सब कुछ एक मुस्कान, एक स्लैम या बिना पीछे देखे बाहर निकलता है

अधिकांश समय हमारे पास प्रत्येक जहाज के लिए एक लाइफगार्ड या शून्य पर प्रत्येक कूदने के लिए पैराशूट नहीं होता है। हालाँकि, सब कुछ सामने आता है। कभी मुस्कान के साथ, कभी स्लैम के साथ तो कभी पीछे देखे बिना। क्योंकि भले ही हमारे पास हर गलती या एक कम्पास को ठीक करने के लिए मरहम नहीं है जो हमेशा सबसे अच्छा तरीका है, जितनी जल्दी या बाद में हम इसे करते हैं: हम अपने सिर को ऊंचा रखते हुए आगे बढ़ते हैं.

यह तर्क सकारात्मक मनोविज्ञान से अधिक एक नारे की तरह लग सकता है. मुस्कुराते पीले चेहरे के साथ "अगर आप चाहें तो" के आदर्श वाक्य का बचाव कर सकते हैं। ठीक है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण थोड़ा अर्थ के साथ एक सरल आदर्श वाक्य की तुलना में बहुत अधिक है। वास्तव में, हम एक विकास को पहचान सकते हैं क्योंकि मार्टिन सेलिगमैन ने 90 के दशक में अपनी सैद्धांतिक और वैज्ञानिक नींव को स्थापित किया था.

वर्तमान सकारात्मक मनोविज्ञान एक दूसरी लहर जीता है। जहां एक महत्वपूर्ण पहलू को महत्व दिया गया है: हमारी खुद को बदलने की क्षमता। इसे प्राप्त करने के लिए, हमें समझना चाहिए कि भावनात्मक अनुभव कितने जटिल होते हैं, जहां सकारात्मक को हमेशा नकारात्मक से अलग करना आसान नहीं होता है. जीवित रहने के लिए, किसी भी प्रतिकूलता को दूर करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि भावनाओं की उस श्रेणी के साथ सह-अस्तित्व कैसे किया जाए, अक्सर चुनौतीपूर्ण, लेकिन एक संतुलन के लिए पूरक और अभिन्न भी जो प्रभावी ढंग से स्व-नियंत्रित करता है.

"चेहरा, चेहरा हमेशा ... समस्याओं को दूर करने का एकमात्र तरीका है!"

-जोसेफ कोनराड-

लेकिन आउटपुट कहां है?

हो सकता है कि आपकी समस्या एक विमान से हल हो गई हो: दूरी डालना, बदलती हवा, नक्शे, त्वचा, ज्ञात परिदृश्य. या हो सकता है कि यह ऐसा न हो, हो सकता है कि आपको ज़ोर से यह कहना पड़े कि आप इतने समय से चुप हैं। अपने आप को स्पष्ट रूप से व्यक्त करें और मुस्कान या स्लैम के साथ अपने जीवन के उस चरण को बंद करें। अब, यह भी हो सकता है कि आपको पहले से ही जो चाहिए वह आपके पास है, और आपको केवल इसे महसूस करने की आवश्यकता है.

आपकी व्यक्तिगत स्थिति, आपका ब्लैक होल या कठिनाई, आपको केवल एक ही बात जाननी चाहिए। सब कुछ बाहर आता है, जब तक, हां, आपकी अपनी "निकास" पर अपनी आँखें हैं और समस्या के चक्रव्यूह में नहीं। क्योंकि, यह विश्वास है या नहीं, यह एक ऐसी चीज है जो हम सबसे अधिक करते हैं। इस प्रकार, जब प्रतिकूलता हमें मिलती है और हमें अप्रत्याशित और अन्याय के अपने कपड़े में पकड़ती है, तो हम अक्सर केवल इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि क्या दर्द होता है, क्या यह अयोग्य है, क्या खतरा है ... हम डर का सामना करने के लिए आमने-सामने दिखते हैं, लेकिन इससे ऊपर कभी नहीं.

