भावनात्मक समर्थन की चिकित्सा शक्ति

जब हम अकेले महसूस करते हैं या भावनाओं से अभिभूत होते हैं, तो भावनात्मक समर्थन एक बड़ी राहत है. यह समर्थन हमें आराम, सुरक्षा और शांति प्रदान कर सकता है। यदि हम अन्य लोगों को यह भावनात्मक समर्थन देना चाहते हैं तो हमें किन पहलुओं पर ध्यान देना चाहिए? और अगर हम एक कंधे दोस्त का समर्थन प्राप्त करना चाहते हैं?

अन्य लोगों को सहायता देने के लिए हमें आवश्यकता होगी दूसरों के प्रति सुनने और सहानुभूति का अभ्यास करें. इसके बजाय, भावनात्मक समर्थन प्राप्त करने के लिए, हमें यह मानना ​​होगा कि हम हमेशा वह सब कुछ प्रबंधित करने में सक्षम नहीं हैं जो हमारे साथ होता है। इसलिए, कभी-कभी हमें अन्य लोगों से मदद की आवश्यकता होगी.

सक्रिय सुनने का महत्व

सक्रिय रूप से सुनने की क्षमता समझ का एक स्थान उत्पन्न करने का आधार है। सुनना सुनने के समान नहीं है, जब सुनना पूरे शरीर के साथ, कानों, आंखों, इशारों आदि के साथ माना जाता है।. पूरा शरीर सुनने में शामिल है ताकि जो व्यक्ति बोल रहा है वह महसूस कर सके कि हम वास्तव में समझ रहे हैं.

सक्रिय श्रवण को प्रदर्शित करने का एक अच्छा तरीका यह है कि व्यक्ति क्या कह रहा है, उसे संक्षेप में प्रस्तुत करें जैसा कि उन्होंने अपने भाषण में आगे बढ़ाया। इस तरह हम यह सुनिश्चित करते हैं कि हम पूरी जागरूकता और ध्यान से सुन रहे हैं और ध्यान भंग न करें। यह बहुत आसान है कि, इसे साकार किए बिना, हम समय से पहले बात करते हैं या हम पूरी जानकारी के बिना सोचते हैं ... या इससे भी बदतर, फोन को अपनी जेब से बाहर निकालें.

"बस गहराई से सुनने से हम दर्द और पीड़ा को दूर करते हैं।"

-अज्ञात लेखक-

यह महसूस करते हुए कि हम दूसरों के साथ जुड़े हुए हैं, हमें उस भावनात्मक समर्थन के साथ भी प्रदान कर सकते हैं इतनी अच्छी तरह से चला जाता है जब भावनाएं हमारे ऊपर हावी हो जाती हैं। हमें "हमारे लोगों" की आवश्यकता है, महसूस करें कि हमारे पास हमारे दुखों और खुशियों को जानने में कोई दिलचस्पी है क्योंकि वे परवाह करते हैं, कोई है जो समझता है कि हम जटिल प्राणी हैं और लागत को मानते हैं, हमेशा आभारी नहीं, हमें समझने की कोशिश कर.

सहानुभूति सीखने का एक गुण है

सहानुभूति वह क्षमता है जो हमें खुद को दूसरों के स्थान पर रखनी होगी और उनकी परिस्थितियों से उनकी भावनाओं को समझें। इस तरह, हम समझ सकते हैं कि उनके साथ क्या होता है, वे कैसा महसूस करते हैं, वे क्या सोचते हैं और लोग एक निश्चित तरीके से व्यवहार क्यों करते हैं.

सहानुभूति यह एक ऐसा कौशल है जिसे हम परिपूर्ण कर सकते हैं यदि हम दूसरों के साथ हाथ रखने का प्रयास करते हैं और संकीर्ण दरवाजे और अंधेरे कोनों के माध्यम से उनका पालन करने का प्रयास करते हैं, जो अक्सर ऊब या भय का कारण बनते हैं.

“सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमें समझने की आवश्यकता है। हमें किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो हमें सुनने और समझने में सक्षम हो। फिर, हम कम पीड़ित हैं "

-थिक नहत हनह-

कल्पना कीजिए कि एक दोस्त हमें बताता है कि उसने सिर्फ अपने साथी के साथ कटौती की है और वह इससे प्रभावित है. हमारे समर्थन को नोटिस करने के लिए अन्य में से एक कुंजी उनकी भावनाओं को मान्य करने के साथ है, पहचानने के साथ कि हम समझते हैं कि आपकी स्थिति में आप ऐसा महसूस करते हैं। इस तरह हमने उनकी भावनाओं को महत्व दिया.

समर्थन प्रदान करने के लिए कई शब्दों को कहने की आवश्यकता नहीं है. वास्तव में, कई बार यह आवश्यक भी नहीं होता है: एक हग, एक नज़र या इशारा व्यक्ति को महसूस करने के लिए पर्याप्त हो सकता है.

ऐसा करो जैसे कुछ हुआ ही नहीं, ऐसा कहना है, दर्द या पीड़ा को कम करना, आमतौर पर दूसरे व्यक्ति की मदद नहीं करता है. इसके विपरीत, उनके दुख का कैरिकेचर मूल्य में डालने के विपरीत है। हो सकता है कि हमने इस तरह की प्रतिक्रिया न दी हो, लेकिन इससे आपके दुख कम और गंभीर नहीं हो जाते.

भावनात्मक समर्थन प्राप्त करने से दुख दूर होते हैं

कठिन समय को दूर करने के लिए हमें जो सहायता और सहायता प्राप्त करना चाहिए, वह हमें बहुत राहत और मन की शांति प्रदान कर सकती है. यह महत्वपूर्ण है कि हम यह पहचानें कि हमें सब कुछ करने में सक्षम होने की आवश्यकता नहीं है, चूंकि, हम भेद्यता के क्षणों से गुजर सकते हैं। इन मामलों में, हमें किसी ऐसे व्यक्ति से समर्थन की आवश्यकता हो सकती है जिस पर आपको भरोसा है और समय-समय पर एक अच्छी राहत मिलती है.

अन्य लोगों के साथ हमारी भावनाओं को साझा करने से हमें अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिल सकती है, खुद को समझने की स्थिति में रखने के अलावा, हम केवल वही नहीं हैं जिन्हें समस्या है.

हम सभी अपने जीवन के विभिन्न अवधियों में जटिल क्षणों से गुजरते हैं। इसलिये, इन क्षणों को अकेले बिताने के बजाय महसूस करना बेहतर है. सोचें कि पीड़ा पहले से ही आत्मनिरीक्षण को प्रेरित करती है, जैसे कि कुल त्याग की भावना के साथ उसका साथ देना.

भावनात्मक समर्थन प्रदान करने के लिए हमें सक्रिय सुनने, चुप्पी बनाए रखने और सहानुभूति का अभ्यास करने की आवश्यकता होगी ताकि दूसरों को उस समर्थन का अनुभव हो। दूसरी ओर, भावनात्मक समर्थन प्राप्त करने के लिए, विनम्रता की एक खुराक आवश्यक होगी, यह पहचानें कि हम हमारे साथ होने वाली हर चीज का प्रबंधन करने में सक्षम नहीं हैं और जरूरत पड़ने पर मदद मांगने की क्षमता का अभ्यास शुरू कर देते हैं.

कंसोलर बिना जज के सुन रहा है। हम सभी को कुछ पलों में सांत्वना देने की जरूरत है, लेकिन क्या हम जानते हैं कि कैसे सांत्वना दें? इस लेख में हम आपको दिखाते हैं कि यह कैसे करना है, पता करें! और पढ़ें ”