चलते रहने का रहस्य शुरू करना है

बिना पीछे देखे आगे बढ़ना हमेशा आसान नहीं होता है. तब नहीं जब दुःख का वज़न बहुत अधिक होता है और हम घावों के साथ बहुत सारी लड़ाइयों के दर्द को अपने साथ खींच लेते हैं। कभी-कभी, चंगा करने, फिर से इकट्ठा करने और यहां तक ​​कि खुद को सुदृढ़ करने के रास्ते पर रोकना आवश्यक है। केवल जब हमने खुद का एक नया और बेहतर संस्करण तैयार किया है, तो क्या हम उसका अनुसरण करने के लिए तैयार होंगे.

इस प्रकार, हम जीवन को शुरुआत और फाइनल के कढ़ाई वाले कपड़े से बराबरी कर सकते हैं. वे एक ही सिक्के के दो पहलू हैं, वे परस्पर विरोधी भावनाओं से भरे हुए हैं, जिन्हें हम हमेशा नहीं जानते कि कैसे संभालना है, भय और तेज चिंताओं के बारे में जो नए अवसरों की उपस्थिति पर वजन करते हैं। इसे सबसे अच्छे तरीके से करना निश्चित रूप से सब कुछ की अखंडता और गुणवत्ता को निर्धारित करता है जो बाद में आ सकता है.

क्षेत्र के विशेषज्ञ, जैसे कि अरकंसास विश्वविद्यालय के डेनिस बीक, बताते हैं कि हमारे जीवन चक्र में, प्रभाव की तुलना में अधिक है कि विभिन्न घटनाओं की अधिक या कम गंभीरता जो हमने अनुभव की है, जिस तरह से हमने उनसे निपटा है। इस कारण से, कुछ पहलुओं की स्पष्ट और उद्देश्यपूर्ण दृष्टि होना महत्वपूर्ण है.

यह बहुत आम है, उदाहरण के लिए, कि बुरे समय से गुजरने के बाद कोई हमें बताता है "हमें चलते रहना है". हालाँकि, जब हम अपने अंदर इतने भावनात्मक वज़न और संताप होते हैं, तो हम इसे कैसे कर सकते हैं? हम स्पष्ट हैं कि हमें आगे देखना होगा, लेकिन उस प्रगति, वास्तविक प्रगति को उत्पन्न करना हमेशा आसान नहीं होता है.

क्योंकि दर्द की जड़ें गहरी होती हैं और हम खुद को दूर नहीं कर सकते हैं, साथ ही-दूसरे स्थान पर जाने के लिए, एक अन्य स्थान पर एक साफ स्लेट और एक नया खाता बनाना। हमें मरम्मत और परिवर्तन करने में सक्षम होना चाहिए। हम क्या हैं, हम क्या जीते हैं और क्या सीखा है, इसके आधार पर एक नई सामग्री बनाने के लिए। इस प्रक्रिया में समय लग सकता है, लेकिन उसके बाद, हम खुद को फिर से सर्वोत्तम तरीके से शुरू करने का अवसर देंगे.

"कभी-कभी चीजें अलग हो जाती हैं ताकि बेहतर लोगों को बनाया जा सके"

-मर्लिन मुनरो-

अतिरिक्त सामान के साथ आगे बढ़ना एक अच्छा विकल्प नहीं है

हम कर सकते हैं हम क्षितिज पर नज़र को बदल सकते हैं, एक के बाद एक पैर रख सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं जैसे कि कुछ भी नहीं। भावनात्मक चिकित्सा के संदर्भ में सभी जिम्मेदारी को समय देना संभव है. विश्वास करें कि कैलेंडर के पन्नों को हटाकर हम दुखों और यादों को भी दूर कर देंगे. हालांकि, एक दिन आएगा जब हमें महसूस होगा कि इसमें से किसी ने भी काम नहीं किया है.

अल्बर्ट एलिस, एक प्रसिद्ध संज्ञानात्मक मनोचिकित्सक, ने हमें अक्सर याद दिलाया हम अन्य विकल्पों को तौले बिना कुछ मान्यताओं से दूर हो जाते हैं. वे वही हैं जो उन्होंने "तर्कहीन विचारों" को कहा, जो हमें व्यक्तिगत राज्यों में अस्वस्थ और यहां तक ​​कि समस्याग्रस्त करते हैं.

