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आपकी समस्याओं को नाटकीय रूप देने से ही उनकी स्थिति खराब होती है
हमने कितनी बार कहा है "आप इस समस्या को एक दुनिया बना रहे हैं", "यह बहुत ज्यादा नहीं है" या "सोचने का तरीका बदलो और इसे ठीक किया जाएगा" ...
हमें ठीक से पता नहीं है कि उन वाक्यांशों ने मदद की है या नहीं, लेकिन कभी-कभी दूसरों की कुछ कार्रवाई हताश करती है और हम नहीं जानते कि उन्हें कैसे बनाना है इस तरह का नकारात्मक रवैया समस्या को ठीक करने के बजाय और बदतर बना रहा है.
सबसे अच्छा हम तब कर सकते हैं जब समस्या हमारी चिंता न करे वह सुनता है, इससे हमें यह जानने के लिए जानकारी मिलेगी कि यह समस्या वास्तव में आपको इतना प्रभावित क्यों करती है, इसलिए हम जो जानते हैं उसके आधार पर हम सहानुभूति विकसित करेंगे.
यह दूसरों के प्रति अच्छा रवैया है लेकिन ... जब अप्रिय स्थिति मेरे साथ हो रही है तो क्या होगा??
जब हम में से कोई एक अप्रिय स्थिति में रहता है और उसका सामना करता है, तो समस्या का पहला टकराव या वह शुरुआती झटका हम पर निर्भर करेगा "प्रसंस्करण".
एक बार फिर, यह हमारे द्वारा किए गए सामाजिक समर्थन और निश्चित रूप से कुछ मनोवैज्ञानिक रणनीतियों पर निर्भर करेगा जो हम में से प्रत्येक कम पीड़ा को प्राप्त करने के लिए डाल सकता है और जितनी जल्दी हो सके।.
महत्वपूर्ण समस्याएं और मुकाबला करना
जीवन कभी-कभी बहुत मजबूत होता है. यदि यह कुछ अप्रत्याशित है, तो शायद हमारे सभी व्यक्तिगत और आध्यात्मिक संसाधनतैयार नहीं हैं और हम दर्द का पर्याप्त सामना नहीं कर सकते.
उन स्थितियों में, तनाव दिखाई देता है। जब पहली बार भावनाओं को ठीक से संबोधित नहीं किया जाता है क्योंकि उन्होंने हमें दूर कर दिया है, तो असुविधा की स्थिति लंबे समय तक हो सकती है.
शुरुआत से और सही तरीके से हमारे जीवन में समस्या का सही तरीके से पता नहीं कैसे किया जा सकता है, हम मानते हैं कि हमने नियंत्रण खो दिया है इसके बारे में और हमने इसका बहुत ही नकारात्मक तरीके से विश्लेषण किया, जैसे कि सीक्वेल अपरिवर्तनीय थे और क्षति को कम या कम नहीं किया जा सकता था.
हमने अनजाने में अपनी स्थिति को कुछ बदतर बना दिया है जो शुरुआत में था. ऐसा कुछ नहीं होता है, हम उन संसाधनों की तलाश करने जा रहे हैं जिनके अभाव के बाद हमारे पास वर्तमान स्थिति का सामना करने के लिए अधिक सशक्तिकरण के साथ प्रारंभिक प्रभाव था। हम "डी-ड्रामाटाइज़" करने जा रहे हैं.
"हमेशा याद रखें कि आप अपनी परिस्थितियों से बड़े हैं, आप किसी भी चीज़ से अधिक हैं जो आपके साथ हो सकती हैं।"
-एंथोनी रॉबिंस-
किसी समस्या को हल करने के लिए कदम
प्रयास करें:
- सत्य जानकारी पढ़ें जो एक तरफ तबाही मचाती है.
- ऐसे लोगों के साथ खुद को घेरें जिन्होंने कुछ ऐसा ही अनुभव किया हो और यह कि वे अब उस घटना या समस्या से प्रभावित नहीं होते हैं जो उनके जीवन में हुई थी। उनसे बात करें, और जो आपके लिए उपयोगी है, उसे रखें.
- प्यार की तलाश करें, भावनात्मक समर्थन की जरूरत का बहाना न करें, क्योंकि एक धोखा लंबे समय तक नहीं रह सकता है और जब आप कम से कम उम्मीद करते हैं तो आपकी परेशानी सतह पर आ सकती है.
- यह कृतज्ञता का क्षण है. आपके पास सब कुछ धन्यवाद क्योंकि यह उत्तेजना और आधार होगा जहां आपको उठने और चलने के लिए समर्थन करना है.
- पहले रहते अपने इतिहास और पारिवारिक स्थितियों की समीक्षा दें. पहचानें कि किसने आपकी मदद की और किस चीज ने आपको चोट पहुंचाई पृष्ठ को पूरी तरह से चालू करने में सक्षम होने के लिए.
- समय आपका सहयोगी है, लेकिन "आगे को पीछे" नहीं करना चाहते हैं। घाव को ठीक करने के लिए उसकी अपनी लय है, आप हम जो चाहते हैं उसे लागू नहीं कर सकते हैं, लेकिन हमें उसकी ज़रूरत के अनुसार काम करने दें.
- बंद करो "रिवाइंड बैक", समस्या उत्पन्न होने से पहले पल में लगातार अपने आप को स्वस्थ करना। आपको कुछ नहीं मिलेगा, आप कुछ भी नहीं बदलेंगे। परिवर्तन करने के लिए आपके पास केवल यह वर्तमान समय है.
- अपने जीवन में विनम्रता का अभ्यास करें. आप केवल अभिमानी या तामसिक रवैये को न अपनाने पर बहुत कुछ सीखेंगे। याद रखें कि इन सभी गड्ढों पर काबू पाने के बाद, एक समय आएगा जब आप कहेंगे कि "इतने मज़े के बाद, अब मुझे केवल जीवन ही चाहिए".
समस्याओं में से, आप सीखते हैं। नाटकों का नहीं
कोई भी बुद्धिमान नहीं है या यह नहीं जानता है कि अच्छी तरह से कैसे जीना है, केवल कुछ चीजों के बारे में स्पष्ट होना शुरू करें जब हम पहले से ही जीवित हैं। अब आपके पास अगले अपरिहार्य ठोकर के साथ सबक लेने का समय है.
वह याद रखें आप कितना भी भाग लें, आपका सच्चा आत्म हमेशा आप तक पहुँचता है. इसलिए जल्द ही गिर जाएगा कि एक फालतू रवैया न अपनाएं.
कि वह पिछला इतिहास आपके व्यक्तित्व के अनुकूल है, जब आपके मन में इसे एकीकृत करने के लिए आपके संज्ञान के लिए आपके मूल्य। इस तरह, आप बिना चोट किए और बिना नाटक किए अपने फिंगरप्रिंट के साथ जारी रख सकते हैं.
इस सब के लिए, नाटक और दोहराव वाले शिकार में न पड़ें अपनी समस्याओं का सामना करने के समय ... हालाँकि कभी-कभी आप उन्हें गले लगाना चाहते हैं क्योंकि वे केवल तत्काल राहत लगते हैं। यह भविष्य में आपके लिए चीजों को और अधिक कठिन बना देगा, जो कि हम सभी को तुरंत जीना होगा।.
“बोलना और सोचना बंद करो। ऐसा कुछ भी नहीं होगा जिसे आप नहीं जान पाएंगे। ”
-Sosan-