बार-बार होने वाले युद्ध का प्रभाव अगर कुछ नहीं बदलता है, तो कुछ भी नहीं बदलेगा

क्या आप एक बदलाव की तलाश कर रहे हैं? तो, आप हमेशा ऐसा ही क्यों करते हैं? जितना अधिक आप किसी व्यवहार को दोहराते हैं उतना ही यह आपको प्रभावित करता है, क्योंकि आपको इसकी आदत होती है, यह दोहराया मुकाबला प्रभाव है. इसलिए, बेहतर परिणाम पाने के लिए, आपको कुछ बदलना होगा, कुछ नया करने की कोशिश करनी चाहिए। जब तक कुछ नहीं बदलेगा तब तक कुछ नहीं बदलेगा.

बार-बार मुकाबला प्रभाव व्यायाम पर अनुसंधान से आता है, लेकिन दैनिक जीवन के लिए पूरी तरह से लागू किया जा सकता है. जब आप व्यायाम करते हैं, उदाहरण के लिए, पुश-अप्स, आपका शरीर एक उत्तेजना का अनुभव करता है जो मांसपेशियों में दर्द होने तक आपकी मांसपेशियों को तनाव देता है.

ऐसा या कोई अन्य व्यायाम करते रहें जिससे यह दर्द कम हो जाए, क्योंकि यह हर बार हमें कम प्रभावित करता है। इसलिये, जितना अधिक आप इस प्रकार के अभ्यासों को व्यवस्थित तरीके से करेंगे, उतना ही कम दर्द आप महसूस करेंगे और कम यह आपको प्रभावित करेगा. हम इसे अपने दैनिक जीवन में कैसे लागू कर सकते हैं?

दैनिक जीवन में बार-बार सामना करने का प्रभाव

बार-बार होने वाले युद्ध के प्रभाव के अनुसार, हम जितना अधिक कुछ करते हैं, उतना कम प्रभाव हम पर पड़ता है. हां, एक व्यवहार या आदतों की एक श्रृंखला हमें अपने जीवन के एक चरण में सुधार कर सकती है लेकिन, समय के साथ, प्रभाव कम हो जाता है.

जब आप व्यायाम करना शुरू करते हैं तो ऐसा ही होता है. शुरुआत में, आप सप्ताह में तीन सत्र कर सकते हैं, उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन समय के साथ शरीर को इसकी आदत हो जाएगी और यदि आप सुधार रखना चाहते हैं तो आपको और अधिक करना होगा। यदि नहीं, तो शरीर स्थिर हो जाएगा और वापस भी मुड़ सकता है.

एक अन्य उदाहरण पदार्थों की खपत में पाया जा सकता है उत्तेजक और / या नशे की लत, जैसे कैफीन, शराब, तंबाकू या ड्रग्स। सबसे पहले, एक छोटे से आप पर्याप्त मिलता है जो कि पदार्थ आपको प्रदान करता है। लेकिन समय के साथ इसे प्राप्त करने में अधिक समय लगता है, क्योंकि शरीर को खुराक की आदत हो जाती है और अब वही प्रभाव नहीं डालता है.

ऐसा ही तब होता है जब हम वजन कम करने पर विचार करते हैं। शुरुआत में, क्या करना चाहिए (खाने की आदतों में सुधार, पर्याप्त पानी का सेवन, व्यायाम, तनाव पर नियंत्रण, बेहतर नींद, आदि), हम तुरंत वजन कम करने की सूचना देने लगते हैं। लेकिन जैसे-जैसे शरीर को इसकी आदत हो जाती है और बार-बार होने वाले युद्धक प्रभाव में कमी आती है, वजन कम होने लगता है, क्योंकि शरीर को आदत पड़ जाती है.

इनमें और उन सभी मामलों में जिनमें आपने रुका हुआ है, आप निश्चित रूप से दोहराया मुकाबला प्रभाव लागू कर सकते हैं, क्या होता है कि आप बस एक नई आधार रेखा पाते हैं. यदि आप सुधार करना चाहते हैं, तो आपको उस बदलाव के करीब होने के लिए कुछ बदलना होगा जिसे आप खोज रहे हैं.

“अगर कुछ नहीं बदलता, तो कुछ नहीं बदलता। यदि आप जो कर रहे हैं उसे करते रहें, तो आपको वही मिलता रहेगा जो आपको मिलता है। आप बदलाव चाहते हैं, कुछ करें ”.

-कर्टनी सी। स्टीवंस, इन सत्य के बारे में झूठ-

बार-बार होने वाले युद्धक प्रभाव में सुधार के बारे में क्या नहीं बताया गया है

एक ही चीज को बार-बार करने पर भी, अगर इसने लंबे समय तक काम किया, तो ठहराव की ओर अग्रसर हो जाएगा. वास्तविक समस्या ठहराव नहीं है, लेकिन यह एहसास नहीं है कि आपको रणनीति बदलनी होगी. 

वास्तव में, ठहराव के उस क्षण तक पहुंचने में कुछ भी गलत नहीं है। वहां पहुंचने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी पड़ी. विलाप करने के बजाय, अपनी उपलब्धियों पर खुद को बधाई दें और सोचें कि आपको सुधार करने के लिए क्या बदलाव या बदलाव करने चाहिए. 

इसके मूल संदर्भ में बार-बार मुकाबला प्रभाव का मतलब है कि मांसपेशियों ने व्यायाम के लिए अनुकूलित किया है। इसलिए, यदि आप ऐसा करना जारी रखते हैं तो आप सुधार नहीं करेंगे (आप अपनी मांसपेशियों को नहीं बढ़ाएंगे, आप मजबूत नहीं होंगे, आप अपने प्रतिरोध या अपनी गति, आदि को नहीं बढ़ाएंगे)। मेरा मतलब है, यदि यह चोट नहीं करता है, तो कोई सुधार नहीं है। आदतों और व्यक्तिगत विकास के साथ, एक ही बात होती है: यदि इसकी लागत नहीं होती है, तो कोई सुधार नहीं होता है. 

 "तुम यहाँ क्या लाए हो, वहाँ तुम्हें नहीं मिलेगा".

-मार्शल सुनार-

लेकिन, हम पहले ही जो हासिल कर चुके हैं, उसके लिए समझौता क्यों नहीं करते? अगर हम जो करते हैं, उसमें सुधार करते हैं और हम उनसे संतुष्ट हैं तो परिवर्तन क्यों करें? अधिक से अधिक क्यों चाहते हैं, जब हमने जो हासिल किया है वह पर्याप्त है?

यह महत्वाकांक्षा की बात नहीं है। यह व्यक्तिगत संतुष्टि की बात है. यदि आप अधिक प्राप्त कर सकते हैं, तो अधिक के लिए क्यों नहीं? किसी भी स्थिति में, स्थिर और स्थिर रहना एक भयानक परिणाम है: ऊब। और जब हम ऊब जाते हैं, तो हम रास्ता देना शुरू कर देते हैं। और जब पैदावार हुई तो हम हारने लगे.

एक बेहतर बदलाव की तलाश में बदलाव करना हमें प्रेरित करता है, यह हमें न केवल हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, बल्कि उन्हें बनाए रखने के लिए भी सक्रिय रखता है.

दृढ़ता सपनों की सांस है यह कहा जाता है कि एक इच्छा या इरादा वास्तविकता बन जाता है जब हम अपने छिपे हुए धन को दिखाते हैं; संघर्ष, दृढ़ता और दृढ़ संकल्प। और पढ़ें ”