क्रोध की अग्नि हमें भस्म कर देती है, लेकिन दूसरों को जला भी देती है

हमारे पास सभी अनुभवी स्थितियां हैं जिन्होंने हमें इतना परेशान कर दिया है कि हमने महसूस किया है कि बिना क्रोध कैसे बढ़ा. किसने ध्यान नहीं दिया कि कैसे एक साधारण चिंगारी ने एक आग को प्रज्वलित किया जो हमारे पूरे अस्तित्व में फैल गई? सबसे बुरी बात यह है कि इस बेकाबू उपद्रव ने हमें उन चीजों को कहने और करने के लिए प्रेरित किया है जिनके बाद हमें गहरा पछतावा हुआ है.

तथ्य यह है कि न केवल हम खुद के लिए बुरा महसूस करते हैं, बल्कि हमारे आसपास के लोगों के लिए भी। यह पता चला है कि कई बार हम अपने प्रियजनों को चोट पहुँचाते हैं. यह तब भी होता है जब वे हमारे क्रोध के कारण से संबंधित नहीं होते हैं। वास्तव में, वे अक्सर उसे शांत करने की कोशिश करने के लिए हमारा गुस्सा निकालते हैं.

“क्रोध आग की तरह है; पहली चिंगारी को छोड़कर इसे बुझाया नहीं जा सकता। फिर देर हो गई ”

-जियोवन्नी पापिनी-

क्रोध क्या है और इसे महसूस करने वाले के लिए इसके क्या निहितार्थ हैं??

चलिए शुरुआत करते हैं, क्रोध क्या है? क्रोध एक भावना है जो पीड़ित लोगों के लिए अप्रिय भावनाएं पैदा करता है. यह रक्षा या हमले के माध्यम से प्रतिक्रिया करने के लिए शरीर को शांति से एक महान सक्रियता से गुजरता है.

हम इसे विशेष रूप से पारस्परिक स्थितियों में महसूस करते हैं, जब हम दूसरों के साथ बातचीत कर रहे होते हैं। यदि इन स्थितियों में से एक में हम महत्व देते हैं कि यह अन्यायपूर्ण और जानबूझकर अवरुद्ध किया जा रहा है कि हम एक मूल्यवान लक्ष्य प्राप्त करते हैं, तो गुस्सा पैदा होता है.

उस समय हमें लगता है कि हमारे हितों को खतरा है और हमें उनका बचाव करने के लिए कार्य करना चाहिए. तथ्य यह है कि क्रोध आमतौर पर असुविधा के अपेक्षाकृत निम्न स्तर से शुरू होता है। लेकिन, अगर हम उस प्रारंभिक जलन को प्रभावी ढंग से प्रबंधित नहीं करते हैं, तो यह तब तक बढ़ सकता है जब तक कि यह विस्फोटक रूप से न फट जाए.

यह दिखाया गया है कि विभिन्न परिस्थितियों में क्रोध के साथ प्रतिक्रिया करने की उच्च प्रवृत्ति प्रस्तुत करना स्वास्थ्य को उल्लेखनीय रूप से प्रभावित करता है. पहली जगह में, यह महसूस करने वालों के लिए अप्रिय उत्तेजनाओं का एक समूह उत्पन्न करता है। लेकिन केवल इतना ही नहीं, बल्कि यह अवसाद जैसे विकारों की उपस्थिति का भी सूचक है.

इसके अलावा, यह एक चर है जिसे विभिन्न न्यूरोसाइकोलॉजिकल समस्याओं के उपचार और पुनर्वास में ध्यान में रखा जाना चाहिए, जैसे कि दर्दनाक मस्तिष्क की चोट या शराब से जुड़े लोग, जैसा कि कैमिलो जोस सेला विश्वविद्यालय द्वारा एक अध्ययन द्वारा दिखाया गया है। दूसरी ओर, विभिन्न शारीरिक समस्याओं को प्रभावित करता है. कैसरोवास्कुलर विकार, कैंसर, अल्सर, धूम्रपान, आदि इसके उदाहरण हैं.

जब मैं क्रोध से आक्रमण करता हूं, तो मेरा पर्यावरण इसे कैसे देखता है??

क्रोध न केवल हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि शारीरिक और मानसिक दोनों को प्रभावित करता है. हमारे सामाजिक परिवेश में भी इसके परिणाम हैं. आइए हम खुद को दूसरे दृष्टिकोण में रखें, कि कैसे हमने महसूस किया है जब कोई व्यक्ति क्रोधित हो गया है और उसने हमारे प्रति क्रोध का अनुमान लगाया है?

परिस्थितियों की एक श्रृंखला के आधार पर उत्तर भिन्न हो सकते हैं. अगर हम वास्तव में उनके गुस्से के लिए "दोषी" हैं या नहीं; वह रणनीतियाँ जो दूसरे व्यक्ति ने हमें बताई हैं; अगर उसने काफी शांत तरीके से काम किया है या, अगर इसके विपरीत, उसने हमारे प्रति अत्यधिक आक्रामक व्यवहार विकसित किया है। ये, अन्य कारकों के बीच, हम उस स्थिति की व्याख्याओं को प्रभावित करेंगे और, परिणामस्वरूप, प्रकट होने वाली भावनाएं।.

