रंजर के साथ रहने का दर्द

आक्रोश की भावना होना मनुष्य में कुछ स्वाभाविक है. हम सभी ने इसे एक बार महसूस किया है, लेकिन जो हमें वास्तव में अनुमति नहीं देनी चाहिए, वह यह है कि यह हमारे दिल में जहर की तरह तीर की तरह बना रहता है। केवल एक चीज जो हमें नुकसान पहुंचाएगी, जिससे हमें उससे भी ज्यादा नुकसान होगा, जिससे हमें वह कार्रवाई करनी पड़ेगी, जिससे हमें नाराजगी पैदा होगी.

हम अपनी खुशी के लिए जिम्मेदार हैं, हमें खुश रहने का अधिकार है। मगर, खुशी एक व्यक्तिगत निर्णय है, यदि आप नकारात्मक भावनाओं के साथ रहना जारी रखना चाहते हैं, तो आप तय करते हैं रैन्सर की तरह, या अगर आप उन सभी परतों में से खुद को अलग करके खुश होना चाहते हैं, जो अस्वस्थ थे और जिसने हमें यह देखने नहीं दिया कि अंदर क्या था.

आक्रोश एक ऐसी भावना है जो हमें तब लाभ पहुंचाती है जब हम इसे उसकी उचित मात्रा में उत्पन्न करते हैं. उदाहरण के लिए, यह हमें एक ऐसे व्यक्ति पर भरोसा करने से रोकता है जिसने हमें धोखा दिया है जब तक कि हमारा भरोसा वापस नहीं मिलता है.

लेकिन, जब हम उसे अपना सहयोगी बनाते हैं, तो उसे हमारे व्यक्तित्व पर हावी होने देते हैं, हम एक समस्या उत्पन्न करते हैंहमारे पास ऐसा नहीं था और अक्सर इसका आसान हल नहीं होता है। दूसरी ओर, यदि हमने पहले ही इसे उत्पन्न कर लिया है, तो हमें इसका सामना बुद्धि से करना चाहिए: जैसे कि यह हमारा विरोधी था। वह हमारा दोस्त नहीं है और हम उसे नहीं चाहते.

कैसे एक व्यक्ति जो आक्रोश अधिनियम महसूस करता है?

एक संयमी व्यक्ति पहचानने योग्य होता है क्योंकि निम्नलिखित विशेषताओं में से कुछ को प्रकट करता है:

• उनकी मुख्य भावना है क्रोध क्षति के लिए वह महसूस करता है, सोचता है और व्यक्त नहीं करता है.
• बात करना नहीं चाहते या उस व्यक्ति के साथ जो उन्हें परेशान करता है.
• आमतौर पर व्यक्ति से सूखे और / या किसी न किसी तरह से बात करता है.
• वे आंखों में नहीं देखते उन लोगों के लिए जो उन्हें आक्रोश की भावना का कारण बनाते हैं.
• वे सिस्टम द्वारा किसी भी विचार या सुझाव की अवहेलना करते हैं जो उन लोगों की ओर से किया जाता है, जो एक शिकायत रखते हैं, हालांकि वे इसके अंदर जानते हैं कि यह अच्छा है। इस प्रकार, वे उन्हें कारण बताने के लिए उसका पालन न करने की कीमत चुकाना पसंद करते हैं। दूसरी ओर, वे इन लोगों को आवश्यक के लिए संबोधित करते हैं, कुछ शब्द और प्रत्यक्ष के साथ.
• वे अपने अशाब्दिक संचार में अपनी नाराजगी प्रकट करते हैं, तंत्रिका तंत्र को उसी तरह से सक्रिय करना जैसे कि वे एक खतरे का सामना कर रहे थे और उन्हें लड़ना या पलायन करना था.
• वे अपनी मानसिक नोटबुक में वे सभी अपमान लिखते हैं जो वे व्याख्या करते हैं, पल से पहले वाला हुआ। वे आपके हथियार हैं यदि तनावपूर्ण चुप्पी कभी भी घोषित लड़ाई बन जाती है.

आक्रोश महसूस करने के लिए स्वास्थ्य पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है??

ग्रज लैटिन से आता है और इसका अर्थ है "कठोर". कहने का तात्पर्य यह है कि जो कुछ भी बासी नहीं है वह कुछ भी अच्छा कर सकता है या ला सकता है, इसलिए कुरूपता वाला व्यक्ति, पहले स्थान पर खुद को और अधिक नुकसान पहुंचाता है.

