खुशी का सबसे छोटा रास्ता मुस्कुराहट के साथ शुरू होता है

खुश लोग मुस्कुराते हैं या खुश लोग हैं जो मुस्कुराते हैं?

जवाब है कि दोनों सच हैं. जब हम खुश होते हैं या खुश होते हैं, तो हम अच्छे और सौंदर्य के प्रति अधिक आकर्षित होते हैं जो हमें घेरता है, और यह अवस्था मुस्कुराकर हमारे चेहरे पर झलकती है.

मजेदार बात यह है कि यह दूसरे तरीके से भी होता है: जितना अधिक हम मुस्कुराते हैं, भले ही पहले मजबूर हों, हम खुशी महसूस करते हैं.

"कभी मुस्कुराना मत भूलना, क्योंकि मुस्कुराहट के बिना एक दिन एक खोया हुआ दिन है।"

-चार्ल्स चैपलिन-

मुस्कुराओ, हमारे मूड को सुधारो

फ्रिट्ज स्ट्राक द्वारा किए गए एक प्रयोग से पता चला है मुस्कुराते रहने से हमें अच्छे हास्य का अधिक शौक होता है.

इस प्रयोग में दो लोगों के समूह शामिल थे जिन्हें हास्य पट्टियाँ दिखाई गई थीं। एक समूह में, लोगों ने अपने दांतों के साथ एक पेंसिल रखी ताकि उनके होंठ एक मुस्कुराहट में खिंचे रहें, जबकि दूसरे समूह में अभिव्यक्ति तटस्थ थी.

नतीजा यह दिखा कि जो लोग पहले मुस्कुराते थे, उन्हें स्ट्रिप्स अधिक मज़ेदार लगती थी, अर्थात्, उनमें अच्छे हास्य की प्रवृत्ति अधिक थी.

यह समझाया गया है क्योंकि मस्तिष्क, हमारे चेहरे की मांसपेशियों को मुस्कुराहट के रूप में मानता है, उन्हें एक संकेत के रूप में व्याख्या करता है कि हम खुश हैं, कारण की परवाह किए बिना, और है सकारात्मक मूड के साथ धुन.

जैसे कि यह पर्याप्त नहीं था, मन "प्रवृत्ति से" काम करता है। जब हम दुखी होते हैं या गुस्सा करते हैं, सामान्य तौर पर, हम व्याख्या करते हैं कि हमारे साथ और अधिक नकारात्मक तरीके से क्या होता है और हम याद करते हैं और उन घटनाओं के बारे में सोचते हैं, जब हम खुश होते हैं, हम चीजों को अधिक दर्शन के साथ लेते हैं और अधिक यादों और सकारात्मक विचारों को पाते हैं.

इतना अपने आप को मुस्कुराने के लिए मजबूर करना हमारे शरीर को अधिक से अधिक खुशी पाने के लिए प्रेरित करने का अच्छा तरीका हो सकता है, वह भी एक दूसरे को खिलाते हैं.

यह सिर्फ एक कारण है कि मुस्कुराहट खुशी की ओर पहला कदम है, लेकिन और भी बहुत कुछ है.

मुस्कान संक्रामक है

हम एक तनावपूर्ण दुनिया में रहते हैं जिसमें हम आम तौर पर कई लोगों से मिलते हैं, लेकिन हम शायद ही उन्हें नोटिस करते हैं: बेकर, बस चालक, डॉक्टर, सुपरमार्केट कैशियर ...

इन रोजमर्रा की स्थितियों में, मिलनसार होना और मुस्कान दिखाना बदलाव हो सकता है लंबे समय में सूक्ष्म लेकिन बहुत महत्वपूर्ण है। एक उदासीन मुठभेड़ एक सुखद मुठभेड़ में बदल जाती है.

