यहाँ और अभी जीने की कला

यहां और अभी जीते हैं। उपस्थित होना स्पष्ट प्रतीत होता है, और यद्यपि यह होना चाहिए, यह वास्तव में अपवाद है। क्यों? क्योंकि सच्ची उपस्थिति शारीरिक रूप से एक स्थान पर होने से अधिक है: इसे हमारे सार के साथ जोड़ा जा रहा है, यह सुंदर और अभेद्य है.

खेदजनक ढंग से, हमारे विचारों से कभी-कभी आंतरिक शांति भंग होती है और भावनाएं, जो हमें वर्तमान क्षण से दूर ले जाती हैं, यहां और अभी से.

“भविष्य हमें और पिछले जंजीरों को यातना देता है। यही कारण है कि वर्तमान हमसे बच जाता है ".

-गुस्ताव फ्लेवेट-

1. यहाँ और अब, आप क्या नहीं हैं: आपके विचार

सत्रहवीं शताब्दी के प्रसिद्ध दार्शनिक डेसकार्टेस ने कहा: "मुझे लगता है, इसलिए मैं हूं". यह वाक्यांश उस तरह को परिभाषित करता है जिस तरह से आधुनिक मानव खुद की पहचान करता है: अपने विचारों और विचारों के माध्यम से। हालांकि, वर्तमान में ऐसे अन्य दर्शन हैं जो किसी को इस तरह के सम्मानजनक और अपमानजनक विचारक से असहमत होने की अनुमति देते हैं.

और वह है, यद्यपि विचार और विचार शक्तिशाली और महत्वपूर्ण हैं, फिर भी वे सापेक्ष और क्षणिक हैं. यही है, अगर हम अपने आप को परिभाषित करते हैं कि हम क्या सोचते हैं, तो हम शिफ्टिंग रेत पर अपनी पहचान स्थापित करेंगे.

इतना, दूसरों या यहां तक ​​कि हम खुद के बारे में क्या सोचते हैं, हमें परिभाषित नहीं करता है, लेकिन वे केवल अवधारणाएं हैं जो हमारे वास्तविक सार को शामिल करने में विफल हैं। इसके अलावा, हमारे आंतरिक संवाद का गठन करने वाले विचारों का अंतहीन परिवेशन एक शोर पैदा करता है जो हमें हमारी उपस्थिति से आने वाली सुंदर धुन सुनने से रोकता है और हमें वर्तमान क्षण से अलग कर देता है।.

 2. आप या तो नहीं हैं: आपकी भावनाएं

चूंकि फ्रायड ने अचेतन के बर्तन को उजागर किया और इसकी व्याख्या करना शुरू किया, मनोविज्ञान ने हमारे मानसिक और भावनात्मक जीवन को महसूस करने के तरीके को आकार देना शुरू किया. अंत में एक विज्ञान के रूप में, यह एक यांत्रिकी और तर्कसंगत मॉडल पर आधारित है, जिसमें पैथोलॉजी या बीमारी पर जोर दिया गया है.

इसलिये, यदि हमारे पास कुछ लक्षण और व्यवहार हैं जो कुछ पैटर्न के अनुरूप हैं, तो हमें लेबल किया जाता है, दवाओं और यहां तक ​​कि जीवन के लिए "मानसिक बीमारी" के साथ "ले जाने" की निंदा की.

यद्यपि यह निर्विवाद है कि भावनाएं हमारी मानवता का हिस्सा हैं, वे समान रूप से क्षणिक हैं और वे हमारे अस्तित्व का सबसे गहरा या वास्तविक हिस्सा नहीं हैं.

भावनाएँ अस्थायी घटनाएँ हैं जैसे तूफान। वे हमेशा गुजरते हैं, और अभेद्य फर्म फिर से प्रकट होती है क्योंकि वास्तव में यह हमेशा होता था, इसके बावजूद कि मौसम संबंधी (या मनोवैज्ञानिक) घटना कितनी निंदनीय हो सकती है।.

