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दिल का टूटा हुआ सिंड्रोम
अत्यधिक दुख की भावनाएं आपके मन और आपके शरीर के बाकी हिस्सों को प्रभावित करती हैं. वे इसे थकान के साथ करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली में स्नेह, अत्यधिक थकान, तनाव में वृद्धि, अतालता आदि। इस घटना का विशेषज्ञों द्वारा अध्ययन किया गया है और इसे टूटे हुए हृदय सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है.
भावनात्मक समस्या का सामना करना स्वास्थ्य को विभिन्न तरीकों से प्रभावित कर सकता है, इससे दिल का दौरा पड़ने की संभावना भी बढ़ जाती है। कई अध्ययनों में यह देखा गया है कि दिल की समस्याओं वाले अवसादग्रस्त व्यक्ति के मरने की संभावना उस व्यक्ति की तुलना में बहुत अधिक होती है, जिसके पास केवल दो समस्याओं में से एक है.
यह कुछ ऐसा है जो विशेषज्ञों द्वारा गहराई से अध्ययन किया गया है। इतना, डॉक्टरों ने इस समस्या को स्ट्रेस मायोकार्डियोपैथी नाम दिया है. हालांकि, आमतौर पर, इसे टूटे हुए हृदय सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है.
“प्रभु, दुख जानवरों के लिए नहीं, बल्कि पुरुषों के लिए किए गए थे; लेकिन अगर पुरुष उन्हें बहुत अधिक महसूस करते हैं, तो वे जानवर बन जाते हैं। "
-मिगुएल डे सर्वेंट्स-
ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम, एक समस्या जिसे आपको नजरअंदाज नहीं करना चाहिए
यद्यपि अधिकांश लोग निराशा के बाद अपने जीवन को फिर से शुरू करने में सक्षम होते हैं या रोजमर्रा की जिंदगी की समस्याओं को बहुत अधिक महत्व नहीं देना सीखते हैं, एक टूटे हुए दिल की अनदेखी नहीं की जानी चाहिए न ही हमारे स्वास्थ्य पर पड़ने वाले परिणामों को कम कर सकता है. यदि आप भावनात्मक उतार-चढ़ाव का एक पल बिताते हैं और आपको पता चलता है कि आप उपर्युक्त लक्षण प्रस्तुत करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप नियमित चिकित्सकीय जांच के लिए डॉक्टर के पास जाएँ।. टूटे हुए दिल को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना है, जो आपको यह समझने में मदद करेगा कि क्या हो रहा है और आपको सही दिशा में मार्गदर्शन करेगा.
आप अपने टूटे हुए दिल को बिस्तर से बाहर निकलने या अपना जीवन जीने नहीं दे सकते. आपको सड़क पर बाहर जाना है, टहलना है, अपने आप को ठीक से खिलाना है और उन सभी गतिविधियों को करना है जो आपको पसंद हैं और जो आपको उन अच्छी चीजों की याद दिलाएंगी जो आपके जीवन को पूरक बनाती हैं.
"आत्मा की उदासी आपको बैक्टीरिया की तुलना में बहुत तेजी से मार सकती है।"
-जॉन स्टीनबेक-
टूटे हुए दिल के सिंड्रोम से लड़ने के टिप्स
अगर आपका दिल टूटा हुआ है और आगे नहीं बढ़ सकता, ये सुझाव आपको उस स्थिति से बाहर निकलने में मदद करेंगे जो आपको परेशान करती है: - अपने भावनात्मक दर्द को बाहरी करें. अध्ययन बताते हैं कि भावनाओं को व्यक्त करने से शरीर की तनाव की प्रतिक्रिया बहुत कम हो जाती है। लिखी गई, चल रही या किसी अन्य समान गतिविधि को करके आपने जो ऊर्जा बचाई है, उसे बाहर निकालें.
- अपने दर्द को सीमित करें. अपने आप को बिल से अधिक या लंबे समय तक पीड़ित न होने दें. यह तीसरे पक्ष के दृष्टिकोण पर सीमाएं लगाने के लिए भी वैध है जो आपको चोट पहुँचाता है। याद रखें कि बहुत दर्द हम महसूस करते हैं क्योंकि हम इसे अपने जीवन में अनुमति देते हैं.
- स्नेह, मृदुता और कोमलता के साथ अपनी भौतिक आवश्यकताओं को संबोधित करें. अपने आप से अच्छा व्यवहार करें और खुद को महत्व दें, अपने आप को आपके खिलाफ हमलों के रूप में नकारात्मक विचारों को व्यक्त करने की अनुमति न दें.
- पुराने दर्द या बेचैनी को नजरअंदाज न करें. यदि कोई दिखाई देता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें.
- अच्छा खाओ. सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनते हैं जो आपको अच्छी तरह से खिलाते हैं.
ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम एक मिथक की तुलना में बहुत अधिक है
वर्षों से यह माना जाता था कि भावनाओं और भौतिक भाग का कोई संबंध नहीं था, लेकिन आज हम जानते हैं कि यह गलत है. तनाव कार्डियोमायोपैथी वास्तविक है, और यह एक समस्या है जो महान भावनात्मक या शारीरिक प्रभाव की स्थिति से पीड़ित होने के बाद विकसित होती है.
यह प्रकट होता है, जैसा कि हमने देखा, छाती में दर्द, साँस लेने में कठिनाई, हाइपोटेंशन या अतालता, अन्य लक्षणों के साथ। आमतौर पर, हृदय कुछ दिनों के बाद अपने आप ठीक हो जाता है। लेकिन, इस सिंड्रोम से पीड़ित होने का संदेह हमेशा दिया जाता है डॉक्टर के पास जाने की सलाह दी जाती है क्योंकि परिणामों से बचने के लिए समय पर इसका इलाज करना महत्वपूर्ण है.
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