खुश होने का डर

कुछ फ़ोबिया, जैसे कि जो मकड़ियों या ऊंचाइयों को उत्तेजित करते हैं, वे काफी सामान्य हैं। ऐसा अक्सर नहीं होता है, और कम तार्किक लगता है, किसी को खुश होने के लिए डर लगता है। खुशी के लिए यह "प्रतिकर्षण", आनंद और आनंद के रूप में समझा जाता है, इसका मतलब हो सकता है स्वास्थ्य के लिए कल्याण और परिणाम के रूप में एक बाधा.

खुशी के इस फोबिया की उत्पत्ति बहुत अलग तरह की हो सकती है, जो बहुत ही सख्त शिक्षा से लेकर कई जिम्मेदारियों के संचय तक हो सकती है या एक अवांछित अकेलेपन से पैदा हो सकती है जो हमारा दम घोंट देती है। इसके बाद, हम आपको देते हैं इस स्थिति को चालू करने के लिए कुछ रणनीतियाँ.

आत्म-तोड़ कैसे रोकें?

हम उन रणनीतियों के साथ चलते हैं, जिनकी हमने घोषणा की थी.

1. आत्म-विनाशकारी आदतों को पहचानें

सबसे पहले, सबसे अच्छा होगा उन सभी आदतों की पहचान करें जिनमें एक आत्म-विनाशकारी चरित्र है, या तो क्योंकि वे हमारी दिनचर्या का हिस्सा हैं या इसलिए कि हमने उनमें असाधारण रूप से भाग लिया है और हम पर गहरी छाप छोड़ी है.

एक अच्छा विचार, जब हम दोषी महसूस करते हैं या एक और सनसनी जो हमें अभिभूत करती है, वह है उस स्थिति पर ध्यान देना, जिसने उसे उत्तेजित किया है। इस तरह से, एक बार कोहरा गुजरने और उसे सुधारने के बाद हम उस पल में लौट सकते हैं. एक बार यह पूरा हो जाने के बाद, फिर से एक सुखद पल बिगाड़ना हमारे लिए अधिक कठिन होगा.

2. अपने आप से डरते डरते लड़ो

कुछ लोग शांत होते हैं जैसे कि यह एक तड़प हो। वे बिना किसी चिंता के जीवन की कल्पना नहीं करते हैं, ताकि यदि उन्हें कोई दिखाई न दे तो वे आगे देखने के लिए कुछ दूरबीन खरीद लें. वे शांति, शांति, नींद के घंटे से परे बाकी नहीं जानते हैं. ऐसा लगता है जैसे वे हमेशा एक शादी की तैयारी कर रहे थे.

उत्पन्न करने में हम उन लोगों के बारे में बात करते हैं जो वे चरम पर ले जाते हैं जो नारा देता है कि: "इलाज से रोकने के लिए बेहतर है". इस प्रकार, वे लगातार किसी भी खतरे का अनुमान लगाने के लिए जीवन के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं, दूसरों को पैदा करते हैं, क्योंकि उनकी कार्यवाही का तरीका मूल रूप से आपके स्वास्थ्य पर एक अथक हमला है.

3. सीमा से बचें और अस्वीकार करें

कभी कभी हम ऐसी सीमाएँ लगाते हैं जो एक मात्र कलाकृति हैं. उनमें से एक "जो हम महसूस करते हैं या सोचते हैं उसे व्यक्त नहीं करना" होगा। इस प्रकार, जब हम इस कानून का पालन करते हैं कि हमने आत्म-लगाया है, तो हम दूसरों के लिए हमें जानना या हमारी मदद करना मुश्किल बनाते हैं.

इसके अलावा, भावनात्मक अभिव्यक्ति की यह कमी है यह केवल नकारात्मक वैलेंस भावनाओं का उल्लेख नहीं करता है, उदासी या क्रोध की तरह। इसके अलावा, कई मौकों पर और कई लोगों के लिए, सकारात्मक वैलेंस भावनाओं को एक स्ट्रेटजैकेट के अंदर सांस लेना पड़ता है. उन्हें लगता है कि उनकी खुशी पर मुफ्त लगाम देना किसी पाप से कम नहीं है ... चिंताओं की मात्रा के साथ जो उन्हें प्लेग करते हैं। यह ठीक उबेरटो इको के सबसे प्रसिद्ध काम का केंद्रीय विचार है, गुलाब का नाम.

4. अपनी खुशी पर भरोसा रखें

ध्यान रखने का एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू यह है कि खुशी का न्याय से बहुत कम संबंध है। ऐसी स्थितियाँ होंगी जिनके लिए हमने योग्यता नहीं जमा की है और दूसरों के सामने हमारा पक्ष रखेंगे जो उन पर कड़ी मेहनत करने के बावजूद हमें वापस कर देंगे।. इस अर्थ में महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारे पास जो आता है उसका आनंद लें.

खुश रहने के डर का विश्लेषण कैसे करें?

एक बार जब आप यह जान जाते हैं कि खुश रहने का डर कोई वास्तविक समस्या नहीं है और आप इसे हल कर सकते हैं, स्थिति और उन तत्वों की उत्पत्ति का पता लगाने की कोशिश करें जो किसी भी तरह आपकी भावनात्मक स्थिति को खिलाते हैं. वे आपका लक्ष्य होंगे.

1. थेरेपी डर का सामना करने में एक बड़ी मदद है

यदि आपको लगता है कि समस्या एक छेद है जिसमें से आप बाहर नहीं निकल सकते हैं या आप खुशी के एक पल बिताते समय बदतर और बदतर महसूस करते हैं, तो आप समस्या के मूल और इसके संभावित समाधानों के अधिक निष्पक्ष विश्लेषण के लिए एक पेशेवर चिकित्सक का उपयोग कर सकते हैं। महसूस नहीं होता इस तरह से लेने के लिए शर्मिंदा. सोचिए, क्या डॉक्टर के पास जाने पर आपको भी शर्मिंदगी महसूस होती है?

यदि खुश रहने का डर व्यक्ति के जीवन के अधिकांश क्षेत्रों में मौजूद है या, यह बहुत पीड़ा और पीड़ा के साथ अनुभव किया जाता है, तो पेशेवर के पास जाना उचित है.

2. उन लोगों पर भरोसा करना जिन्हें आप प्यार करते हैं

समस्याओं को हल करने के लिए परिवार और दोस्त हमेशा अच्छा समर्थन करेंगे, साथ ही साथ वेंट करने के लिए स्थिति को एक और दृष्टिकोण के साथ देखें और जो लोग हमारी सराहना करते हैं, उनकी ईमानदारी से राय और समर्थन पर भरोसा करें। इसलिये, अपनी भावनाओं को दोस्तों या परिवार के साथ साझा करना बहुत मददगार हो सकता है स्थिति को देखने के लिए हम एक अलग दृष्टिकोण से सामना कर रहे हैं.

इसके अलावा, दूसरों का समर्थन और समझ आपको अवांछित अकेलेपन की भावना से खुद को बाढ़ने से रोकेगी और इसलिए खुश होने का डर है। अंत में, यह समर्थन वापस फीड करना होगा। यदि आप मदद मांगते हैं, तो दूसरों से भी इसके लिए अनुरोध करने की संभावना है, जिसके परिणामस्वरूप समझौते जो सभी के लिए फायदेमंद हो सकते हैं.

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