इसके आधार पर, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि अधिक अनियंत्रित क्रोध और जब व्यवहार जो इसे और अधिक आक्रामक होने का कारण बनता है, तो दूसरे को अधिक हमला महसूस होगा. यह आपको क्रोधित करने वाला है और इसे नियंत्रित करना आपके लिए कठिन है। इस स्थिति का परिणाम हम सभी कल्पना कर सकते हैं, है ना? जिसके पास इस तर्क के लिए कोई तर्क नहीं था कि आप और अन्य मूर्खता पर विचार करेंगे और गंभीर चोटों के साथ लड़ाई में समाप्त हो जाएंगे?

इस तरह की स्थिति दूसरे में काफी संख्या में नकारात्मक भावनाएं उत्पन्न कर सकती है। दुःख से शुरू होकर, आप क्रोध या असहायता के लिए स्वयं क्रोध पर जा सकते हैं। यह उस व्यक्ति के प्रति अस्वीकृति की भावना भी उत्पन्न कर सकता है जिसने इस प्रकार हमारे साथ प्रतिक्रिया की है। वास्तव में, यदि हम आदतन तरीके से दूसरों के साथ क्रोधित तरीके से कार्य करते हैं तो हम उन्हें अधिक से अधिक दूर ले जाने का कारण बन सकते हैं और यह कि हम खुद को और अधिक अकेले पाते हैं.

"एक व्यक्ति जो बदला चाहता है अपने घावों को खुला रखता है"

-सर फ्रांसिस बेकन-

क्या मेरे होने के तरीके और मेरे गुस्से के बीच एक रिश्ता है?

क्रोध, एक भावना के अलावा, विभिन्न स्थितियों में क्रोध के साथ प्रतिक्रिया करने की एक स्थिर प्रवृत्ति के रूप में देखा जा सकता है। यह हमारे होने के तरीके का हिस्सा हो सकता है। इसका मतलब है कि ऐसे लोग हैं जिनके होने का तरीका अन्य लोगों की तुलना में अधिक क्रोधित है. ये व्यक्ति क्रोध के उच्च स्तरों के साथ अधिक से अधिक परिस्थितियों में और शरीर की अधिक सक्रियता के साथ प्रतिक्रिया करते हैं.

उस प्रकार की स्थिति के संबंध में चिड़चिड़ापन के साथ कम संभावना वाले लोगों के साथ समानताएं हैं जो क्रोध उत्पन्न करते हैं। हालांकि, मतभेद इस तथ्य में निहित हैं कि वे कष्टप्रद परिस्थितियों के कारण अपने दैनिक जीवन में क्रोध के साथ अधिक तीव्रता और अधिक बार प्रतिक्रिया करते हैं.

यह पता चला है कि व्यक्तित्व की कुछ विशेषताएं क्रोध की उपस्थिति की प्रक्रिया को प्रभावित करती हैं:

• दुश्मनी। शत्रुतापूर्ण लोग दूसरों से और दूसरों के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण पेश करते हैं, जिससे दूसरों को नुकसान पहुंचाने के लिए क्रोध का अनुभव करने और आक्रामक व्यवहार के साथ प्रतिक्रिया करने की अधिक प्रवृत्ति होती है।.
• extroversion. इंट्रोवर्ट्स की रिपोर्ट है कि उन्हें एक्सट्रोवर्ट्स की तुलना में अधिक क्रोध महसूस होता है.
• मनोविक्षुब्धता। यह अवधारणा भावनात्मक अस्थिरता को संदर्भित करती है जो लोग पेश कर सकते हैं. अधिक विक्षिप्तता वाले ये लोग क्रोध की भावनाओं को अधिक बार अनुभव करते हैं. उनके पास आक्रामक प्रतिक्रिया करने की अधिक प्रवृत्ति भी है.
• आत्मसम्मान और संकीर्णता। जिन व्यक्तियों का आत्म-सम्मान अधिक होता है, उन्हें एक मादक व्यक्तित्व के साथ संयुक्त रूप से जवाब देने की अधिक संभावना होती है। इसके अलावा, इस भावना को व्यक्त करते समय उनका नियंत्रण कम होता है.

जैसा कि हमने देखा है, निरंतर क्रोध हमारे जीवन में कई नकारात्मक प्रभाव डालता है. जब पहली चिंगारी भड़कती है, तो इसे नियंत्रित करना महत्वपूर्ण हो जाता है, क्योंकि एक बार आग फैल जाने के बाद, यह धूम्रपान करने के लिए और अधिक जटिल हो जाएगा.

दूसरी ओर, एक बार यह गायब हो गया है और हमने अपने सक्रियण स्तर को फिर से कम कर दिया है, नकारात्मक भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला उत्पन्न हो सकती है। तो हम उन व्यवहारों के परिणामों का एहसास करते हैं जो हमने किए हैं, साथ ही साथ हम अपने प्रियजनों को नुकसान पहुंचाने में सक्षम हैं. यह सोचें कि यदि आप छोटे होने पर क्रोध का सामना करते हैं, यदि आप इसे अहंकार या गर्व के साथ मिश्रण नहीं करने देते हैं, तो आपको बड़े और गहरे घावों को ठीक नहीं करना पड़ेगा.

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