दूसरी ओर, आक्रोश रक्तचाप और लय को ट्रिगर करता है दिल का तनाव, चिंता पैदा करना ... और तनाव और चिंता के साथ चक्कर आना, मांसपेशियों में तनाव, डूबने की सनसनी, आदि हैं।.

पहिया के समान एक प्रामाणिक सर्पिल जिससे माउस कभी नहीं निकलता है और जिसके कारण कुछ भी नहीं होता है। इसलिये, हमें अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना होगा, "भावनात्मक बुद्धिमत्ता" का उपयोग करना और उन भावनाओं को दूर करना जो हमारे शरीर और हमारे मन के लिए हानिकारक हैं। हमें उन भारी कवच ​​को उतारना होगा जो केवल हमें चोट पहुंचाते हैं, जिससे हम अनावश्यक रूप से दुखी हो जाते हैं.

कोई व्यक्ति अपने विद्वेष को कैसे दूर कर सकता है?

सबसे पहले, यह जानते हुए कि आपके पास एक शिकायत है. यदि हम स्वीकार नहीं करते हैं कि हमें कोई समस्या है, तो हम इसे कभी भी दूर नहीं कर सकते। इसके अलावा, हमें अपनी भावनाओं को व्यक्त करना सीखना चाहिए, इस बारे में बात करनी चाहिए कि हमें उन लोगों के साथ क्या परेशान करता है जिनके लिए हमारे रैंकर को निर्देशित किया गया है.

भी क्षमा करना सीखना आवश्यक है. हम सब गलतियाँ करते हैं, आँख! हमें भी, हमें दूसरों के साथ और खुद के साथ अधिक उदार होना सीखना होगा.

और, इसके बगल में, आपको सकारात्मक रूप से सोचना शुरू करना होगा. हां, यह आसान नहीं है, यह कड़ी मेहनत है लेकिन यह समृद्ध है। अगर हम अपने सोचने के तरीके को बदलना शुरू कर दें और चीजों को अलग तरह से देखना शुरू कर दें, तो हम इसे अपने दिमाग में, अपने आराम में और अपनी सेहत पर ध्यान देंगे। अगर हम चीजों को अधिक शांति से लेते हैं, अगर हम हर चीज को थोड़ा कम करते हैं और चीजों को चलने देते हैं, तो सब कुछ बेहतर होगा.

कुछ भी आसान नहीं है, लेकिन प्रयास से हम खुद की मदद कर सकते हैं और खुद को नकारात्मक भावनाओं से मुक्त कर सकते हैं. भावनात्मक बुद्धिमत्ता का उपयोग करें, हँसें, पेशेवरों को सुनें और थोड़ा-थोड़ा करके बदलना शुरू करें। अधिकांश समय, इच्छा शक्ति है.

क्षमा की शक्ति

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, रेंज़र को दूर करने के लिए क्षमा करना महत्वपूर्ण है. एचेबुरा (2003),बास्क विश्वविद्यालय के नैदानिक ​​मनोविज्ञान के प्रोफेसर, उन्होंने आश्वासन दिया कि "क्षमा के सकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभाव हो सकते हैं: पीड़ा में नहीं जीना, अतीत के जूए को झकझोरना, स्वास्थ्य में सुधार करना (उदाहरण के लिए, बेहतर नींद लेना, अधिक आराम करना, कम दवाओं का सेवन करना), स्वयं के साथ सामंजस्य स्थापित करना और आंतरिक शांति को प्राप्त करना. 

“कमजोर माफ नहीं कर सकता। क्षमा करना प्रबल का एक गुण है ”.

-महात्मा गांधी-

एचेबुर्वा एयरमा कि “क्षमा करना किसी को एहसान करना नहीं है, बल्कि स्वयं को करना है. क्षमा मुक्ति का पर्याय है. व्यक्ति जो दूसरे के प्रति आक्रोश की डिग्री में कमी का अनुभव करता है ". इस तरह, क्षमा के माध्यम से हम उस पीड़ा को खत्म करने का प्रबंधन करते हैं जो केवल दर्द का कारण बनती है। एक दर्द जो हमें दुख में कैद रखता है। तो, फिर, क्षमा करना सीखना एक पूर्ण और मुक्ति सुख प्राप्त करने के लिए मौलिक होगा.

माफी का मनोविज्ञान: हमें आगे बढ़ने की अनुमति देने के लिए आक्रोश की टुकड़ी। माफी का मनोविज्ञान भी टुकड़ी का एक रूप है। यह साहस के एक पूरे अधिनियम को संदर्भित करता है जहां आप उस रैंकर को अलग करते हैं जो खाता है ... और पढ़ें "