महसूस करते हैं और प्रतिबिंबित करते हैं. यह कोशिश करो, बंद करो और अपने आप से पूछें कि आप कैसा महसूस करते हैं। अनिश्चितता के बावजूद, दर्द के बावजूद, एक जांच करें और आप से जुड़ें। डरो मत.

मत भूलो कि हमारी भावनाएं संकेतक या अलार्म के रूप में काम करती हैं जो हमारे अंदर होता है ...

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