इसलिए, के लेखक के रूप में Eckhart Tolle अभी की शक्ति, "अपनी भावनाओं को बहुत गंभीरता से न लें". ये केवल तभी स्थापित होते हैं जब हम उनके साथ पहचान करते हैं और उन्हें हमारे कब्जे में ले लेते हैं.

अपने आप को मत करो, आपकी उपस्थिति भावनाओं से ऊपर है और असंगत है. उपस्थिति की ऊंचाइयों से आप अपनी भावनाओं के तूफान को पारित कर सकते हैं; उन्हें स्वीकार करें, उन्हें महसूस करें, लेकिन बिना अनावश्यक कष्ट के। निश्चित रहें कि आप जो उपस्थिति हैं, वह शांति और खुशी का एक अटूट और स्थायी स्रोत है.

3. अन्य चीजें जो आप नहीं हैं

आप जो नहीं हैं उसकी सूची और आपको यहां रहने से रोकता है और अब विचारों और भावनाओं से नहीं थक रहा है. कई अन्य चीजें हैं जो हमें उपस्थिति से अलग करती हैं, जैसे कि हमारी क्षमताओं के साथ खुद की पहचान करना (मैं स्मार्ट हूं, या मैं गूंगा हूं), संपत्ति (मैं अमीर या गरीब हूं), उपलब्धियां या शीर्षक (मैं एक कार्यकारी, एक डॉक्टर या एक अपराधी हूं).

ये सभी स्थितियां आती हैं और जाती हैं, और वे सापेक्ष हैं, क्योंकि वे केवल अवधारणाएं और लेबल हैं जो मौजूद नहीं हैं, कि आज हमारे पास हैं और कल जो जानते हैं.

मगर, वे हमें पीड़ा देते हैं, क्योंकि वे हमें वर्तमान क्षण से दूर रखते हैं, जो हमें अपने आप से जुड़ने की अनुमति देता है। इस प्रकार, हमने अतीत में जो किया या नहीं किया, उससे हम चिंतित हैं, या हमें इस बात की चिंता है कि भविष्य में क्या हो सकता है.

4. यहां और अब के साथ कैसे कनेक्ट करें

थिक नहत हनह, हमारे समय के सबसे महत्वपूर्ण और प्रसिद्ध ज़ेन बौद्ध स्वामी में से एक, हमें बताता है कि "यहां तक ​​कि अगर हम किसी से बात नहीं कर रहे हैं, पढ़ रहे हैं, रेडियो सुन रहे हैं, टीवी देख रहे हैं या इंटरनेट पर बातचीत कर रहे हैं, तो हममें से अधिकांश केंद्रित या शांत महसूस नहीं करते [...]. यहां तक ​​कि जब हम बाहर से उत्तेजनाएं प्राप्त किए बिना चुपचाप बैठे रहते हैं, तब भी हम अपने सिर पर एक अंतःक्रियात्मक संवाद बनाए रखते हैं. 

अगर हम यहां और अभी से जुड़ना चाहते हैं, तो हम जो कर रहे हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करना सबसे अच्छा है. हमारा वेंट एक तरफ से दूसरी तरफ भटकता है, और उन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करके जो हम कर रहे हैं उन विचारों को अब ताकत नहीं मिलेगी.

हम ऐसी तकनीकों को भी अंजाम दे सकते हैं जो हमें दिन-प्रतिदिन मदद करें. ध्यान एक बहुत शक्तिशाली उपकरण है जो निस्संदेह हमें वर्तमान में ध्यान केंद्रित करने और जीने के लिए भारी लाभ लाएगा.

तो, यह केवल आवश्यक है कि इस समय आप अपने हाथों में मौजूद वर्तमान को खोलें. वहां आपको उपस्थिति मिलेगी, सबसे अच्छा उपहार जो आप खुद को और दूसरों को दे सकते हैं.

मैं अतीत को नहीं बदल सकता लेकिन वर्तमान मेरे हाथों में है। वर्तमान को जीना हमें खुशी की राह पर चलने के करीब लाता है। अतीत और भविष्य भ्रम हैं जो हमें चलने से रोकते हैं। आज कैसे आनंद लें? और पढ़ें ”

राहेल सियान की छवि शिष्टाचार