प्रवासी शोक

यह संभव है कि आपने किसी और देश में - या जल्द ही प्रवास कर रहे हों, लंबे समय तक या अनिश्चितकालीन प्रवास के दौरान अध्ययन या कार्य के कारणों के लिए। इन मामलों में, प्रवासी दुःख का सामना करना आम है, जो घर, परिवार और दोस्तों को पीछे छोड़ने पर होता है.

क्या आपने सोचा है कि अगर आप आज और अनिश्चित काल के लिए अपने करीबी रिश्तेदारों और दोस्तों से निकल गए तो क्या होगा?? अगर कल आप अपनी एक अलग भूमि में जाग गए, जहां जीवन के रीति-रिवाज और तरीके बिल्कुल अलग हैं? और अगर आप यह व्यक्त करना चाहते हैं कि आप कितने बदलावों के बारे में महसूस करते हैं, तो भाषा, लहजे या दूसरों की शब्दावली आपसे अलग होगी और आपको रास्ता नहीं मिलेगा? ये सामान्य स्थितियां हैं जिनमें इस प्रकार का विकार उत्पन्न होता है.

नुकसान से पहले शोक की स्थिति

जब नुकसान की स्थिति होती है, तो हमारा मस्तिष्क भावनात्मक और संज्ञानात्मक अनुकूलन की एक श्रृंखला बनाना शुरू कर देता है. ये अनुकूलन आवश्यक हैं कि हमारी नई वास्तविकता क्या होगी, इसे विस्तृत और अनुकूल बनाया जा सकता है.

इसे हम "द्वंद्वयुद्ध" कहते हैं. इसलिए, इस अनुकूलन प्रक्रिया की कुछ अभिव्यक्तियाँ या लक्षण दिखाई देते हैं। कुछ उदाहरण भूख, चिंता या नींद से जुड़ी समस्याओं के नुकसान हैं। बदले में, भावनाएं जो हम नकारात्मक रूप से उभरती हैं, जैसे कि उदासी या क्रोध.

प्रवासी दु: ख के मामले में, यह अस्वस्थता आमतौर पर शुरुआत में दिखाई नहीं देती है, जब हमने अभी अपनी जमीन छोड़ी है और हम अभी भी प्रक्रियाओं और व्यापक कागजी कार्रवाई को बंद कर रहे हैं तो हमारा नया घर क्या होगा। यही है, जब हमारा ध्यान अभी भी इस बात पर केंद्रित है कि सर्वोत्तम संभव तरीके से एकीकृत करने के लिए क्या जरूरी है.

जगह में, अपनी मातृभूमि के परित्याग के बाद से कुछ समय बीत चुका है, जब हम वास्तव में खुद पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करते हैं. यही कारण है कि प्रवासी द्वंद्व को 6 महीने की बीमारी भी कहा जाता है, जिसे आमतौर पर अनुकूलन अवधि के रूप में माना जाता है, हालांकि यह लोकप्रिय संस्कृति से अन्य नाम प्राप्त करता है, जैसे कि अच्छी तरह से ज्ञात मॉरीना डी लॉस गैलेगोस या मेलोकोली। और कवियों के लिए विषाद.

कई युगल

क्योंकि एमिगेट कई नुकसानों को जोड़ता है, हम बात कर रहे हैं, वास्तव में, कई युगल की. ये घर की हानि, प्रियजनों और रिश्तों की हानि, काम की हानि और, शायद असुविधा का सबसे बड़ा कारण है, पहचान की हानि। इसके अलावा, उत्प्रवास अक्सर आर्थिक अनिश्चितता, मूल के देश में हिंसा, युद्ध, उत्पीड़न, आदि से प्रेरित होता है। ये अपने आप में असहजता की स्थिति के कारण काफी विकट हैं.

इन सभी कारणों से, यदि आप जल्द ही किसी दूर के स्थान पर जाने के बारे में सोच रहे हैं, यदि आप बस अपने मेजबान देश में बस गए हैं या यदि आप किसी को जानते हैं कि यह स्थिति है, तो यहां अनुकूलन को यथासंभव सकारात्मक और लाभदायक बनाने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं। संभव.

सकारात्मक अनुकूलन कैसे करें

न तो मेजबान देश को आदर्श बनाएं और न ही अपने देश को लौटने दें

गंतव्य के देश के बारे में झूठी उम्मीदें बनाने का मतलब यह हो सकता है कि आप अपने नए घर से बहुत निराश हैं. सबसे अच्छी बात यह है कि उम्मीद करना, बाद में अधिक उद्देश्यपूर्ण तरीके से देश के अच्छे और बुरे का विश्लेषण करने में सक्षम होना नहीं है. दूसरी ओर, अपने देश में वापसी को आदर्श बनाना उचित नहीं है, यह सोचकर कि सब कुछ पहले से बेहतर होगा.

अपने स्वयं के अनुभव से, मैं नॉर्वे में एक साल से रह रहा हूं और मुझे एहसास हुआ है कि हम अधिक से अधिक नॉर्डिक देशों को आदर्श बनाते हैं। बेशक, कई चीजें हैं जो अच्छी तरह से की जाती हैं, और कई सकारात्मक पहलू हैं जब यह वहां रहने की बात आती है, लेकिन हर जगह ऐसी समस्याएं हैं जो हमें अधिक या कम हद तक प्रभावित कर सकती हैं.

स्थिति को सामान्य करें

ज्ञात रहे कि जीवन एक निरंतर बदलती प्रक्रिया है. प्रवासन मानवता की उत्पत्ति के बाद से अस्तित्व में है, और अब जब आप एक कारण या किसी अन्य देश के लिए छोड़ने के लिए मजबूर हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि भविष्य में आप अपने घर नहीं लौट सकते हैं, या शायद दूसरे देश में चले जाएं। , ताकि आप और अधिक विभिन्न संस्कृतियों को जान सकें.

इन युक्तियों के साथ कदम से उत्पन्न तनाव के स्तर और दूसरे देश के एकीकरण और अनुकूलन की प्रक्रिया को नियंत्रित करना आसान होगा, ताकि इस प्रवासी द्वंद्व का हमारे ऊपर इतना मजबूत प्रभाव न पड़े।.

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