बारह आदतें जो खुश रहने वाले लोग अभ्यास करते हैं

क्या खुश रहने के लिए, खुश रहने के लिए विशिष्ट और अचूक सूत्र हैं? हम मानते हैं कि नहीं, क्योंकि हमें सुदूर भविष्य में खुशी को एक लक्ष्य के रूप में नहीं देखना चाहिए। खुशी एक आंतरिक अवस्था है जिसे हम समय-समय पर पकड़ सकते हैं.

वह खुशी जो हम सभी चाहते हैं वह हमारे दैनिक जीवन के विवरण में "छिपी" है और कुछ निश्चित सरल क्रियाएं हैं जो खुद को खुश लोगों के रूप में मानते हैं जो अक्सर हर दिन अभ्यास में डालते हैं। यहां हम कुछ आदतों को साझा करते हैं जो आपकी इच्छानुसार खुश रहने में आपकी मदद कर सकती हैं:

1. समस्याओं को चुनौती के रूप में मानता है

किसी भी कठिनाई या आकस्मिकता के मामले में, यह किसी व्यक्ति या किसी घटना के लिए होना चाहिए, यह सोचने की कोशिश करें कि आप इसे दूर कर लेंगे और इससे एक नया सबक सीखेंगे. जैसा कि लोकप्रिय कहावत कहती है "क्या मुझे नहीं मारता, मुझे मजबूत करता है".

2. क्षमा करना सीखें

हर बार जब कोई आपकी आलोचना करता है या आपको उनके शब्दों से आहत करता है, अपराधों को भूलने की कोशिश करें. यहां तक ​​कि अगर आपको पता है कि आपने इसे जानबूझकर कहा है, तो इसे पारित होने दें और इसे आपको प्रभावित न करने दें.

दूसरों के लिए स्वीकार करना याद रखें कि वे कौन हैं और अपने गुणों को जानते हैं, यह आपको मजबूत बना देगा और खुश.

3. दयालु और आभारी रहें

जो लोग दूसरों के साथ मोटे तौर पर या अप्रिय व्यवहार करते हैं, अंत में, वे जो दिखाते हैं वह उनका अपना असंतोष और असुरक्षा है। मगर, जब आप दूसरों के प्रति दयालु होंगे, तो दी गई दया आपके पास लौट आएगी.

अन्य लोगों के लिए अपनी प्रशंसा और कृतज्ञता व्यक्त करके, अच्छे शिष्टाचार की बात के अलावा, वे भविष्य में आपकी मदद करने के लिए अधिक इच्छुक होंगे.

4. दूसरों की मंजूरी के लिए मत देखो

ऐसा करने से आपको खुशी मिलती है, आपको अपने कार्यों को मान्य करने के लिए दूसरों से अनुमोदन लेने की आवश्यकता नहीं है. बेझिझक वो करें जो आपको भाता है, चाहे वो कुछ भी कहे. यह आपके आत्मविश्वास को पोषित करने में भी योगदान देगा.

5. ऐसी चीजें हैं जो बदलने वाली नहीं हैं, उन्हें स्वीकार करें!

हर किसी के जीवन में ऐसी चीजें होती हैं जिन्हें हम बदल सकते हैं और सुधार सकते हैं, हमारे पर्यावरण और स्वयं दोनों में। आप अपने खेल कौशल, किसी अन्य भाषा की अपनी आज्ञा या अपनी शारीरिक स्थिति में सुधार कर सकते हैं, लेकिन आप अपनी ऊंचाई या उन माता-पिता को नहीं बदल पाएंगे जिन्होंने आपको भाग्य में छुआ है.

जो बदला नहीं जा सकता उसके खिलाफ लड़ना बंद करो और आप अपने रास्ते पर चलने के लिए हल्का महसूस करेंगे.

6. अक्सर यात्रा करते हैं

यदि आपके पास यात्रा करने का अवसर है, तो इसे करना बंद न करें! अलग-अलग स्थानों को जानें और देखें कि लोग आपसे अलग-अलग स्थानों में कैसे रहते हैं, समय आने पर आपको अपने वातावरण में लौटने में खुशी महसूस होगी.

अन्य स्थानों और रीति-रिवाजों को जानने से आपको कई मानसिक संरचनाओं को नीचे गिराने में मदद मिलेगी जो हमें सीमित करने के अलावा कुछ नहीं करती हैं। इस तरह से, अपने रोजमर्रा के माहौल को छोड़ने से आपको अधिक लचीला और सहनशील बनने में मदद मिलेगी.

7. अच्छा खाओ

आप वही हैं जो आप खाते हैं. यदि आपको जंक फूड खिलाया जाता है, तो यह बहुत संभावना है कि आप ऊर्जा की कमी का अनुभव करेंगे और आप मानसिक स्पष्टता में कमी देखेंगे.

सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त फल, सब्जियां, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट खाते हैं. मॉडरेशन का अभ्यास करें और आप देखेंगे कि आप कितना अधिक जीवंत महसूस करते हैं.

8. अपना ख्याल रखना

अच्छा महसूस करने के लिए, आपको खुद को अच्छी तरह से देखना चाहिए. व्यक्तिगत स्वच्छता, देखभाल और कपड़े आपको बेहतर देखने और महसूस करने में मदद करेंगे.

हालाँकि यह सतही लग सकता है, का सरल तथ्य है हमारी व्यक्तिगत उपस्थिति का ख्याल रखने से हमारा मूड बदल सकता है और हमें जीवन का सामना करने के लिए उत्साह से भर दें.

9. अपने व्यक्तिगत संबंधों को खिलाएं

ज्यादातर मामलों में, परिवार वह है जो हमें बिना शर्त प्यार करता है. यह उनके साथ संपर्क में रखना महत्वपूर्ण है, या तो फोन कॉल या यात्रा के साथ.

दोस्तों खुश लोगों का समर्थन और प्रेरणा है। उनके साथ बार-बार संवाद करने में समय बिताएं. अपने प्रियजनों के साथ संपर्क में रहें.

10. ईमानदार बनो

सबसे तुच्छ झूठ लोगों के जीवन पर विनाशकारी प्रभाव डाल सकता है. आप जो करते हैं वह आपको प्राप्त होगा। यदि आप एक ईमानदार बातचीत बनाए रखते हैं, तो आप अपने वातावरण में उच्च स्तर की अखंडता बनाए रख पाएंगे। खुश लोगों की आदतों में से एक.

11. सुनने के लिए समय निकालें

यदि आप सुनना चाहते हैं, तो पहले दूसरों को सुनना आवश्यक है और जब वे बोलते हैं तो उन्हें बाधित न करें। वास्तव में सुनने से, बात करने के लिए इंतजार करने के बजाय, आप दूसरों की प्रेरणाओं को समझ सकते हैं। यह आपको सहानुभूति और समझ का अनुभव करने में मदद करेगा, आपकी तरफ से उन्हें और इसके विपरीत दोनों.

12. खुश लोग अकेले समय बिताते हैं

यह सच है, खुश लोग एकांत का आनंद लेना जानते हैं. ऐसा इसलिए है क्योंकि वे खुद से प्यार करते हैं और आराम से दोनों को दूसरों के साथ दिन बिताने का आनंद ले सकते हैं क्योंकि वे अकेले खर्च करते हैं.

वही करो; नकारात्मकता के उस घूंघट से दूर ले जाएं जिसके साथ वे आमतौर पर इसे चित्रित करते हैं।अपनी खुद की कंपनी का आनंद लेना सीखें!

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मैरी कार्डौट के सौजन्य से चित्र,एलेक्जेंड्रा हर्ड