मिरर न्यूरॉन्स हमारे सामने व्यक्ति के व्यवहार की नकल करने का कारण बनते हैं। उसी तरह जब हम किसी आक्रामक से मिलते हैं, तो हमारी आंतरिक स्थिति स्वतः ही रक्षात्मक हो जाती है.

यदि हम मुस्कुराहट के साथ आगे बढ़ते हैं, तो यह संभावना है कि, कई मामलों में, हम पाते हैं कि हम एक मुस्कुराहट और इशारे की वापसी करते हैं, भलाई और आंतरिक शांति की स्थिति को बढ़ाता है.

व्यर्थ नहीं है कि पहली चीजें जो बच्चे करना सीखते हैं उनमें से एक है अपनी माताओं या निकटतम दोस्तों द्वारा प्रदान की गई मुस्कान को वापस करना.

हमें मुस्कान को सुरक्षा संकेत के रूप में व्याख्या करने के लिए प्रोग्राम किया गया है और इसे वापस करने के लिए, एक लिंक उत्पन्न करना जो संचार करता है कि "यह एक सुरक्षित वातावरण है, जहां आपको रक्षात्मक होने की आवश्यकता नहीं है".

एक छोटा सा इशारा, एक मुस्कान की तरह, लोगों के बीच उत्पन्न होने वाली जलवायु पर एक निर्णायक प्रभाव हो सकता है.

"यदि वे आपको कभी अपेक्षित मुस्कान देते हैं, तो उदार बनें और अपना दें। किसी को मुस्कान की उतनी जरूरत नहीं है जितनी किसी को नहीं पता कि दूसरों को कैसे मुस्कुराना है। ”

-दलाई लामा-

हँसी हँसी की ओर पहला कदम है

एक बच्चे को हंसते हुए देखने से ज्यादा मजेदार कुछ नहीं है। यदि आप कभी एक के सामने रहे हैं, तो आपने देखा होगा कि सबसे गंभीर वयस्क भी मदद नहीं कर सकता, लेकिन जब बच्चा करता है तो मुस्कुराते हैं और जोर से हंसते हैं.

हंसी, एक मुस्कान की तरह, साथ ही साथ आनंद की अभिव्यक्ति है, संचार का एक रूप है जो इंगित करता है कि हम एक सुरक्षित और मैत्रीपूर्ण वातावरण में हैं.

यह जानना कि कैसे किसी की परिस्थितियों पर हंसना है और अपनी समस्याओं में डूबना नहीं है और जब हम महसूस कर रहे हैं, तब तक रहने का एक तरीका ढूंढना आवश्यक है।.

सही समय पर एक हंसी सबसे तनावपूर्ण क्षणों को तोड़ सकती है. हंसी दुखी की बाधाओं को तोड़ती है और हमें खुशी के करीब लाती है.

"हंसी एक टॉनिक, एक राहत, एक सांस है जो आपको दर्द को शांत करने की अनुमति देती है।"

-चार्ल्स चैपलिन-

यह सिर्फ इसलिए नहीं है कि हम हंसते समय अच्छा महसूस करते हैं, बल्कि इसलिए क्योंकि उने हंसी. कई अच्छी दोस्ती हंसी के पत्थरों में जाली होती है, जैसे रिश्तों में कुछ बहुत महत्वपूर्ण होता है एक साथ हंसी लाने में सक्षम होना। वास्तव में, बच्चों के साथ खेले जाने वाले पहले खेलों में से एक उन्हें अपनी हंसी की तलाश में गुदगुदाना है.

किसी के साथ हंसना एक कड़ी बनाता है, और लिंक, अच्छे रिश्ते जिसमें आप सहज महसूस करते हैं, खुश रहने के लिए सबसे आवश्यक हैं.

इतना, जब भी हम इसे याद करते हैं, चलो हमारे चेहरे पर एक मुस्कान पेंट करें, न केवल हम खुश महसूस करेंगे, बल्कि हम खुशी का संचार करेंगे और जो जानते हैं कि किसी रिश्ते की नींव बनाना है.