भावनात्मक मुक्ति की गतिविधि के रूप में आराम करें

यह भावनात्मक मुक्ति की गतिविधि के रूप में अवकाश देखना शुरू करना है, और इसे काम करने, खाने और आराम करने के समान स्तर पर, कम से कम करना है। हम उस समय को अवकाश के रूप में समझते हैं यह मनोरंजक गतिविधियों, काम या घर के काम के अलावा अन्य के लिए समर्पित है. परिभाषा को पूरा करने के लिए, हम उन गतिविधियों के बारे में बात करते हैं जो स्वेच्छा से की जाती हैं.

अवकाश गतिविधियों और अनिवार्य गतिविधियों के बीच अंतर प्रत्येक व्यक्ति के सापेक्ष है। कुछ लोगों के लिए, संगीत बनाना, चित्र बनाना और खाना बनाना अवकाश की गतिविधियाँ हो सकती हैं, जबकि अन्य लोगों के लिए यह एक काम हो सकता है। इस कारण से यह महत्वपूर्ण है कि हर कोई कुछ अवकाश गतिविधि पाता है जो उन्हें अपने काम से अलग करने की अनुमति देता है.

इन अवकाश गतिविधियों से उन लोगों के शरीर और दिमाग को कई तरह से लाभ होता है जो उन्हें प्रदर्शन करते हैं. वे आराम करने, मस्ती करने, आराम करने और यहां तक ​​कि अन्य लोगों के साथ सामूहीकरण करने की सेवा करते हैं। लेकिन मुख्य रूप से हम भावनात्मक मुक्ति की गतिविधि के रूप में अवकाश के लाभों पर ध्यान केंद्रित करेंगे.

भावनात्मक मुक्ति की गतिविधि के रूप में आराम हमें बेहतर महसूस करने में मदद करता है.

भावनात्मक मुक्ति की गतिविधि के रूप में अवकाश के लाभ

अवकाश की गतिविधियाँ हमारे शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट लाभ देती हैं। क्योंकि वे हमारे मनोदशा में सुधार करते हैं, वे व्यक्तिगत प्रेरणा को मजबूत करते हैं और हमें तनाव के प्रति कम संवेदनशील बनाते हैं। संक्षेप में, वे हमारे जीवन की विभिन्न समस्याओं का सामना करने के विभिन्न तरीकों की सुविधा प्रदान करते हैं.

इस कारण यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति जो स्वस्थ होना चाहता है, वह अवकाश गतिविधियों और काम के बीच संतुलन खोजने में रुचि रखता है.

हम सोच सकते हैं कि यह कहना इतना आसान है ..., जितना मुश्किल है. शायद इसलिए कि हम सोचते हैं कि अवकाश खर्च से संबंधित है-एक तथ्य जो आंकड़े करते हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि ऐसा ही हो। एक और तर्क समय या विचारों की कमी हो सकती है.

कुंजी खोज और पुनर्गठन का पहला निवेश करना है. एक खुले रवैये को अपनाना भी हमारे पक्ष में चलेगा, ठीक उसी तरह जैसे बच्चे जो नए प्रयास करने में प्रसन्न होते हैं। हां, अजीब तरह से पर्याप्त है, कई सालों तक जो हम जमा करते हैं, हम कभी भी बूढ़े नहीं होंगे कि हम अपनी दिनचर्या में बदलाव नहीं कर पाएंगे, कभी भी यात्रा नहीं करने के लिए रास्ते तय करने.

कुछ विशेषज्ञ इन अवकाश गतिविधियों की सलाह देते हैं जैसे कि वे सिर्फ एक और दवा थी। क्योंकि शरीर और मन पर लाभकारी प्रभाव अद्भुत हैं. उनमें से हम उल्लेख कर सकते हैं:

• यह हृदय प्रणाली के कामकाज, सांस लेने और परिसंचरण में सुधार का पक्षधर है.
• अनियमितताओं से बचने, पाचन चक्र में मदद करें.
• शक्ति रचनात्मकता और कल्पना.
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है.
• समेकन और समर्थन के चक्र को बढ़ाएं.
• चिंता कम करें: चिंता की स्थितियां कम होती हैं और किसी की भावनाओं के प्रबंधन में सुधार होता है.
• आत्म-सम्मान में सुधार करता है और अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ावा देता है.
• यह उन सभी नकारात्मक भावनाओं के लिए एक नाली के रूप में काम करता है जिन्हें हम जमा करते हैं.

खेल और भावनात्मक मुक्ति

खेल तनाव और नकारात्मक भावनाओं को दूर करने के लिए सबसे अच्छा अवकाश गतिविधियों में से एक है. हमारा शरीर न केवल शारीरिक रूप से और अधिक ऊर्जा के साथ अच्छा महसूस करता है, बल्कि हमें दिनचर्या से भी दूर कर देता है.

जैविक रूप से हमें स्थानांतरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वास्तव में, मुझे यकीन है कि आपके द्वारा खेली जाने वाली खेलों में से कई बार आपने अभ्यास किया है आपको फिर से खोजने की भावना और आपने खुद से कहा: "मुझे यह और अधिक करना है, क्योंकि मैं ऐसा महसूस करना चाहता हूं ".

कोई खेल नहीं है जो इन लाभों को प्रदान नहीं करता है (हालांकि यह भी सच है कि कुछ खेलों में जोखिम शामिल हैं)। हालांकि, विविधता भारी है, ताकि अधिक रूढ़िवादी या विवेकपूर्ण होना एक तर्क है जो एक गतिहीन जीवन को सही ठहराने के लिए नहीं है, क्या नहीं?

वीडियो गेम और भावनात्मक रिलीज

वीडियो गेम को एक अवकाश गतिविधि के रूप में भी माना जा सकता है. किसी भी मनोरंजक गतिविधि की तरह सक्षम, हमें चिंताओं से दूर करने के लिए। आंकड़े बताते हैं कि अधिक से अधिक लोग इस प्रकार के आभासी वातावरण में जा रहे हैं ताकि वे अपने कौशल को उस प्रभाव से दूर कर सकें, जो उदाहरण के लिए, वास्तविकता में विफल हो सकता है.

उसी के विषय पर काफी हद तक निर्भर करते हुए वीडियोगेम का उपयोग किया जाता है भावनात्मक नियामक. क्रोध या उदासी जैसी भावनाओं से निपटने के लिए, अधिक सकारात्मक मनोदशाओं को बढ़ावा देना.

कुछ शोधकर्ताओं, जैसे कि फर्ग्यूसन और रुएडा (2010) ने खुलासा किया है कि दोनों वीडियो गेम भावनात्मक प्रबंधन का पूर्वाभ्यास करने के लिए अच्छे परिदृश्य सेट कर सकते हैं, खासकर तब जब हम निराशा या चिंता जैसी भावनाओं के बारे में बात करते हैं.