इस प्रकार, जब भी हम किसी प्रकार के संक्रमण को आकार देने के लिए बाध्य होते हैं या बहुत कठोरता के क्षण का सामना करना पड़ता है, तो यह आवश्यक है कि हम निम्नलिखित आयामों को प्रतिबिंबित करें.

भावनात्मक रूप से आगे बढ़ें

आगे बढ़ना उतना नहीं है जितना आगे बढ़ना. यह आम है, उदाहरण के लिए, कि कई लोग मदद के लिए मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में जाते हैं क्योंकि वे अपने दिन में एक अलगाव या किसी प्रियजन की हानि के बाद आगे बढ़ने के लिए जोर देते हैं, इससे पहले एक पहलू को भूलकर: शोक.

हमारे व्यक्तिगत रिकॉर्ड को एक बहुत ही मूल शब्द: एकीकृत करना आवश्यक है: अग्रिम. इस शब्द का अर्थ निम्नलिखित है:

• आगे बढ़ने का मतलब है कि एक ही जगह पर अटकना नहीं.
• आगे बढ़ने से तात्पर्य यह है कि मुझे एक नई जीवन रणनीति लागू करनी चाहिए.
• एडवांस जेनरेट करने की आवश्यकता अंदर से अंदर से शुरू होती है (बिना भागे).
• यह मुझे बता रहा है कि मुझे जो महसूस करना है उसे स्वीकार करना है, इसे समझना है, इसे संभालना है, इसे ठीक करना है और मुझे एक नया अवसर देना है। इस तरह हम भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक रूप से "प्रगति" करते हैं.
• साथ ही, हमें विस्तार से अवगत होना चाहिए: नुकसान की उदासी या दर्द गायब नहीं होता है. उस तरह की भावनाओं को कोई नहीं मिटा सकता। हमें अपने आंतरिक क्षेत्र में एक स्थान बनाना चाहिए और उसके साथ रहना सीखना चाहिए.

संक्रमण में समय लगता है

जैसा कि डॉक्टर द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कॉर्नेल विश्वविद्यालय के मार्क ए। थॉर्नटन, सभी परिवर्तन अपने साथ भावनाओं की एक श्रृंखला लेकर आते हैं जिसके साथ यह जानना है कि यात्रा कैसे करें. इन राज्यों में आगे बढ़ने के लिए सिर और दिल को वापस करना, अक्सर अवसाद जैसे किसी प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकार के विकास के जोखिम को शामिल करता है.

हमें दुःख को दूर करने के लिए, क्रोध और हताशा को चैनल करने में सक्षम होना चाहिए, इसे बहाने के लिए निराशा के बगल में चुप रहना चाहिए और इसका एक प्रशिक्षुता प्राप्त करना चाहिए।.

एक मजबूत संस्करण के साथ फिर से शुरू करें

जनता नहीं बदलती, हम तरक्की करते हैं. मनुष्य को कई बार रूपांतरित किया जाता है, जो न तो आनंद से, न ही खुशी से, बल्कि प्रतिकूलता का सामना करने और अधिक प्रतिरोधी, कुशल और तैयार होने के रूप में होता है.

हम जानते हैं कि आगे बढ़ना एकमात्र महत्वपूर्ण विकल्प है जो हमारे पास है, इसका विपरीत विकल्प रुकना है। मगर, चलो इसे सबसे अच्छा तरीका है: खुद से भागने के बिना और उस इंटीरियर से जो एक अव्यवस्थित और अंधेरे कमरे की तरह हमारे ध्यान की आवश्यकता है, इसके लिए आदेश, ऑक्सीजन और एक से अधिक परिवर्तन की आवश्यकता होती है.

इसलिए हम फिर से एक अद्यतन, मजबूत और उम्मीद संस्करण के साथ अपने व्यक्तिगत पथ पर शुरू करते हैं। जैसा कि चार्लोट ब्रोंटे ने एक बार कहा था, चलो अतीत को रोकना बंद करें: वर्तमान सुरक्षित है और भविष्य भी उज्जवल है.

परिवर्तन मुझे जीवन से जोड़े रखते हैं जल्दी या बाद में हम यह करते हैं: हम महसूस करते हैं कि वास्तविक बुद्धिमत्ता यह जानती है कि अपने सिर के साथ परिवर्तनों को कैसे अनुकूलित किया जाए। और पढ़ें ”