हर समस्या की एक सीमा होती है और इससे आगे बढ़कर हमें सांस लेने की अनुमति होगी, जिससे घुटन की भावना दूर होगी। और फिर, एक भागने की योजना की झलक। लेकिन हम करते हैं? सच्चाई यह है कि कई बार नहीं, और यह एक ऊंचा खाता है जिसे हम बार-बार भुगतान करते हैं. क्योंकि प्रतिकूल भावनाओं से निपटने के लिए प्रतिकूलता और हम अकारण (खराब प्रशिक्षित) हैं. हम उन्हें बर्दाश्त नहीं करते। सकारात्मक मनोविज्ञान, उस दूसरी लहर में जो आज रहता है, इसके बजाय हमारे संसाधनों को समाप्त करके उन्हें समाप्त करने के महत्व पर जोर दिया गया है. अगर हम उनके साथ लड़ने के बजाय नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार कर सकते हैं, तो हम आगे बढ़ेंगे.

सब कुछ बाहर आता है, लेकिन ... बाहर कहाँ है? डर के क्षितिज के ऊपर, निकास वहीं है.

प्रतिकूलता के बारे में सबक

हाल के वर्षों में, न केवल सकारात्मक मनोविज्ञान एक दिलचस्प सफलता का अनुभव कर रहा है। हर बार जब हम अपने निपटान में अधिक काम करते हैं और लेखों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, जो बाद के आघातवृद्धि के मनोविज्ञान के रूप में जाना जाता है। यह करंट प्रभावित करता है, भले ही सब कुछ हो जाए, लेकिन हम उस सुरंग के समान होने से नहीं उभरेंगे. प्रत्येक प्रक्रिया का अर्थ है एक परिवर्तन और सभी परिवर्तन का अर्थ है घाटे और निगमन, संक्षेप में, परिवर्तन.

प्रतिकूलता के बारे में पाठ हमें बताते हैं कि हम अपनी निर्दोषता को थोड़ा कम कर सकते हैं. विश्वास की हमारी क्षमता के बारे में, हमारी सहजता की सहजता ... हम प्रस्थान की उस प्रक्रिया में कुछ चीजों को तोड़ देंगे और वे घायल हो जाएंगे, इसमें कोई संदेह नहीं है। हालांकि, जैसा कि कवि और वास्तुकार जोआन मार्गारिट बताते हैं, घाव भी एक जगह है. ऐसा इसलिए है क्योंकि एक अनोखी रचनात्मक शक्ति हमारे बीच से निकलती है, हमें ऐसे संसाधन मिले जो हमें नहीं पता थे कि हमारे पास है और हमने अपने लिए एक अधिक संतोषजनक दृष्टि भी बनाई है.

यदि हम एक भागने की योजना बनाते हैं तो सब कुछ सामने आता है। सब कुछ सामने आ जाता है अगर हम जागरूक हो जाते हैं कि अब हम समान नहीं रहेंगे: हम मजबूत होंगे। इसे समझना, इसके सिद्धांतों को बनाना निस्संदेह इस महत्वपूर्ण यात्रा में हमारी मदद करेगा जहां हम सबसे पहले यह समझ सकते हैं कि कोई भी प्रतिकूलता के लिए विदेशी या प्रतिरक्षा नहीं है। और दूसरे में, वह हम सभी को ऑपरेशन में डालने की क्षमता है, जो पोस्ट-आघात वृद्धि के रूप में जाना जाता है.

मार्टिन सेलिगमैन खुद हमें 11-एस पर अपने काम में याद दिलाते हैं. कुछ ऐसा जो वह लोगों के एक अच्छे हिस्से में देख सकता था जो आतंकवादी हमले में बच गया था, वह उसकी लचीलापन क्षमता थी. अक्सर, सबसे कठिन घटनाएं सबसे सकारात्मक परिवर्तनों के लिए उत्प्रेरक के रूप में कार्य कर सकती हैं। वे हमें एक हंबल लुक देते हैं, अधिक संयम, मनोवैज्ञानिक प्रतिरोध, अपनी स्वयं की भेद्यता की स्वीकृति और जीवन का अधिक अभिन्न और मूल्यवान दर्शन.

निष्कर्ष निकालने के लिए, किसी व्यक्ति की ताकत उस ताकत से दूर नहीं है जिसे कुछ चीजों का विरोध करना पड़ता है. हमारी ताकत हमारी अदम्य इच्छा में निहित है कि वह हमें बदल दे, अपने आप को बार-बार पुनर्निर्माण करे.

हम अपनी लचीलापन कैसे मजबूत कर सकते हैं? हमारी लचीलापन बढ़ाने से अधिक व्यक्तिगत विकास प्राप्त करने के साथ-साथ प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने के लिए हमारी भलाई सुनिश्चित करना है। और पढ़ें ”